Exercícios

Método Rápido Para Levantar o Bumbum – Como Fazer e Benefícios

As mulheres vivem insatisfeitas com alguma parte do corpo e sempre querem mudar, para isso apresentamos o método rápido para levantar o bumbum. Acompanhe com a gente como fazer esse treino e os benefícios.

Nós mulheres somos cheias de incertezas, uma delas envolve o fato de não sabermos como queremos nosso corpo. O que sabemos que nós queremos é  um corpo esbelto, com partes que ressaltam e chamem a atenção. Nada como se olhar no espelho e se sentir plena! Não é mesmo?  Os homens querem isso também, se olhar no espelho e se sentir bem, porque isso alimenta o ego deles. Você que está desanimada com todos os exercícios que faz e não tem o resultado esperado para levantar o bumbum, nós desenvolvemos essa publicação pensando em você. Você logo deve ter pensado em agachamento, mas não é esse método que vamos te ensinar. Aprenda como fazer esse método e os benefícios.

Como Fazer o Método Rápido Para Levantar o Bumbum

Você só vai precisar de um colchonete e um ambiente da sua casa onde se sinta confortável. Vamos ao passo a passo:

De início fique na posição onde apoie as duas mãos e os joelhos sobre o colchonete com a barriga para baixo, após isso fique com os antebraços apoiados no colchonete e mãos entrelaçadas e com a coluna reta.  O próximo passo é contrair o abdômen ao mesmo tempo em que levanta uma das pernas fazendo com que a coxa fique alinhada ao tronco, o movimento tem que apresentar a sola do pé apontada para o teto. O outro passo é fazer o movimento devagar, empurrando o pé em direção ao teto. Volte ao início e repita com a outra perna assim executando 15 repetições de cada lado.

Benefícios do Método Rápido Para Levantar o Bumbum

O principal benefício é que você não precisará ficar horas e horas na academia sem enxergar o resultado quando se olha no espelho, o método é rápido e eficaz, além disso, ele é inovador e para quem está cansada de repetir os mesmos exercícios regularmente, está na hora de começar a mudança. Mulheres que estão em busca de levantar ou empinar o bumbum, para usar aquele biquíni lindo que fará você levantar a autoestima e ficar impressionada consigo mesma, o exercício tem esse resultado. Ele atende diversas necessidades da mulher, porque poderá ser praticado onde ela se sinta confortável e com um tempo para o exercício, não deixará de exercer suas atividades cotidianas, a academia por muitas vezes é longe ou com preço pouco acessível o que dificulta a mulher se dedicar á ter uma vida saudável. Volte para o treino e tenha uma vida saudável novamente.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.