Dieta Com Iogurte Detox Emagrece 6kg no Mês – Benefícios, Como Consumir e Cardápio
Muitos cardápios de dietas sempre levam em meio á sua composição o famoso iogurte, mesmo que apenas algumas poucas vezes durante o seu consumo. Porém, os benefícios deste vai muito além de um complemento alimentar ou algo do tipo, o iogurte é extremamente poderoso e recomendado por vários nutricionistas, por conter propriedades poderosas que são capazes de auxiliar na perca de peso. Com o grande sucesso da dieta detox, foi descoberto recentemente que o iogurte também é poderoso nesse efeito e desintoxicante, atuando na eliminação de toxinas e gorduras do corpo fazendo com que esse emagreça de forma mais rápida.
O iogurte além de benéfico é super gostoso, por isso ele pode te ajudar a encarar a dieta de forma equilibrada e ótima, pois você pode optar pelo consumo do desnatado – que é muito menos calórico e mais leve para o organismo – ou pelo tipo grego e outros que possuem o acréscimo de frutas, assim deixando a sua dieta muito mais saborosa. O iogurte tem poder de saciedade e ainda colabora para a diminuição de retenção de líquido, acelerando a perca de peso e intensificando o efeito da sua dieta.
Benefícios do Iogurte Detox na Dieta
Ele é um estimulante poderoso no organismo e ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que seu corpo gaste mais calorias do que o comum. Ele ajuda a secar até 6 quilos no mês, além de afinar a cintura, fortalecer os ossos com seu alto teor de cálcio, aumenta a imunidade do corpo e ainda ajuda a estimular o funcionamento do organismo.
Essa não se trata apenas de uma bebida que contribui para o emagrecimento, como também ajuda a sua saúde. Muitos estudos mostraram que o consumo de iogurte todos os dias ajuda a barriga á ficar sequinha, pois ele elimina as toxinas, trás mais saciedade e ainda contribui para diminuir a retenção de líquidos, assim fazendo com que seu corpo fique enxuto e livre de gorduras.
Como Consumir Iogurte na Dieta
É importante ressaltar que todos os iogurtes são fontes de proteínas e minerais, para consumir este, o cardápio deve aconselhar também vitaminas e em refeições como o café da manhã deve ter carboidratos leves. O iogurte, seja qualquer versão, é rico em antioxidantes, porém a versão desnatada é a mais recomendada por ser mais leve, conter menos açúcar e menos calorias assim ajudando no processo de emagrecimento.
Não é proibido durante a dieta, para pessoas que tenham uma rotina mais corrida ou não, consumir um iogurte que seja do estilo integral, contenha frutas ou geléia de frutas, de sabores diferentes ou seja o do tipo grego. Mas esse consumo não deve ser feito todos os dias e o tempo todo, o consumo essencial é do iogurte desnatado, todos os dias na dieta.
Cardápio da Dieta do Iogurte Detox Que Emagrece 6kg no Mês
O cardápio foi criado por um nutricionista, e este oferece 1.400 calorias diárias, deve-se segui-lo corretamente durante um período de um mês, e assim obter a perca de peso de 6kg. É recomendado também fazer exercícios pelo menos 3 vezes na semana, para intensificar os resultados.
Nos lanches intermediários você pode optar por (além das opções citadas no cardápio) iogurtes de sabores, iogurte grego ou shakes e vitaminas feitas com iogurte e outras frutas, também podendo consumir sucos diferentes.
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