Como Consumir Óleo de Coco – Benefícios e Alimentação
O óleo, no geral, muitas vezes é um complemento condenado numa dieta, sendo realmente uma grande ameaça para as pessoas que desejam perder gordura, e muitas vezes apenas o azeite que acaba sendo liberado, pois ele tem benefícios que ajudam no emagrecimento. Mas dentre vários outros tipos de óleos, esses sempre se mostram um grande vilão quando o propósito é emagrecer. Diferente de outros que são gordurosos e não mostram efeito benéfico para o nosso organismo, o óleo de coco é super saudável e saboroso e seu efeito já foi comprovado por várias pessoas que ele elimina a gordura localizada, ajudando no emagrecimento.
Benefícios do Óleo de Coco
Diversos estudos nutricionistas já comprovaram os efeitos e benefícios do óleo de coco, e a chave para poder proporcionar toda essa enorme demanda de benefícios é a composição presente nele. A gordura presente no óleo de coco é formada de TCM – Triglicerídeos de Cadeia Média – assim a gordura é absorvida rapidamente, impedindo que haja armazenamento no corpo, fazendo com que ela se transforme em energia. Quando a gordura do óleo de coco chega ao fígado, ela se transforma em energia fazendo com que o metabolismo fique acelerado e as calorias sejam queimadas.
O óleo de coco é muito conhecido por ajudar muitas mulheres no Brasil inteiro, a perderem essencialmente a gordura abdominal. Por esse motivo, o óleo de coco é considerado um alimento termogênico, pois ele tem a capacidade de acelerar o metabolismo, fazendo com que as calorias sejam queimadas com mais facilidade e o efeito de emagrecimento seja muito maior.
Mesmo para as pessoas que não desejar perder peso, ou desejam perder muitos ou poucos quilos, podem consumir sem contraindicações o óleo de coco, pois ele possui efeito antioxidante, proporcionando um organismo mais saudável e um efeito crucial para uma vida ótima e um corpo em forma. Ainda assim, o óleo de coco é rico em ácido láurico, a mesma substância presente no leite materno que proporciona fortalecimento para o leite materno. Assim as mamães podem consumir, e até mesmo as pessoas que buscam uma imunidade mais resistente para o corpo.
Por possui ácido láurico, o óleo de coco também possui ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária, que tem o poder de combater doenças como herpes, gripe de dentre outras que têm o seu fator de causa o vírus. Ele ainda combate o efeito das bactérias e fungos no nosso organismo, ajudando sempre numa saúde melhor e num corpo muito mais saudável.
Como Consumir o Óleo de Coco
As pessoas que seguem dietas mais saudáveis e com um cardápio equilibrado mostram resultados melhores com o uso do óleo de coco. Mas mesmo as pessoas que não optam por uma alimentação saudável recebem os benefícios, mas não com a mesma demanda e efeito. É necessário fazer exercícios físicos e optar sempre por uma dieta equilibrada voltada para o seu tipo físico.
O mais recomendável é consumir duas colheres de sopa de óleo de coco todos os dias, geralmente ainda no período de jejum – 30 minutos antes do café da manhã – ou mesmo durante as refeições, usando ele como um tempero para pães e saladas. Dê preferência para o óleo de coco de origem extra-virgem, pois seus nutrientes são maiores e muito mais potentes.
No mercado também existem suplementos de cápsulas do famoso óleo de coco, se desejar opte também pelas cápsulas, elas trazem os mesmos benefícios e são mais práticas para o consumo. Sempre consumir as cápsulas como recomendado na embalagem do produto. O óleo de coco ainda é saboroso e possui o mesmo cheiro do coco, sendo um grande atrativo para sua alimentação.
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