Como Usar Shake na Dieta – Receita e Benefícios

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Quer fazer dieta para perder os quilinhos a mais? Então aposte em inserir nas suas refeições o shake, eles emagrecem e possuem inúmeros benefícios especiais que ajudam a nutrir e oferecer bem estar. Esse líquido pode ser aliado para incrementar as suas refeições e garantir todas as substâncias necessárias para ajudar no seu emagrecimento. Saiba aqui dicas de como consumir na sua dieta e perca peso. Os shakes podem ser preparados de diferentes maneiras, os sabores podem ser variados de acordo com o seu gosto, aprenda receitas e consuma.

Receita de Shake Para Usar na Dieta

Ingredientes – Receita 1

• Leite de soja
• 1 colher de biomassa de banana verde
• 1 colher de linhaça
• Mis de frutas vermelhas
• Raspas de gengibre
• 1 folha de couve
• Pitadas de canela em pó
• Meia cenoura
• Meia maçã
• 1 banana

Ingredientes – Receita 2

• 1 pote de iogurte desnatado
• Água de coco
• Ameixa
• Banana
• Uvas
• 1 colher de chia
• 1 colher de aveia em flocos
• Raspas de gengibre
• Folhas de hortelã

Modo de Preparo

Para poder emagrecer junte todos os ingredientes pedidos em um liquidificador e deixe bater bem, coloque gelo detox se referir para deixar ainda mais saboroso e nutritivo para as suas refeições.

Para poder consumir todos esses ingredientes na dieta é necessário fazer uma reeducação alimentar, ainda sim é necessário saber que consumir shake precisa ter cuidado, não deve trocar todas as refeições por um shake, apenas um por dia de preferência apenas uma semana. Esse é um alimento nutritivo, mas não tão eficaz assim.

Troque nos lanches, mas no almoço evite, se preferir troque o seu almoço por shake no máximo duas vezes na semana, mas deixe a receita com bastante ingredientes ricos em fibras, para garantir nutrição e saciedade.

Benefícios

Os shakes são beneficente ás pessoas, ele possui diferentes ingredientes compostos na receita e eles são eficazes por conta das suas ações antioxidantes, fibras, termogênicas e proteicas, além de vitaminas e minerais especiais. Todos esses ingredientes são leves e saudáveis e fazem bem ao corpo, sendo assim, ele pode ser consumido que ajudará a limpar o organismo e eliminar os excessos de toxinas por conta das suas ações diuréticas.

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até breve!