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Dieta Nota 10 de Carolina Dieckmann Emagrece – Como Funciona, Benefícios e Cardápio

boa-formaA dieta das famosas é uma das grandes buscas que muitas mulheres fazem, pois o intuito delas é ter as celebridades como inspirações para manter o corpo perfeito e ter ótimos resultados. Uma das dietas que tem ido ao auge do sucesso é a de Carolina Dieckmann, a dieta nota 10, ela é eficiente e seca o corpo em poucos dias. Com essa nova refeição a sua rotina se torna mais simples e você pode comer do que quiser, mas deve respeitar a contagem das calorias para não comer demais e então manter a barriga lisa e as gorduras localizadas serão mandadas embora. Apenas com disciplina e consumo de alimentos balanceados é que as belas medidas virão. Veja em nossa matéria completa desse post, como fazer essa dieta da famosa e ver o quanto você emagrece de verdade. Confira!

Como Funciona Dieta Nota 10 de Carolina Dieckmann

Essa é uma dieta que se baseia apenas em alimentos leves e saudáveis, onde os mesmos trazem excelentes benefícios às belas silhuetas. Existem várias opções de refeições, e as meninas precisam apenas se disciplinar e manter os resultados positivos e não cair no exagero. Elas devem esquecer-se das comidas com excessos de calorias, e as frutas assim como os legumes, verduras, cereais integrais, laticínios e outros devem fazer parte dessa nova refeição.

Essa foi uma dieta elaborada por um endocrinologista, cujo mesmo possui o nome de Guilherme Azevedo Ribeiro, os seus cardápios elaborados foram através de notas, cujas mesmas são baseadas em no máximo 500 notas por dia. Carolina Dieckmann perdeu 30 quilos, pois foi em um período após a sua gravidez.

Benefícios da Dieta

Os benefícios dela tem causado muita segurança as mulheres, pois elas podem comer o que gosta mesmo estando de dieta, o que importa é saber controlar a quantidade e misturar diferentes alimentos entre as refeições para ter alimentações balanceadas. As frutas e legumes são essenciais, mas elas não são a base da refeição, então as pessoas podem variar de nutrientes e apostar em diferentes modelos de cardápios para o dia a dia de seu café da manhã, lanches, almoço e jantar.

Com o controle das quantidades, a perda de peso é eficiente em poucos dias, as pessoas que juntam ainda a mesma com exercícios físicos podem ter resultados de mais qualidade, pois além de queimar as calorias de uma forma mais depressa ainda, eles trazem benefícios a um estilo de vida saudável.

Sabe os brigadeiros, as gelatinas, bifes, sushis e muitos outros alimentos que você adora? Então, eles podem ser inseridos na sua dieta, basta que você possa seguir as notas do cardápio que as suas medidas serão enxugadas aos poucos e você terá a barriguinha lisa.

Cardápio da Dieta Nota 10dieta-de-carolina

Café da manhã – 80 notas cada

  • 1 iogurte + 1 banana + 1 torrada de pão de forma
  • Pão integral + queijo ricota + 1 copo pequeno de suco de frutas naturais

Almoço – 120 notas cada

  • Beterraba + 1 concha de broto de feijão + 1 colher cheia de arroz + peixe grelhado
  • Salada á vontade + 1 peito de peru + 1 colher de arroz de couve flor

Lanches – 50 notas cada

  • 1 taça de gelatina
  • Barras de cereais

Jantar – 150 notas cada

  • 1 fatia de pizza de mussarela + 1 colher de doce de leite
  • Bife grelhado + 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + salada á vontade

Essas são apenas duas opções que você pode escolher de cada refeição, veja a que mais te agradar e saiba. Gostaram da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até breve!

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