Booty Barre Para Queimar Calorias – Como Funciona e Benefícios
Que tal exercícios que parecem com passos de ballet? O novo treino conhecido como booty barre, são feitos através dos passos de ballet porém de uma forma mais divertida, esqueça de uma vez por todas aquelas repetições cansativas e clássicas, porque para ter um corpo mais bonito que uma um bailarina basta você começar a praticar o Booty Barre.
O Booty Barre fez e está fazendo o maior sucesso nos Estados Unidos, isto porque tem levado muitas mulheres a conquistarem seu corpo perfeito com curvas firmes e bem definidas, músculos tonificados e livre do tecido adiposo. Este exercício é a junção de quatro modalidades o cardio da dança, o Core do Pilates, a ioga para aumentar a flexibilidade, e o treino intercalado para a queima calórica.
Agora você consegue entender porque está nova modalidade está fazendo o maior sucesso no mundo inteiro, com ele é totalmente possível você literalmente eliminar, detonar as gordura do seu corpo e ainda proporcionar o fortalecimento dos seus músculos, cada aula dura cerca de 1 hora e você pode fazer até 3 vezes na semana, com ela se elimina mais de 7000 calorias em poucos minutos. Quem desenvolveu o Booty Barre foi a bailarina e instrutora máster de Pilates Tracey Mallet, está modalidade tem sido sucesso absoluto porque tem levado muitas pessoas ao emagrecimento.
Como Funciona o Booty Barre
Por mais divertida e interessante que o booty Barre possa parecer eu lhe asseguro que pode um pouquinho cansativo
, como dito acima você irá misturar o Pilates, Ioga, Ballet e treino contra calorias em apenas 1 hora. Lembrando que não há muito tempo para descanso cada movimento é emendado ao outro na intenção de aumentar a queima calórica, esteja preparada para abrir um pliê bem encaixada, repetir os movimentos entre 2 ou 3 minutos e na sequencia fazer outro movimento que nem sempre é ballet, isto dependo da professora, porém saiba que tanto mais exigente for a treinadora melhor e mais rápidos são os movimentos.
Você também fará abdominais com base nos alongamentos do Pilates e também Ioga, a cada aula você elimina cerca de 7000 calorias, a professora Tracey diz que deseja que cada aluna se aprofunde ao máximo de cada detalhe do movimento para realiza-lo com perfeição e precisão, a fim que a mesma desfrute de todos os benefícios que está modalidade tem para oferecer a suas alunas. Não há muitas escolas e academias no Brasil que ofereça essas aulas, porém Tracey garantiu que virá ao Brasil formar profissionais qualificados.
Benefícios do Booty Barre
Está modalidade oferece muitas vantagens para o corpo feminino, porque ajuda no processo de emagrecimento queimando até 700 calorias em apenas 1 hora, melhora a postura já que é cobrado perfeição nos movimentos, aumenta sua resistência física, e desenvolve disciplina porque você precisa ter um controle mental sobre seu corpo, alivia o stress, melhora a qualidade de vida e também o humor, aumenta sua flexibilidade proporcionando melhor movimento das suas atividades diárias.
Oferece leveza e suavidade nos movimentos, combate a culotes e pneuzinhos, melhora o atito conhecimento, aumenta autoestima, tonifica e defini toda musculatura do seu corpo, melhora até mesmo seu sistema digestivo, desenvolve até mesmo a força de vontade do ser humano, aumenta o vigor e também a força.
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