Frango Empanado Crocante Sem Fritar Não Engorda – Receita
O frango empanado crocante é a dica que vamos ensinar hoje no blog, visto que foi criada por uma nutricionista renomada que garante que não engorda. Aprenda a receita a seguir para incluir em seu cardápio sempre que desejar.
Uma das carnes mais consumidas de todos os tempos é o frango, primeiramente por ser tão saboroso, como também por ser mais barato diante das condições atuais. O aspecto principal é por conter poucas calo
rias, o que aos que estão de dieta se torna essencial, mas algo que pode atrapalhar isso é a forma como é preparada. Justamente um exemplo simples que vamos ensinar é a opção de ser empanado e crocante sem ter a necessidade de fritar que já foi comprovado que não engorda, que deveras vai atrair a atenção dos leitores. Embora sempre associado a fritura e gordura em excesso, não se dará neste caso, se atente a forma de preparar em nosso blog.
Receita de Frango Empanado Crocante Sem Fritar
Ingredientes
- Tomilho a gosto
- Pitada de sal
- Uma colher de sopa de mostarda
- Dois filés de frango
- Pimenta do reino a gosto
- Alecrim a gosto
Para Empanar
- Açafrão a gosto
- Meia xícara de amaranto em flocos
- Pitada de sal
- Meia xícara de farinha de castanhas de caju
- Curry a gosto
Modo de Preparo
Tempere bem o frango com a mostarda, alecrim, tomilho, sal,
pimenta do reino e deixe ao lado. No prato, misture todos os ingredientes do empanado. Passe os filés de frango temperados nesta farinha até ficar bem empanado. Leve ao forno e deixe até ficar crocante e sirva.
Já conhecia essa dica? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
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