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Smoothie de Iogurte Para Café da Manhã Turbinado – Receita

O smoothie de iogurte para café da manhã turbinado  é  ideal para as pessoas  que desejam perder peso rapidamente,   o café da manhã é a refeição mias  importante  do dia,  por isto  é necessário  que sempre tenhamos um café matinal  rico em vitaminas e minerais, e este smoothie de iogurte é uma excelente opção.

ssmoothueComo dito acima o café da manhã é a refeição  principal e a mais  importante de todo o nosso dia,  com está informação não podemos  deixar de fazer está refeição com certa  atenção, por isto nós indicamos para  você o smoothie de iogurte que  oferece muitos  benefícios ao organismo. Ele   é rico em nutrientes e minerais que facilitam a perca  de peso de maneira eficiente, ele vai  te manter saciado até   próxima refeição,  você deve  ingerir este smoothie  todas as vezes  que bater aquela fominha desnecessária quando necessitamos perder peso.

Como Consumir o Smoothie de Iogurte

Este smoothie de iogurte  pode ser ingerido de 1 ou 2 vezes no seu dia, mais para favorecer o emagrecimento ecreme-ema ainda promover  um café da manhã turbinado este  smoothie é uma excelente opção.  Consuma ele sem adição de açúcar ou  adoçante porque  o mel contido na receita já adoça,  consuma ele antes de qualquer alimento pela manhã, é importante  que esteja em jejum, depois de  10  a  15 minutos consuma algo leve como fruta ou  pão integral.

Quem deseja emagrecer é necessário manter uma boa alimentação e a pratica constante de atividades físicas, somente com esses pequenos detalhes você irá perder peso de maneira saudável, não perca mais tempo e acrescente este smoothie de iogurte no seu dia a dia, e  tenha diariamente  um café da manhã turbinado.

Benefícios Smoothie de Iogurte

Este smoothie contém muitas vitaminas e minerais que melhoram o funcionamento do  intestino,  combatendo ao  inchaço causado pela constipação,  ele também contém fibras que aumentam a saciedade e eliminam a fome excessiva,   rico em antioxidantes que  protegem sua pele dos radicais livres que causam  o envelhecimento precoce das células,  contém pequenas quantidades de  proteínas que ajudam no desenvolvimento da massa magra.

Ele reforça o sistema imunológico combatendo doenças  como gripes e resfriados, diminui o colesterol, combate a fadiga,  rico em vitamina C, E e A,  contém flavonóides, beta-caroteno, alfa-caroteno, beta e-criptoxantina,  que juntos previnem o  câncer de pulmão e da boca. Tem ação desintoxicante  onde elimina  as más toxinas que causam  inchaço e retenção de líquidos.  

Receita do Smoothie de Iogurte

  • 1 pote de iogurte natural (200 ml)Smoothie de Iogurte Para Café  da Manhã Turbinado
  • 1 xícara (chá) de banana e manga (congeladas)
  • 2 unidades de castanha-do-pará
  • 1 folha de hortelã
  • mel  a gosto

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Quanto mais congeladas as frutas estiverem, mais cremosa a bebida ficará.

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Autoria: Raquel Dimas.

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