Alimentação

Água de Aveia Para Emagrecer – Como Fazer e Benefícios

agua-de-aveiaUma alimentação balanceada é aquela onde eliminamos os doces e comidas calóricas de nosso cardápio e muitas vezes abandonar estes tipos de alimentos é muito mais trabalhoso do que imaginamos. Todos nós sabemos o quanto é difícil resistir a um bolo de chocolate ou um cachorro quente e ao invés deles consumir saladas e frutas, por isso é importante que nós busquemos a maior variedade possível de alimentos em nossa dieta. É por isso que hoje você aprenderá como preparar a água de aveia que é ótima para emagrecer e para produzir a sensação de saciedade em seu organismo. A aveia é um grão muito conhecido pelos brasileiros graças a seu efeito emagrecedor e esta é apenas umas das inúmeras receitas que podemos preparar com ele. Confira a seguir como fazer e todos os benefícios que a água de aveia pode nos proporcionar:  

Como Fazer Água de Aveia Para Emagrecer

  • 1 xícara de aveia
  • 1 litro de água

Adicione a aveia e 1 copo de água em um liquidificador e bata até triturar os grãos. Após obter uma mistura homogênea acrescente o restante da água que não foi utilizada anteriormente. Deixe a bebida na geladeira e coe sempre que for tomar a água. Você pode acrescentar mel ou canela para dar um sabor mais agradável a bebida.

É indicado que você consuma a água de aveia de 2 a 3 vezes durante o seu dia. Você pode consumi-la no café da manhã e da tarde e combina-la com alguma fruta ou barras de cereais ou no almoço e jantar e substituir os refrigerantes por esta bebida. Para obter o resultado esperado e eliminar os quilinhos a mais é necessário consumir a água de aveia diariamente.

Benefícios

A aveia é uma das melhores aliadas na dieta e ela nos ajuda a emagrecer porque produz o efeito de saciedade em nosso corpo o que nos faz comer menos. Mas os benefícios não acabam por aí! A aveia contém poucas calorias, regula os níveis de açúcar no sangue, é rica em fibras e vitaminas, melhora o funcionamento do nosso intestino, previne o câncer, auxilia no tratamento da gastrite, acelera o metabolismo, reduz o colesterol, elimina as toxinas do corpo e é diurética! Inclua a água de aveia em sua alimentação e usufrua de todos os benefícios que ela pode nos oferecer. Lembre-se que para conquistar o corpo perfeito é necessário que você pratique exercícios físicos com regularidade e mantenha outros hábitos saudáveis.

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