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Salada de Frutas Light – Receita de Como Fazer e Dicas Para Consumir

salada-de-frutas-deitaAs frutas devem fazer parte de qualquer dieta, pois elas apresentam inúmeros benefícios e nutrientes que são saudáveis e podem aumentar ainda mais o bem estar das pessoas. Comer pelo menos duas frutas por dia e reeducar a alimentação pode fazer muita diferença e além de ajudar na perda de peso, poderá manter pele bonita e longevidade. A salada de frutas é uma alternativa para aproveitar os nutrientes e vitaminas delas, mas se você faz dieta veja aqui como tornar ainda mais nutritiva as suas refeições. Apesar de ser super saudável podemos fazer ela mais eficaz no consumo do dia a dia. Veja como é simples e confira os resultados.

Receita de Como Fazer Salada de Frutas Light

Ingredientes

  • Gomos de mexerica
  • 7 morangos grandes cortados
  • 1 goiaba fatiada em pedaços
  • 2 peras
  • 2 maçãs
  • 1 banana grande
  • Fatias de melancia ou melão
  • 1 xícara de granola
  • 2 colheres de chia
  • 2 colheres de mel á gosto
  • 2 potes de iogurtes
  • Meio abacate cortado
  • 3 carambolas

Modo de Preparo

Basta apenas juntar as frutas em uma vasilha grande, elas devem estar cortadas todas em pedaços médios e depois é só acrescentar o iogurte e por cima as sementes e o mel. Agora é só comer.

Dicas Para Consumirsalada-de-frutas

Essa salada light pode ser incrementada com outros ingredientes, como por exemplo, outras variações de sementes. Além disso, o queijo conttage pode ser adicionado, se preferir coloque também gelatina de sabores light para deixar o gosto ainda mais saudável.

As frutas podem também serem trocadas, se preferir consuma as frutinhas oleaginosas e as secas, elas podem incrementar e dar um sabor ainda mais gostoso.

Se quiser você poderá fazer um suco consistente ou ainda uma vitamina para acrescentar nas frutas, assim fica uma receita mais mole e também diferente para colocar no seu cardápio. Para você que gosta de variar e procura alternativas legais para a sua dieta, você também poderá colocar as frutas na sua salada de folhas, acrescente alface com manga, melão, melancia, maçã, espinafre, tomate e outras variações, essa forma de variar também poderá garantir a sua perda de peso de maneira ainda mais rápida e saudável.

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