Exercícios

Ginástica Natural Para Emagrecer – Como Funciona e Benefícios

Picture 345Para quem não gosta de academia e fica de saco cheio só de pensar em pesos ou aqueles aparelhos que deixam você extremamente cansado correndo o risco de sofrer serias lesões, nos indicamos para você a ginástica natural na qual não se usa pesos muito menos equipamentos, essa modalidade trabalha todo o corpo deixando seus músculos incríveis. Essa atividade física foi desenvolvida em 1990 por um professor de educação física que tinha a intenção de englobar movimentos que trabalhasse não só a estética do corpo, mas também a mente.

A combinação dos movimentos é baseada na harmonia da natureza como os animais se comportam e como seus corpos reagem a isso, sua base inicial é essa mais também possui  algumas posturas do jiu jitsu e do ioga. Para quem deseja ficar com o corpo intacto e enxuto essa é a melhor forma, sua base e movimentos são impressionantes e se você for dar um olhada no físico das pessoas que praticam  essa modalidade de exercício tenho certeza que irá se animar. Confira!

Como Funciona

Os movimentos dessa ginástica natural foram desenvolvidos paginastica-naturalra trabalhar todos os músculos do corpo de uma só vez, quem inventou essa modalidade foi o professor de educação de física Álvaro Romano fez movimentos complicados de se fazer mais que trabalham não só o corpo mais também a mente, trazendo  o alivio de problemas um dos seus benefícios é que ele relaxa o praticante como um todo, a ginástica natural imitam gestões e movimentos de animais como macaco ou como um felino anda em alguns exercícios  existem até acrobacias.

È realmente impressionante como o corpo se desenvolve e muda com essa ginástica, em comparação a qualquer outra modalidade de exercício aeróbico essa é a melhor a que oferece mais benefícios e vantagens para o ser humano. Existem 3 níveis de intensidade o iniciante, médio e avançado, no iniciante é possível queimar mais de 600 calorias por aula sem o risco de lesões.

Benefícios  Para Emagrecer  Ginástica Natural

ginastica-2015Não é necessário o uso de peso ou acessórias é usado o peso do seu próprio corpo,  pessoas de todas as idades estão aptas a se encaixar nos níveis disponíveis,  aumenta o condicionamento físico e trabalha todos os músculos do corpo deixando eles definidos e tonificados, a ginástica natural proporciona calma e serenidade mental aliviando o stress, além da consciência corporal aumenta agilidade ele aumenta o equilíbrio.

Proporciona maior flexibilidade e tem alto teor  de queima calórica,  ajuda seu corpo a se recuperar de lesões ou machucados, aumenta  a força e pode ser praticado em praias, praças no quintal da sua casa ao ar livre e muito mais. Essa modalidade aumenta agilidade e também os reflexos, para quem sempre sonhou em ter aquele  abdome sarado essa modalidade é uma ótima opção.

Veja no vídeo abaixo como é uma aula nível média de ginástica natural. Verifique!

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