Receitas

Vitamina Com Whey Protein – Receita, Inserir na Dieta e Benefícios

WheyEste suplemento é muito usado por atletas, antes ou depois de um exercício físico para reposição de proteínas, podendo ser preparado como vitamina e shake, seu real efeito é para definição muscular trabalhando para eliminar a gordura e auxiliar no aumento de massa magra, os ingredientes que compões o Whey Protein são soro de leite de vaca, carne vermelha bovina e leite de soja, mesmo com marcas e sabores diferentes, o pó normalmente é misturado com leite desnatado, mas para que o intestino não fique acostumado tem algumas receitas com frutas naturais para um consumo melhor. Lembrando que este produto não substitui uma alimentação, para que não tenha nenhum problema é importante que faça suas refeições normalmente e que seja saudável.  

Receitas

Shake de Morango com Whey Protein

  • 1 Pote de iorgut grego natural
  • 10 morangos
  • 100 ml de leite desnatado
  • 1colher de mel
  • 3 colheres de Whey Protein

Preparo: Bata os ingredientes por 3 a 4min no liquidificador, acrescente gelo enquanto estiver batendo, e se preferir coe.Vitamina-com-frutas

  • Vitamina de Banana
  • 200 ml de leite desnatado
  • 50g de aveia
  • 30g de Whey Protein
  • 1 banana madura

Preparo: Coloque tudo no liquidificador e acrescente gelo enquanto bate, deixe por 1min.

Inserir na Dieta

Apesar de ser muito usado por atletas não é muito recomendado começar a usar por conta própria procure um profissional para te orientar, dependendo da sua dieta ele pode sim ajudar, por exemplo, se for para ganho de massa magra ou muscular, é super recomendado em  batidas shakes e vitaminas como as receitas a cima, que tem as misturas com frutas de sua preferência, mas se for para emagrecer é recomendado que misture o suplemento apenas com água ou que insira em massas de pães,bolo e panquecas para que ajude na saciedade.Para que o organismo não fique acostumado é importante a troca da marca periodicamente.   

Benefícios

Whey-dietaAlguns nutricionistas recomendam para pessoas que pretendem ter um físico mais elevado ou um corpo mais resistente, como os atletas e pessoas que fazem dietas e querem ter um resultado mais rápido, são tantos tipos de vitaminas no mercado cada uma tem o seu benefício para auxiliar a cada tipo de usuário, veja abaixo:

  • Age diretamente no fortalecimento dos ossos;
  • Controle do apetite;
  • A redução do abdome e perda de gordura;
  • Sistema cardiovascular;
  • Fatores de crescimento;

Lembrando que temos vários tipos de whey protein, ao comprar ou consumir confira os seus ingredientes para ter o resultado desejado.

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