Exercícios

Treino da Juliana Paes Elimina 3kg Rapidamente – Como Fazer e Benefícios

Nessa postagem vamos falar sobre o treino da Juliana Paes que elimina 3 kg rapidamente e garantiu a ela o corpo que atualmente ela exibe na novela das 9. Aprenda como fazer e os benefícios desse exercício.

Com repercussão totalmente positiva a atriz vem ganhando ainda mais espaço no seu papel na novela das 9 e vamos te mostrar o treino da Juliana Paes que elimina 3kg rapidamente para que você descubra o segredo da atriz para manter seu corpo. Ela não nega que é difícil ter uma rotina regrada de exercícios, mas que com determinação se consegue resultados maravilhosos e ainda é possível para qualquer mulher executar essa atividade. Seu papel na novela faz com que seu corpo seja ainda mais notado, porque ela está em foco. Atualmente a busca pelo corpo ideal tem sido constante mais uma vez mostrando que a beleza é um item importante para as mulheres e que elas não vão abrir mão de chegar até o objetivo que desejam. Confira como fazer e os benefícios.

Como Fazer o Treino da Juliana Paes Elimina 3kg Rapidamente

Para aquecer é dado início ao treino com um rolo de liberação miofascial na panturrilha e na parte posterior de coxas e depois é feito um alongamento na parte da frente do quadril. Após, é feito um exercício para ativar os glúteos e para finalizar, um agachamento com uma barra acima da cabeça. Para melhorar o condicionamento físico, é realizado 8 burpees (consiste em fazer uma flexão de braço e depois pular com os braços para cima, tudo isso bem rápido) e 12 agachamentos e o lançamento da bola medball na parede. Para finalizar a etapa de condicionamento, é feito 300 metros de corrida e 16 kettlebell swing (é feito com a bola de kettlebell de modo que é realizado movimentos com elevação dela e agachamento). Esse é o treino que é indicado para pessoas que tem o objetivo de eliminar alguns quilos rapidamente.

Benefícios do Treino da Juliana Paes Elimina 3kg Rapidamente

É sempre importante saber que para alcançar o corpo que a atriz tem, é preciso uma boa alimentação totalmente regrada e supervisionada por um profissional de saúde, mas o exercício é item primordial na conquista de alguns quilos a menos. Fazendo dessa forma é possível manter o corpo totalmente sequinho e não vai precisar mais ficar com o receio de exibir ele na praia, por exemplo. As vezes, as pessoas estão mais preocupadas com o exercício do que com a alimentação, mas essa é uma maneira errada de pensar, porque a atividade física tem que ser o complemento. Com esse treino é possível adquirir mais disposição e energia para enfrentar o cotidiano e também serve para que você continue motivada a fazer atividade física, de forma que torne a sua vida mais saudável. Disciplina é sempre necessário para que você consiga não somente obter o corpo da atriz Juliana Paes, mas ser uma musa inspiradora.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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