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Dieta das Combinações – Como Fazer e Benefícios

A dieta das combinações é considerada uma das melhores dietas para poder emagrecer e ter um ótimo estilo de vida, pois ela é rica em nutrientes que ajudam não somente na questão do peso, mas também na questão de vida no dia a dia. Combinar alimentos nas refeições é a melhor coisa, na verdade é manter sempre o prato colorido, para que assim os seus frutasresultados possam ser satisfatórios. As pessoas devem apenas comer de tudo um pouco e nada de exagerar, escolher as versões sempre mais saudáveis e que tenham menos calorias possíveis. Veja aqui em nosso blog dicas de como fazer as combinações dos alimentos e emagreça com saúde.

Como Fazer a Dieta das Combinações

Para que as pessoas possam fazer a dieta das combinações é preciso colorir o prato, é combinar um alimento de cada substância e assim ter ótimas refeições. No prato de cada dia é preciso ter fibras, produtos integrais, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, e muito mais. Isso tudo ajuda a manter a boa forma e elevar a sua qualidade de vida. Caso haja alimentos que você realmente não goste, aposte em nutrientes que possuam propriedades parecidas para que desse modo, você possa ter ótimos resultados e o seu emagrecimento saudável.

Veja abaixo uma pequena lista de alimentos que devem ser ingeridos nas refeições de maneira que ajuda na estimulação de qualidade de vida e emagrecimento saudável. Confira:

  • Verduras: alface, brócolis, couve, repolho, e mais.
  • Legumes: beterraba, cenoura, berinjela,sucos
  • Frutas: melão, melancia, laranja, abacaxi, amora, e todas mais.
  • Proteínas: Grãos, sementes, ovos, carnes e iogurtes.
  • Carboidratos: arroz, pães e torradas integrais.
  • Gorduras: azeite, óleo de coco, óleo de canola e abacate.
  • Temperos: alecrim, manjericão, canela e pimenta.

Esses e outros alimentos devem ser consumidos nas refeições diárias, eles fazem bem ao corpo e oferece melhores resultados, e uma unidade de cada coisa ajuda as pessoas a terem uma vida mais satisfatória. Além desses alimentos, os doces podem ser incluídos, mas é necessário ter cuidados e aposte sempre nos produtos saudáveis além de acrescentar sempre os sucos funcionais, eles ajudam a secar a barriga e manter boa forma. Veja exemplo de um cardápio e saiba mais:

Café da Manhã

  • 1 xícara de chá verde
  • 4 torradas de pão integral
  • 2 fatias de queijo fresco magro

Lanche da Manhã

  • Suco rosa com chia
  • 1 fruta com aveia e iogurte

Almoçoemagrecer-dietas

  • 1 prato com folhas verdes á vontade
  • 1 berinjela refogada no azeite
  • 1 prato de espaguete ao molho de vegetais e ervas

Lanche da tarde

  • 1 taça de salada de frutas com linhaça
  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 1 xícara de chá de ervas

Jantar

  • 1 prato de caldo de legumes batidos
  • 1 sanduíche com pão italiano recheado com espinafre

Ceia

  • 1 copo de água de coco + 1 fatia de queijo branco

Benefícios da Dieta das Combinações

A dieta das combinações trás muitos benefícios, pois ela oferece ao corpo todos os nutrientes para que o metabolismo possa absorver as boas propriedades e assim ajudar no emagrecimento. Essas refeições coloridas ajudam o corpo a elevar a autoestima e oferecer bem estar e uma vida saudável. Elas possuem poucas calorias e por conta disso, ajuda a secar a barriga e manter sempre o corpo enxuto. Essa dieta deve ser levada como um estilo de vida, em que as pessoas devem assumir todos os dias. Quanto mais saudáveis forem as alimentações, mais elas ajudam a emagrecer.

Se combinadas também com exercícios físicos, os resultados serão surpreendentes, pois de certa forma o corpo estará bem nutrido e perfeito. Essas alimentações balanceadas oferecem o combate a compulsão por doces, pois as pessoas se sentem mais saciadas, além disso, as mulheres podem ficar felizes, pois elas podem dar adeus as suas celulites com essas refeições.

Espero que tenha gostado da matéria, agradecemos a sua visitam, deixe o seu comentário, até mais …

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1 Comentário

  1. Lenna disse:

    Grade A stuff. I’m untlqseionabuy in your debt.

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