Dieta do Mel Para Emagrecer 6 Kg em 1 Mês – Benefícios, Alimentação e Cardápio

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O grande desafio para muitas pessoas, quando se trata de emagrecimento, é a restrição do doce nas dietas. O açúcar em excesso pode causar muitos danos ao organismo, além de provocar o ganho de gordura localizada, ele ainda acaba atuando em problemas relacionados à saúde. Na dieta, a restrição do açúcar é ideal para conseguir eliminar peso, porém, o mel é um grande aliado – mesmo tendo uma concentração maior de doce e aparentando ter mais calorias que o próprio açúcar – que pode contribuir para eliminar a gordura do corpo, e ainda atender à várias necessidades do organismo.

De acordo com a tabela nutricional, o mel possui apenas 290 calorias a cada 100g, já o açúcar chega a totalizar 400 calorias, o que muda completamente o efeito no organismo. Além de ajudar nas receitas e oferecer um sabor mais especial, o mel pode ser adicionado à dieta, pois os seus benefícios não somente ganham do açúcar industrializado no quesito de calorias, ele ainda pode proporcionar outros efeitos ao nosso organismo, assim resultando na quebra de gordura e emagrecimento imediato.

Benefícios da Dieta do Mel Para Emagrecer 6 Kg em 1 Mês

Foram feitos vários estudos em relação ao mel para a saúde, e de acordo com os resultados obtidos, esse simples melado, possui em torno de 70 substâncias que são essenciais para o funcionamento do corpo, tais como vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos. Quando o mel é consumido em uma dieta, equilibrada, saudável e criada especialmente para equilibrar o consumo desse alimento, o efeito que é gerado no corpo é incrível. Além de adicionar esse doce ao seu cardápio, você ainda consegue emagrecer e conquistar o físico ideal.

A combinação de propriedades tida neste alimento, é capaz de formar uma fonte rica em energia e ainda contribuir com benefícios tais como antioxidante, antisséptico e antiinflamatório. Ele ainda funciona como um antibiótico natural, atuando contra problemas na garganta, coração, visão e pulmões.

O mel, além de beneficiar grandemente a saúde, ele ainda tem poder no físico do corpo. Um dos seus grandes trunfos está na capacidade de derreter as gordurinhas. Mas além de ser menos calórico que o açúcar industrializado – libera glicose na corrente sanguínea – o mel elimina todas as toxinas do corpo, fazendo com que esse tenha uma melhor digestão e ainda tenha o transito intestinal regular. Assim ele atua com efeito diurético, eliminando o inchaço, diminuindo a retenção líquida e ainda fazendo com que a cintura afine, deixando seu corpo magro e saudável.

Por conter quantidades idênticas de glicose e frutose, ele equilibra os níveis de açúcar no sangue, e ainda faz com que o organismo use as gordurinhas já armazenadas como energia, não armazenando mais gorduras. Assim o corpo acaba não mantendo a gordura, pois ela é usada como forma de energia, e assim acaba proporcionando o emagrecimento.

Cardápio da Dieta do Mel Para Emagrecer 6 Kg em 1 Mês

A dieta do mel tem capacidade de eliminar até 6 quilos em apenas um mês, e além de ser prática, seu cardápio é saboroso e ajuda  diminuir a vontade de doces e a compulsão por guloseimas.

Dia 1

• Café da manhã: 1 banana + 1 fatia de pão integral + 1 colher (sobremesa) de requeijão light + 1 pote individual de iogurte desnatado + 2 colheres (chá) de mel
• Lanche da manhã: 1 maçã
• Almoço: 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, 2 col. (sopa) de atum, alface e tomate + 1 fatia de melão + 1 copo pequeno de limonada com adoçante
• Lanche da tarde: 1 taça de gelatina
• Jantar: Salada de cenoura e repolho à vontade + 1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne + 1 laranja
• Ceia: 1 cacho de uva

Dia 2

• Café da manhã: ½ mamão papaia + 1 torrada integral + 1 colher (sopa) de requeijão light + 1 pote individual de iogurte light
• Lanche da manhã: 1 pera
• Almoço: Salada verde com pepino à vontade + 4 colheres (sopa) de arroz integral + 1 bife grelhado + 1 copo pequeno de suco de maracujá com adoçante
• Lanche da tarde: 1 laranja inteira
• Jantar: Salada de couve-flor, brócolis e tomate à vontade + 1 bife grelhado + 1 cacho pequeno de uva
• Ceia: 1 copo pequeno de limonada com 2 colheres (chá) de mel

Dia 3

• Café da manhã: 1 tigela pequena de salada de frutas + ½ pão francês sem miolo + 1 fatia de queijo mozarela + 1 pote individual de iogurte light + 1 colher (sopa) de mel
• Lanche da manhã: 1 barra de cereal light
• Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com cebola + 1 filé de frango grelhado + 1 copo pequeno de suco de acerola com adoçante
• Lanche da tarde: 1 pote individual de iogurte light
• Jantar: Salada de folhas verdes, tomate cereja e abacaxi à vontade + 1 filé de frango grelhado + 1 fatia de melão
• Ceia: 1 noz

Dia 4

• Café da manhã: 1 copo pequeno de limonada com adoçante + 1 fatia de pão integral light + 1 fatia de queijo branco + 2 ameixas
• Lanche da manhã: 2 ameixas +
• Almoço: Salada de brócolis com cenoura à vontade + ½ prato de macarrão integral com + almôndegas de soja e molho de tomate ao sugo + 1 copo pequeno de limonada com adoçante
• Lanche da tarde: 1 maçã
• Jantar: Salada de alface com pepino à vontade + 1 prato (fundo) de canja + 1 fatia de abacaxi
• Ceia: 1 torrada integral + 1 xícara de chá-verde com 2 colheres (chá) de mel

Dia 5

• Café da manhã: 1 taça pequena de salada de frutas com mamão, melancia e abacaxi + 1 colher (chá) de mel
• Lanche da manhã: 1 punhado de mix de castanhas com frutas secas
• Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes + 1 colher (sopa) de arroz negro + 1 filé de atum grelhado com crosta de gergelim
• Lanche da tarde: 3 bolachas água e sal com gergelim
• Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada verde + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 omelete sem óleo
• Ceia: 2 bolachas água e sal + 1 xícara de chá branco

Dia 6

• Café da manhã: 1 porção pequena de cereal com aveia e sem açúcar + 2 colheres (chá) de mel
• Lanche da manhã: 1 fatia de melão
• Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião com 1 palmito + 1 concha de abobrinha assada + 1 filé-mignon grelhado
• Lanche da tarde: 1 torrada integral + 1 xícara de chá-verde com adoçante
• Jantar: 1 prato (sobremesa) de espaguete integral com molho ao sugo
• Ceia: 1 fatia de mamão

Dia 7

• Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite desnatado com canela + 2 fatias finas de queijo branco
• Lanche da manhã: 1 copo pequeno de água de coco
• Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com tomate + 1 escumadeira de arroz integral + ½ filé de truta
• Lanche da tarde: 1 fatia pequena de melancia
• Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de grão-de-bico com alface + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 filé de frango grelhado
• Ceia: ½ xícara (chá) de leite morno com canela e 1 colher de mel

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