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Smoothie de Fruta e Cacau Light – Receita e Benefícios

O smoothie de fruta e cacau light está sendo uma das melhores opções para aqueles momentos em que a fome surge de repente. Veja como é simples de preparar e porque resulta em tantos benefícios.

Um desafio ainda maior além de praticar todos os dias atividades físicas, que já mencionamos em post’s anteriores os vários impecilhos que surgem, tem sido manter uma boa alimentação, justamente para quem está de dieta, que tem de evitar grande parte das opções que são vistas nas vitrines. Porém, é primordial eum-doce-dia-receita-smoothie-vegano-de-frutas-01-650x891m especial para os cuidados da saúde que é o aspecto a se levar em conta antes de qualquer mudança que possa ocorrer e sempre com a ajuda de profissionais da área. Um exemplo que vamos dar hoje é para tornar seu cardápio alimentar ainda mais nutritivo e claro com pouquíssimas calorias para auxiliar plenamente a perca de peso. Estamos falando do smoothie de fruta e cacau que a principio alguns podem mencionar que este segundo ingrediente é doce e não seria útil para uma rotina fitness, mas se engana quem pensa assim, pelo fato de que será totalmente light  e você pode incrementar nos horários que preferir.

Receita do Smoothie de Fruta e Cacau Light

Ingredientes

  • Uma xícara de água7d08caf50ebae1dee3bf81fb3edce92c
  • Uma medidor de proteína de baunilha sem lactose
  • Uma colher de cacau em pó
  • Figos e framboesas congeladas
  • Uma xícara de leite de amêndoas caseiro

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos, para quem desejar, o cacau pode ser colocado apenas em cima e deixe na geladeira por um tempo.

Como Consumir o Smoothie de Fruta e Cacau Light

Cada pessoa tem de avaliar suas reais necessidades para que veja quando é ideal para consumir, há quem troque o famoso café preto por esta opção, para que reponha a energia que foi gasta nas horas posteriores e tenha disposição para todo o dia. Como no jejum que é poucos antes de acordar ou na ceia que é algumas horas antes de dormir para não sentir fome posteriormente.

Além disso, os que tem de se alimentar de cinco a seis vezes ao dia, precisam realizar os lanches intermediários da manhã e da tarde que além de light, precisa saciar mesmo que parcialmente até as próximas que terá. Porém, jamais faça deste sua refeição principal para não ter déficit de nutrientes no organismo.

Benefícios do Smoothie de Fruta e Cacau Light

Possui a ação diurética e laxante, que elimina os alimentos que ficam acumulados e não foram feitos a digestão corretamente. Contem baixo índice glicêmico, que envolve liberar aos poucos o barriga-chapadaaçúcar no sangue, o que é uma das formas de conter a fome por mais tempo e evita a vontade excessiva de comer as guloseimas, que são gordurosos e em grandes quantidades.

Outro aspecto é o complexo B e vitaminas presente que são primordiais e regulam a saúde da circulação. Evita o aparecimento de algumas doenças como hipertensão, colesterol ruim, problemas cardíacos e outros. Por fim, ter disposição para as atividades saudáveis que são primordiais para o seu dia a dia.

Prepara alguma receita similar em sua dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia

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