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Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim Caseira – Receita

A receitinha da barra de cereal de quinoa  com  gergelim está fazendo o maior sucesso, porque oferece muitos benefícios para o seu corpo, uma de suas principais vantagens é  o a perca de quilos, veja aqui como consumir, seus benefícios e também a receita completa.

cereal-As barras de  cereais tem sido um dos lanchinhos mais usados nas vida das pessoas fitness,  por muitos motivos, um porque  é muito fácil de levar, existem muitos sabores,  porque exige mais da sua mastigação e com isso acaba aumentando sua saciedade,  porque é uma grande  fornecedora de energia, reforça o sistema imunológico entre outras coisas.

A nutricionista brasileira Carolina Padilha,  indica as barrinhas de cereais para quem pretende eliminar uns quilinhos porque são ricas em fibras, é light, ou seja, contém pouquíssima calorias, contém uma ação energética e proteica na qual ajuda no aumento dos músculos entre outras coisas.  Por isso não perca mais tempo acrescenta na sua rotina a receita caseira de quinoa com gergelim na qual vai te ajudar a emagrecer e também irá atribuir muitos benefícios para  o seu organismo.  Confira!

Receita da Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim

Ingrediente:barra-de-cereal

  • 1 xicara de açúcar mascavo
  • ½ xicara de gergelim
  • 1 xicara de água
  • 1 colher de bicarbonato de sódio
  • ½ xicara de quinoa clara em grãos
  • 1 colher de agave

Modo de Preparo: Coloque todos os grãos de quinoa numa frigideira em fogo baixo deixe até  torrar,  quando eles estiveram crocantes desligue o fogo, numa panela coloque  o açúcar mascavo,  água  e bicarbonato de sódio, deixe a água ferver até o ponto de frio, depois coloque a quinoa e o gergelim até que pareça com  uma massa uniforme,  coloque dentro de uma panela untada e espelhe,  quando estiver morna aperte com as mãos, até que  ela fique macia e fina, espere esfriar corte e sirva-se.  

Como Consumir da Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim

Quando bater aquela fominha fora de hora está receita é uma grande  opção, ao invés de você comer um pedaço de bolo calórico ou correr para  um festfood comer um lanche grande e gorduroso,  tenha está barrinha caseira de quinoa com gergelim e desfrute dela,  já que ela é adoçada com açúcar mascavo  na qual deixa a barrinha deliciosa e com pouquíssimas calorias,  você pode comer a vontade  sem medo de engordar.

Está receita é daquela que é indicada por nutricionistas no Brasil inteiro,  as medidas a seguir rendem um total de 12 unidades  com 20 gramas cada,  tento um total de  57 calorias a receita total, por isso não perca tempo todas a vezes em que se sentir tentada coma uma barrinha de cereal de quinoa com gergelim veja a seguir seus benefícios.

Benefícios da Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim

Barra de Cereal de Quinoa Com Gergelim CaseiraA quinoa contida nesta receita é rica em fibras e saponina uma substancia que  de encontro com o estomago serve como um detergente onde elimina a sujeira dos rins e fígado, combatendo a retenção de líquidos e  o inchaço, está receitinha coloca também  o seu organismo  para  funcionar, acelerando o seu metabolismo na qual potencializa a queima da gordura localizada, também é rica em proteínas na qual  aumenta sua energia e também facilita no ganho da massa magra.

Ele aumenta a saciedade se consumido junto de outras  fontes de carboidrato com  isso você consome menos comida e emagrece mais rapidamente,  melhora o funcionamento do intestino combatendo ao inchaço abdominal causado pela falta de regulo digestivo,  é rico em antixodantes na qual deixa sua pele mais bonita e aumenta sua longevidade.

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