Pudim de Chia Para Emagrecer – Como Consumir, Receita e Benefícios
O pudim de chia é perfeito para quem está lutando contra o excesso de peso porque ele facilita a eliminação de quilos através do gel que cobre o estomago diminuindo a fome, veja aqui como consumir, receita e também seus benefícios.
Está é uma daquelas receitas que irá te ajudar a eliminar uns quilinhos com muito eficiência e de forma rápida, porque ele aumenta a saciedade e todos sabemos quanto menos comida mais emagrecimento. Por isso o pudim de chia tem sido uma das receitas mais procuradas na internet, não perca mais tempo abaixo deixamos esclarecidos todos os seus benefícios e também sua receita completa, depois de alguns dias você irá notar a diferença em seu corpo, caso tenha o cuidado de fazer exercícios e manter uma boa alimentação junto desta receita é possível perder até 5 quilos mensalmente sem o sofrimento de abrir mão das sobremesas. Confira!
Como Consumir Pudim de Chia Para Emagrecer
Está receita é até calórica contém 70 calorias por receita, porém o que levamos em consideração é o seu alto valor nutricional, na qual você viu acima nos benefícios, ele é ideal para ser ingerido no café da manhã ou nas suas pausas para o lanche durante o seu dia. Não existe uma quantidade exata do quanto você deve ser ingerida, até porque pode ser a vontade o interessante é que você não vai enjoar porque você pode mudar o sabor trocando as frutas, como existe uma variedade de frutas você terá uma variedade de sabores.
Não é necessário que você acrescente açúcar na receita porque a própria essência de baunilha vai te ajudar nisto, para emagrecer é necessário alguns cuidados por isto faça exercícios físicos pelo menos duas vezes na semana, e também mantenha uma alimentação balanceada e quanto bater aquela vontadezinha de comer besteira ou doces o pudim de chia é uma ótima opção.
Receita Pudim de Chia
Ingredientes:
- 8 colheres de sopa de chia
- 200 ml de leite de coco ou amêndoas
- 1 colher de essência natural de baunilha
Modo de Preparo: Numa vasilha de vidro coloque a chia o leite de coco e a essência de baunilha, com uma colher misture tudo com bastante precisão, tampe e leve a geladeira para descansar até o dia seguinte, depois é só misturar ao pudim um misto de frutas como morangos, bananas, kiwi, melancia, goiaba, mamão, abacate até ameixas e sirva-se a vontade.
Benefícios Pudim de Chia
Este pudim ajuda a emagrecer porque aumenta a saciedade, suas fibras ajudam a absorver á água transformando ela num gel onde aumenta a dilatação do estomago, com isso você acaba consumindo menos alimentos e emagrecendo sem sofrimento. Ela é rico em ômega 3 na qual combate a inflamação que causa celulite, deixa seus cabelos, unhas e pele mais bonito, tem ação desintoxicante na qual elimina as más toxinas que causa retenção de líquidos.
Melhora o funcionamento do intestino combatendo ao inchaço abdominal causado pela retenção de líquidos, combate a diabetes, é rico em potássio, magnésio, cálcio, fosforo, magnésio, zinco, ômega 3, ferro, fibras e proteínas, vitamina A, B1 e B2, melhora o funcionamento do fluxo sanguíneo.
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- pudim de chia com calda de mirtilo;
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