Alimentação

Mamão Ajuda a Emagrecer – Como Consumir e Benefícios

mamaoHomens e mulheres constantemente buscam alimentos para incluírem em suas dietas. Além disso, muitos ainda recorrem às receitinhas caseiras para perder peso. Estar em dieta é um dos maiores desafios dos brasileiros, e isso acontece devido à abundância de alimentos que temos em nosso país. As redes de fast-foods, chocolates e salgados são comidas saborosíssimas, mas são os primeiros itens a serem cortados em uma reeducação alimentar. Porém também existem alimentos saborosos em uma dieta. É claro que cada pessoa possui um paladar diferente, mas quem não aprecia uma boa fruta? É por este motivo que você verá nesta matéria sobre o mamão que nos ajuda a emagrecer! Além de ser uma fruta rica em vitaminas e saborosa, ela ainda nos ajuda a perder peso. Seu efeito diurético e de laxante promove uma limpeza diária em nosso corpo, eliminando todas as substancias desnecessárias que se alojam em nosso organismo. Veja a seguir as maneiras de consumir o mamão e todos seus benefícios:

Como Consumir

Há diversas maneiras de consumirmos esta fruta. Podemos ingeri-la crua por exemplo. Sua polpa e até mesmo suas sementes são ótimas para nosso organismo. Também podemos consumir o mamão junto com saladas de frutas, em forma de suco ou shake. É indicado que a fruta esteja madura para consumirmos. Veja como fazer um delicioso suco de mamão:mamao

  • 1 Mamão
  • ½ de maçã
  • 2 copos de água filtrada
  • Adoçante ou Açúcar (opcional)

Bata as frutas e a água no liquidificador e em seguida acrescente açúcar e gelo.

Você também pode alternar a maça por laranja, banana ou por alguma fruta de sua preferência.

Benefícios

O mamão promove uma limpeza em nosso organismo. Ele produz uma sensação refrescante em nosso intestino, pois elimina todas as impurezas contidas nele. Além disso, ele também quebra as gorduras, acelera o metabolismo, auxilia a digestão e o sistema imunológico, combatem diversos vermes presentes em nosso estomago, previne doenças como o câncer de cólon, controla a diabete, é diurético, reduz o inchaço do corpo, elimina manchas na pele, melhora a saúde dos cabelos e a evacuação e graças a tudo isso, nos faz emagrecer. Para aqueles que fazem dieta e até para os que não a fazem, este alimento é um ótimo item para fazer parte de seu cardápio.

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