Dietas

Dieta de 1200 Calorias Ajuda Emagrecer – Como Funciona e Benefícios

Conhece a dieta de 1200 calorias? Iremos explicar em nosso post como ela ajuda a emagrecer, daremos um exemplo de um cardápio e os benefícios da dieta. Por isso não deixe de acompanhar nosso post até o final e comece já a faze-la.

A dieta de 1200 calorias foi criada por nutricionista com o intuito de ajudar suas pacientes que estivessem acima do peso a emagrecer, fazendo com que elas consumissem a quantidade de calorias que iriam gastar durante o dia. A obesidade é um problema de saúde que vem crescendo cada vez em nosso país, mas por que um problema de saúde? Ela não só causa doenças internas como causa doenças psicológicas também. Muitas pessoas que são obesas não se sentem bem com o seu peso, por isso acabam se sentimento mal, deixando sua autoestima para baixo e podendo ter até depressão, ou passar a ter colesterol, diabetes e problemas respiratórios. Por isso sempre é necessário que pessoas que sofram com obesidade procurem algum meio de emagrecer. Atualmente existem diversos métodos como cirurgias, suplementos, exercícios físicos e dietas, como a dieta de 1200 calorias que irá te ajudar a emagrecer sem acompanhamento de exercícios físicos intensos. Saiba a seguir como é um dos cardápios indicados e os benefícios da dieta.

Como Funciona a Dieta de 1200 Calorias

Cardápio

Café da manhã:

  • Frutas, iogurtes naturais e pães integrais (somente 1 de cada)

Almoço:

  • 1 peito de frango grelhado, 3 colheres de arroz integral e 1 couve refogada

Lanche:

  • 1 maçã pequena, 1 suco natural de abacaxi ou 200ml de leite desnatado

Jantar:

  • 1 bacalhau grelhado, 500g de batata doce e 1 suco natural de laranja

Antes de Dormir:

  • 3 bolachas maisena e 1 iogurte natural sem açúcar

Esse cardápio pode ser seguido por 1 semana, por isso pode variar as frutas, carnes magras, legumes e sobremesas para que não enjoe. Lembrando que não é indicado que seja feito exercícios físicos intensos junto com a dieta, opte por exercícios mais leves, como uma caminhada ou algum esporte. A dieta serve tanto quanto para mulher quanto para homem.

Benefícios da Dieta de 1200 Calorias

Emagrecer quando se está com um peso acima da média sempre irá trazer diversos benefícios bons a nossa saúde, como diminuir os riscos que o indivíduo possua diabetes, problemas respiratórios e pressão arterial, irá controlar seu colesterol, e assim evitando que ele aumente, terá mais disposição para praticar suas tarefas diárias, fortalecimento no sistema imunológico. Isso tudo além de fazer a pessoa se sentir bem melhor com o seu corpo, aumentando a sua autoestima e diminuindo os riscos de passar a ter depressão.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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