Exercícios

Exercício Chapa Barriga Junto da Melhor Amiga – Como Fazer

O exercício chapa a barriga junto da melhor amiga é uma excelente forma de eliminar a gordura localizada se divertindo, escolha uma amiga que está acima de peso, e corra as duas atrás do prejuízo, o novo exercício abaixo vai te ajudar a conquistar um abdome chapado. Confira a seguir mais detalhes.

AbdominalBarriga chapada não é para todo mundo, sabemos que é uma dificuldade imensa ter o abdome livre do acumulo da gordura localizada, quando exageramos nas refeições por um longo período, em breve  poderemos ver os resultados  em nossas curvas, “A gordura tarda mais não falha”  para ter uma barriguinha de causar inveja  é necessário muito empenho e dedicação nos exercícios físicos, nós separamos um exercício mega especial na qual  você pode realiza-lo com sua melhor amiga e os resultados aparecerão rapidamente porque ele trabalha todo o core,  deixando seu corpo  durinho principalmente o abdome.

O único detalhe deste exercício eficiente e que não dá para fazer ele sozinho é necessário que tenha  uma  pessoa como apoio,  logo abaixo você vai conferir  a melhor forma de fazer este novo abdominal que está fazendo o maior sucesso em   todo o mundo  fitness por causa dos resultados  oferecidos.

Como Fazer o Exercício Chapa Barriga

Agora você vai aproveitar sua melhor amiga para conquistar o corpo dos sonhos, e difícil emagrecer, porém juntas somos mais fortes, quem tem este pensamento corre o risco de  ir mais longe que qualquer pessoa, quando o assunto  é emagrecimento.

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  • Sua colega  afasta as pernas na  largura de seus  ombros, flexiona os joelhos,  com as  mãos no chão  você deve cruzar as pernas em volta da cintura  dela e apoia as costas em suas coxas,.  Coloque  seus braços cruzados em seis peitoral.  Sua amiga dele apoiar as mãos em suas pernas.
  • Suba  o tronco o máximo  que conseguir,  ao  retornar segure o movimento e mantenha todo o core contraído.  Faça algumas séries de  3 com  10 repetições, depois troque de posição com ela, assim as duas irão conseguir  os resultados desejados, que  é um  abdome perfeito livre dos culotes e pneuzinhos.

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Autoria: Raquel Dimas.

Tags do Artigo
    exercicio sobre vc para fazer com amigas;

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