Alimentação

Como Substituir os Carboidratos na Dieta – Dicas de Alimentos

 substitui-4Tenho uma péssima noticia para você que quer emagrecer e não quer abrir mão do carboidrato, ele engorda sim! Mas vejamos e convenhamos que o carboidrato  é uma delicia, quem não gosta de uma boa lasanha? Batatas fritas e todas as manhãs pão com queijo e presunto, tudo isso é um veneno para quem quer emagrecer, é impossível perder quilos com esse tipo de alimentação, mais para você não chorar e disser que não vai conseguir, preparamos uma lista de alimentos deliciosos que poderão substituir os carboidratos da sua dieta, você não vai sofrer quanto estava pensando para emagrecer. Confira!

Dicas de Alimentos que Podem Substituir o Carboidrato

Vou começar pelos carboidratos que mais gostamos de ingerir: lasanha troque aquela massa que vai entre os queijos e carnes por abobrinha, corte-a em fatias e enrole, elas no papel manteiga a deixe assar de 20 a 25 minutos, depois use os molhos que quisubstituir-carboidratosser, ela já ficou  muito mais saudável. Batatas fritas substituam por sementes de girassol tire as cascas e coloque para fritar na manteiga, deixe secar a gordura no papel toalha e acrescente sal, e aproveite coma à vontade, só não fale mal antes de experimentar. Purê de batatas coloque no lugar dele a maravilhosa couve flor cozinhe ela em seguida bata no liquidodificador já temperada, você pode acrescentar creme de leite ou queijos como você preferir.

Espaguete corte uma abóbora ao meio e deixe no micro-ondas por 15 substituir-carboidratosminutos com isso ele vira pequenas fatias, coloque o molho que quiser e coma a vontade. Pão de lanches troque o pão integral por wraps de alface, eu sei que a textura é um pouco diferente mais ainda sim é uma delícia. Pizza substitua a massa da pizza por cogumelos grandes, junte dois dos modelos Portobello, coloque em uma forma com óleo de coco leve ao forno por 13 minutos até o óleo secar, depois acrescente o que você gosta na pizza. Com essas dicas você vai  diminuir grandiosamente o carboidrato de seus alimentos favoritos. Veja no vídeo abaixo  como substituir o carboidrato. Confira!

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