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Croquete de Frango com Aveia em Flocos Pré-Treino – Receita e Benefícios

Já comeu um croquete de frango? E um com aveia em flocos? Se não, aprenda já a prepara-lo, ele é totalmente saudável, não engorda e indicado com um alimento pré-treino. Mais detalhes a seguir.

O croquete de frango com aveia em flocos é muito indicado para quem esteja malhando, já que ele irá fornecer a quem consumir muitas proteínas, sendo então um dos alimentos pré-treino. Além disso, seus ingredientes irão fornecer a quem consumir diversos benefícios a saúde, eles são todos light ou são preparados da forma correta, por isso não irão comprometer ao ganho de peso. O interessante de receitas assim é que são de alimentos comuns que temos o costume de comer no dia-a-dia, mas ao invés deles preparem os alimentos usando alimentos industriais, como óleos e manteigas, eles os substituem por outros que trarão os mesmos resultados, como o leite de coco e a manteiga karité, além de outros. No caso desse delicioso croquete, foi usado a manteiga ghee. A seguir iremos ensinar como prepara-lo e seus benefícios. Aprenda e compartilhe com os seus amigos do treino.

Receita do Croquete de Frango com Aveia em Flocos Pré-Treino

Receita:

  • 2 colheres de manteiga ghee
  • 1 xícara de farinha de arroz integral
  • 300 gramas de frango (desfiado)
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de salsinha (picada)
  • 1 cebola (picada)
  • 1 colher de suco de limão
  • Pimenta-do-reino
  • Sal
  • 3 ovos
  • 3 xícaras de aveia em flocos
  • Óleo de coco

Modo de Preparo:

Primeiro derreta a manteiga ghee e misture ela com a farinha de arroz integral e o leite de amêndoas dentro de uma panela com fogo alto isso até que engrosse. Adicione o frango desfiado já temperado com o sal, pimenta, salsinha, cebola e limão. Retire do fogo e coloque o ovo, mexa bem até que a consistência vire uniforme depois deixe descansar um pouco. Em seguida, faça os croquetes usando suas mãos e passe nos ovos, depois empane usando aveia e coloque para assar em 180°C até que dourem.

Benefícios do Croquete de Frango com Aveia em Flocos Pré-Treino

Graças a manteiga ghee, o croquete irá fornecer muita proteína, sendo útil para quem for malhar, além disso, essa manteiga não engorda, faz bem para o sistema digestivo e pode até ser passada na pele para tratar inchaços e queimaduras. O leite ajuda reduzir pressão arterial, fortalece o coração e é torna os músculos mais fortes, o tornando mais ainda para quem treina. E alguns dos legumes usados como a salsinha e a cebola ajudam na perca de peso. Comendo você não só irá te fornecer proteínas, como irá ganhar auxílios em seus resultados, além de melhorias na sua saúde.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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