Receitas

Panqueca de Aveia na Dieta – Receita e Benefícios

Aprenda a fazer a panqueca de aveia para que inclua na sua dieta e emagreça cada vez mais rápido. Observe como a receita é simples de fazer para que comece a consumir o quanto antes.

Alguns ingredientes ao ver de muitas pessoas talvez não se enquadre com tal receita, seja pelo fato de ser uma combinação exótica ou por ser um misto de sabores. Mas panqueca-whey-620x330de acordo com os nutricionistas o que deveras tem realmente surtido efeito na perca de peso ou na melhora de alguns problemas de saúde, é justamente essa questão e não há necessidade de por exemplo os pratos salgados estarem sempre com outros salgados e vice-versa. Uma das receitas que ensinaremos hoje comprova justamente isso, que é a panqueca de aveia para incluir na dieta e reestruturar sua nova alimentação de hoje em diante. Veja como preparar e quais os benefícios que se poderá obter de seus componentes, desde que consuma em dias intercalados e horários diferentes para que o corpo se acostume com essa opção altamente saudável.

Receita da Panqueca de Aveia

Ingredientes

  • Sal a gosto
  • Um ovo
  • Duas colheres de sopa de farinha de trigo
  • Uma xícara de aveia
  • Massa de panqueca
  • Uma xícara de leite2425550342-e79e1fcf7e
  • Uma colher de margarina
  • Massa de panqueca

Recheio

  • Uma colher de café de açúcar
  • Pimenta e sal a gosto
  • Um dente de alho amassado
  • Um limão espremido
  • Uma xícara de chá de água
  • Maionese de inhame
  • Uma xícara de chá de azeite
  • Cebolinha e salsa
  • 300g de inhame cozido
  • Uma cebola picada

Preparar

Bata todos os ingredientes para fazer as panquecas. Para o recheio bata os ingredientes da maionese de inhame e misture a ricota amassada e tomate bem picadinho, então recheie.

Benefícios  da Panqueca de Aveia

Por ser uma opção light pode fazer parte das refeições principais como almoço ou jantar que se torna algo sólido e não fará com que sinta fome posteriormente. Dois ingredientes que estão contidos, a aveia e o inhame são ricos em vitaminas e nutrientes de suma importância que facilita a digestão e melhora o trato intestinal. O potássio regula a atividade muscular e nervosa.

Bem como, a vitamina C protege o sistema imunológico de algumas doenças leves ou até mesmo graves como o câncer. Melhora o aspecto da pele, retardando o aparecimento do envelhecimento precoce. Por fim, sentir as vantagens te move a ter hábitos saudáveis de agora em diante, tanto nas atividades como alimentar e terá o aumento da auto-estima para viver cada vez mais feliz.

Que receita light mais gosta de fazer? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita  e até a próxima!

Autora: Amélia

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