Exercícios

Hatha Ioga Para o Corpo – Como Funciona e Benefícios

Conheça essa nova modalidade chamada de hatha ioga que trabalha vários aspectos do corpo. Veja como funciona e a forma correta de fazer para que usufrua de vários benefícios conforme verá abaixo.

Há muitas formas de ter os cuidados do corpo, sejam relacionados a estética ou a questão de saúde que envolve os membros. Principalmente os que tem uso natural, tanto nos acessórios como na alimentação que tem sido a característica que mais hatha-yogatem ocorrido mudanças. Hoje vamos mencionar uma especifica que está fazendo parte da rotina da maioria das pessoas, por ser relaxante e não ter que fazer muitos sacrifícios, se chama hatha ioga, que é mais uma das modalidades da ioga que conforme visto em post´s anteriores são práticas meditativas que também envolve bastante ação para o trabalho corporal. Se você está desejoso de mudar alguns hábitos, mas sem causar efeitos drásticos e ter benefícios internos e externos, descubra como funciona abaixo para que possa fazer em sua residência ou locais específicos com profissionais habilitados.

Como Funciona o Hatha Ioga

Para que entenda o objetivo pelo qual foi criado, saiba primeiramente a expressão, sabendo que Ha significa sol e Tha representa a consciência ou a mente, ou seja, é a busca do equilíbrio entre as forças lunar e solar. Uma de suas características é a total atenção na ação, sendo centrada na movimentação do corpo conforme dito anteriormente. Sua respiração ou asana como é descrito no termo técnico, tem de ser feito com amor e inteligência.

Não é estipulado uma idade especifica para começar a realizar, até mesmo crianças e idosos se desejarem poderão aderir. Os iniciantes devem começar de forma leve para não forçar ou travar os membros, pelo fato de que não estão acostumados. Salientando que é uma atividade física, por isso seria importante fazer check-up e consultar o médico para que faça as devidas avaliações.

Como Fazer o Hatha Ioga

Para a prática procure estar com uma roupa leve para não atrapalhar os movimentos, não é preciso estar de jejum para não privar o organismo de alguns nutrientes e antecipadamente procure se alongar. Sabendo isso, observe no vídeo abaixo e comece hoje mesmo no conforto do seu lar.

Benefícios do Hatha Ioga

Em relação ao emagrecimento, não é 100% indicado para essa finalidade mas ajuda. Para os que costumam ficar muito estressados com os priyengar-yoga-1329362998212_300x300oblemas e situações do dia a dia, é super indicado e a mente foca apenas no que é necessário. Trabalha todos os principais grupos musculares do corpo de maneira equilibrada, tendo não apenas esse aspecto sadio mas também a mente para que lide com os pormenores mais difíceis da vida.

Além disso, não é preciso gastar valores exorbitantes para se conseguir isso. Sentir os resultados positivos, te move a ter bons hábitos de agora em diante, tanto alimentar como nas atividades diárias. Por fim, ter o aumento da auto estima que é essencial para ter dias mais produtivos e ter melhores relacionamentos. Sendo assim, se informe onde há locais próximos de sua residência para que usufrua de vantagens ímpares.

Já conhecia o hatha ioga? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia

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