Exercícios

Os exercícios de Ísis Valverde Endurece Pernas, Bumbum e Braços – Como Fazer e Benefícios

Os exercícios de Ísis Valverde, atriz que atua na novela das 9 chamada “A Força do Querer”, promete endurecer pernas, bumbum e braço. A novela está fazendo sucesso e os exercícios dela também. Aprenda como fazer e os benefícios.

Com o corpo a mostra na novela da Globo, a atriz tem buscado métodos de manter a forma e conquistar ainda mais o destaque que sua personagem demonstra em cada cena. Para quem busca endurecer as pernas, bumbum e braços de uma só vez está no caminho certo. A atriz Ísis faz os exercícios na praia, o que demonstra que não é necessário estar na academia para fazer o treino. Você que já assiste à novela e vê a atriz usando roupas justas no seu figurino, sabe que a personagem insiste em não esconder suas curvas. Você vai querer fazer o mesmo depois de praticar esses exercícios. Os exercícios se adequam a diferentes mulheres e diferentes necessidades, além de reunir diversas partes do corpo em um só treino o que leva a mulher a prática contínua. Aprenda a seguir como fazer os exercícios de Ísis Valverde que têm como principais benefícios endurecer as pernas, bumbum e braços.

Como Fazer os Exercícios de Ísis Valverde

Para executar o primeiro exercício você vai precisar do kettlebell (uma bola de ferro fundido com uma alça), você poderá encontrar um local da sua casa onde possa realizar esta atividade. Após ter escolhido o ambiente, vamos ao passo a passo:

  • Faça um agachamento de um lado sóComo Fazer os Exercícios de Ísis Valverde do braço, com o equipamento kettlebell.
  • Segure o kettlebell com uma das mãos, o aproxime do pé oposto ao agachar e eleve o braço até a altura do ombro ao esticar as pernas.
  • Repita o movimento anterior com a outra mão.

Outro exercício que a atriz pratica, é o afundo que consiste em um treino com postura reta, com uma das pernas á frente do corpo de maneira que quando você flexionar o joelho o ângulo seja 90°. A atriz utiliza pesos para executar seu treino.

Benefícios dos Exercícios de Ísis Valverde

Os exercícios da atriz trazem muita praticidade e versatilidade, para quem busca trabalhar diversas partes em um só. O treino tem a intenção de enrijecer e empinar o bumbum trabalha pernas para deixar mais torneadas e ajuda a enrijecer os braços para quem não quer aquele “tchauzinho molenga”.Benefícios dos Exercícios de Ísis Valverde Você não tem motivo para não começar a colocar em prática os exercícios de Ísis, ela já é um exemplo que a mulher é muito versátil e os exercícios que ela pratica também. Os exercícios feitos em casa é muito melhor, porque você poderá escolher melhor o lugar onde fazer, se sentir mais a vontade para vestir a roupa que desejar. Se você deseja conquistar a confiança em seu corpo e utilizar roupas que você não usava há muito tempo, faça como a Ísis.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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