Alimentos Para Ter Cabelos Maravilhosos – Quais São, Como Consumir e Benefícios

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Os alimentos embora não pareça influenciam e muito para se ter cabelos maravilhosos, então veja quais são para começar a consumir o quanto antes para ter muitos outros benefícios.

Constantemente estamos mencionando o quão importante é ter uma boa alimentação, livre de calorias para que possa perder peso sem causar danos a saúde. Mas também é importante esse aspecto para outros fatores relacionados ao corpo, como por exemplo o que mencionaremos hoje que é para os que desejam ter cabelos maravilhosos, ou cheio de brilho e suavidade, em especial as mulheres que se preocupam tanto com esta parte do corpo e que dependendo do corte e da forma em que se está, reflete e muito na sua auto-estima. Para você que está semanalmente no cabeleireiro, hidratando, passando química e realizando as famosas escovas, saiba que em primeiro lugar é preciso que tenha os cuidados necessários em casa para que não tenha os fios quebradiços e sem vida. Dessa forma vejamos como os alimentos e dependendo do que faz parte de suas refeições poderá influir tanto de modo positivo, como também negativo nos seus cabelos.

Quais São os Alimentos Para Ter Cabelos Maravilhosos

• Salmão: Muito indicado também para quem está se alimentando de poucos carboidratos, que ajuda também diretamente no couro cabeludo devido o ômega 3 e a vitamina D.
• Cenoura: Faz parte das refeições da grande maioria das pessoas, principalmente as que possuem algum problema de saúde, sejam graves ou não. O betacaroteno contido se transforma em vitamina A e atua na saúde dos fios.
• Espinafre: Pode ser um complemento ou prato de entrada por assim dizer no almoço, rico em ferro, vitamina C e betacaroteno é um aliado muito poderoso para o cuidado direto.
• Sardinha: Fácil de ser encontrado em mercados, feiras e claro nas peixarias, da um toque especial na preparação de pratos típicos. Da mesma forma que o primeiro, o salmão, fortalece o cabelo.
• Lentilhas: Muitos não gostam dessa opção e acabam mencionando que não tem gosto de nada e por isso deixam de lado. Porém, por possuir propriedades semelhante das aves, não apenas os vegetarianos, mas todos podem fazer uso e sentir as vantagens que ela traz.
• Aves: Para quem está de dieta é indicado que esse seja o prato principal por não atrapalhar o cardápio que está sendo seguido. São fontes de zinco, proteínas e muito ferro.
• Ovos: Alguns amam esse alimento, por ser simples de ser preparado e serve de complemento para todos os pratos, até mesmo para os que são doces. As proteínas e ferro presentes dão uma bela aparência ao aspecto que estamos tratando.

Como Consumir Alimentos Para Ter Cabelos Maravilhosos

O que não falta são formas de consumir cada uma delas e não há regra de ser apenas em uma refeição especifica. A cenoura, lentilhas e espinafre inicialmente podem estar nas saladas mais variadas que existem ou na preparação do arroz, deixando mais potencializado. O salmão, as aves e a sardinha conforme foi mencionado na grande maioria é ingerido como prato principal ou como mistura de acordo com algumas pessoas, é leve e fácil de se fazer, poderá procurar algumas receitas em sites específicos ou em nosso blog mesmo.

Por fim em relação aos ovos, há quem goste de comer no café da manhã para ter mais energia para o seu dia para as atividades diárias, na segunda alimentação do dia pode estar nas saladas, em junção com as carnes ou até mesmo nos lanches intermediários e assim por diante. Fica a critério de cada um, a melhor forma de começar a incrementar com estas dicas acima.

Benefícios dos Alimentos Para Ter Cabelos Maravilhosos

São inúmero benefícios e acima de tudo ter o cabelo macio, com bastante movimento e livre de bactérias que podem prejudicar tanto a parte externa, como interna que são as células que agem em prol do mesmo. Cuidando da saúde, evitará o aparecimento de muitas doenças que estão ligadas diretamente com a perca deles, só a titulo de exemplo, o câncer que é uma das piores de todos os tempos e tem ceifado a vida de muitos, tem de ser tratado por quimioterapia que infelizmente resulta na queda de todos os fios e tendo bons hábitos, poderá evitar que isso aconteça. Terá uma auto-estima elevada por estar feliz com o que está  vendo todos os dias, o que por sua  vez ajuda a ter mais produtividade no trabalho secular e melhores relacionamentos e muitos outros que verá com o passar do tempo desde que inclua o quanto antes todos estes alimentos na sua rotina.

Por que a alimentação influi em tudo que está relacionado ao corpo? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!