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Mamão Recheado Para a Dieta – Receita de Como Fazer e Dicas Para Consumir

Quer uma ideia legal e saudável para acrescentar nas suas refeições e manter a dieta em dia? Veja como é simples preparar um mamão recheado, ele pode ser um grande aliado na sua alimentação e manterá a sua saúde ótima para bons resultados. Essa receita é uma alternativa para os seus lanches e intervalos entre umas refeições e outras, e como ele será recheado por nutrientes ainda mais saudáveis a sua alimentação será altamente nutritiva e proporcionará resultados intensos. Confira as dicas para poder preparar o mesmo e insira no cardápio.

Receita de Como Fazer Mamão Recheado Para a Dieta

Ingredientes – Receita 1

  • Metade de um mamãoreceita-de-mamao-recheado
  • Linhaça
  • Amêndoas
  • Damasco
  • Iogurte desnatado
  • Pitadas de canela á gosto
  • kiwi

Modo de Preparo

Na metade de um mamão é preciso retirar as sementinhas por completo e na cavidade, coloque o iogurte natural pedido. Nas bordas da fruta despeje um pouco de sementes de linhaça e em seguida ponha as amêndoas, o kiwi e o damasco para enfeitar e incrementar mais o seu preparo. Basta agora consumir, se preferir leve a geladeira por meia hora.

Ingredientes – Receita 2

  • Metade de um mamão
  • Queijo conttage
  • Raspas de gengibre
  • Banana
  • Granola
  • Nozes

Modo de Preparo

Assim que acabar de retirar as sementes do mamão, adicione o queijo conttage e coloque a banana por cima e as nozes e, nas bordas da fruta coloque a granola e experimente essa receita maravilhosa, não se esqueça das raspas de gengibre sobre o queijo conttage.

Aprenda mais uma receita especial no vídeo abaixo:

Dicas Para Consumir

Essa é uma dica especial para as suas refeições, com o mamão recheado a sua dieta não será prejudicada, pois ele é uma fruta saudável e, se incrementado com ingredientes que também possuem alto índice de proteínas, ações termogênicas e fibras, que são ótimas para o bom funcionamento do intestino, ele atuará para manter a sua barriga lisa.

Se você adora variar, saiba que nesse preparo poderá mudar no dia a dia, coma esse mamão diariamente, e na hora que você for preparar mamao-recheadosempre escolha uma semente especial ou uma farinha de frutas como a de berinjela, por exemplo, ou ainda a biomassa de banana. Opte pelo menos por uma ou duas frutas, sendo elas frescas e nutritivas, dentre as variações pode-se contar com uvas, morangos, peras e outras de seu agrado. As frutas secas e oleaginosas são imprescindíveis também, pois elas são altamente nutritivas e ótimas para causar mais sustância á receita. Dentre as variações tem as nozes, amendoins, castanhas e outras mais.

O recheio interior pode ser variado, e o iogurte e o leite conttage são os mais usados, mas podem ser trocados por ricota, gelatina light, guacamole, mousse light e outros preparos caseiros. Para ficar ainda mais eficaz para a dieta, acrescente um scoop de whey protein, agora você emagrecerá bastante e manterá a silhueta em dia.

Com essa refeição diária saudável juntamente com uma reeducação alimentar e uma rotina de exercícios físicos, as pessoa só têm a ganhar.

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