Tae Bo Para Queimar Gorduras – Como Funciona e Benefícios

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O Tae Bo está sendo um novo exercício aderido por muitos para queimar as terríveis gorduras que se acumulam com o passar do tempo. Saiba como funciona para que possa fazer a partir de hoje e sentir este e vários outros benefícios.

Uma forma de aliviar o estresse são as atividades super dinâmicas que na grande maioria são realizadas nas academias estando com um número maior de pessoas ou para quem tem o tempo bem corrido, em sua própria residência por seguir os modelos assistidos pela internet. Foi comprovado por especialistas na área da saúde que incluir esse aspecto na rotina, auxilia não apenas nessa questão mencionada acima que é de suma importância, visto que evita o aparecimento de algumas doenças específicas e que podem se agravar se não forem cuidadas corretamente, mas também como vários outros que observará logo abaixo. Hoje vamos mencionar um que está tendo bastante reconhecimento em várias cidades tanto nacionalmente como internacionalmente, que é o Tae Bo, embora tenha um nome diferente, é simples de ser seguido e não será preciso fazer mudanças drásticas em sua rotina para que concilie. Veja como funciona e pratique hoje mesmo!

Como Funciona o Tae Bo

É uma modalidade fitness que dependendo do lugar é conhecido como kickboxing aeróbica, basicamente é uma junção de artes marciais, que inclui o karatê, boxe tailandês e taekwondo, com movimentos aeróbicos que resulta no exercício físico e treino para todo o corpo. Sua origem é norte-americana e já nos primeiros dias teve grande aceitação pelo público que não dispensa boas atividades.

Inicialmente são feitos alongamentos para que de forma alguma ocorra o estiramento muscular, que é uma lesão que ocorre quando o músculo estica demais.  Em seguida uma breve sessão para se aquecer, seja ela uma corrida no entorno de onde esteja, sala ou quarto ou com movimentos leves que deixa todo o corpo mais preparado para a prática. Fazer uso de musicas empolgantes o torna ainda mais divertido e os golpes requer bastante atenção, equilíbrio e coordenação motora, de modo que concentração é essencial.

Como Fazer o Tae Bo

Observe no vídeo abaixo uma das aulas para que tenha noção de como é feito e note como é simples. Salientando algumas características para os iniciantes, evite usar caneleiras e braçadeiras caso esteja começando, pelo fato de que estressa os músculos que não estão acostumados com esses movimentos intensos. Roupas confortáveis que permita melhor movimentação e tênis apropriado para o impacto e ao se alimentar, opte por uma nutrição esportiva que mantem o equilíbrio dos nutrientes no corpo.

Benefícios do Tae Bo

Em apenas uma hora de aula, de acordo com o personal trainer, é possível eliminar cerca de 800 calorias, sendo duas horas ao dia e cerca de três vezes por semana, em um mês terá perdido quantidade considerável de kg. Esse mix de artes marciais proporciona a melhora considerável da capacidade cardiovascular, assim como o condicionamento físico, agilidade e flexibilidade para outras atividades.

Bem como, assim como dito nos parágrafos anteriores, promove um grande potencial na liberação do estresse que se acumula todos os dias que todos bem sabem que não são poucos. Por isso descarrega toda a tensão, se sentindo mais leve e disposto para lidar com as diferentes situações que surgir. Uma substancia que é liberada é a endorfina que é a responsável pela sensação de bem-estar, sendo um antidepressivo que é uma das chamadas doença do século que tem atingido uma porcentagem muito alta de pessoas e vários outros que sentirá ao longo do tempo.

Já conhecia essa modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia

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tae bo define o corpo;