Alimentação

Alimentos Com Colágeno Emagrecem e Firmam a Pele – Quais São e Benefícios

colágenoO colágeno é uma substância fabricada pelo nosso corpo e ele atua na firmeza da pele deixando-a com um aspecto bonito e saudável. Ele está presente muito mais nos homens do que nas mulheres e é por isso que geralmente a pele da mulher envelhece muito mais rápido do que a do homem.  O que acontece é que a partir dos 30 anos de idade a produção de colágeno vai diminuindo no corpo feminino e com isso nós ficamos mais propensas a adquirir o famoso e desagradável efeito “casca de laranja” ou então as temidas rugas e linhas de expressão. É por isso que a partir desta idade é importante que as mulheres consumam alimentos com colágeno porque eles firmam a pele e ainda emagrecem! Confira a seguir quais são esses alimentos e todos os seus benefícios:

Quais São os Alimentos Com Colágeno

  • Aveia

A aveia além de auxiliar na produção de colágeno também fortalece o corpo para que ele resista a lesões e ferimentos nas articulações. Ele é um cereal muito conhecido pelo seu efeito emagrecedor e pode ser uma ótima opção para o seu café da manhã.

  • Laranja

A laranja e as frutas cítricas (abacaxi, acerola, limão, etc.) são ricas em vitamina C e também são ótimas para a nossa saúde. Você pode consumir uma fruta cítrica diariamente e isso fará com que o colágeno seja produzido com mais facilidade.

  • Salmão

O salmão e alguns tipos de peixes como o atum contém uma quantidade significativa de ômega 3 que é um ácido graxo excelente para melhorar a saúde do nosso cérebro. Além disso, os peixes aceleram o nosso metabolismo o que nos ajuda a emagrecer.

  • Linhaça

A linhaça contém substancias que melhoram a aparência da pele, deixando-a mais jovem. É indicado que você consuma 1 colher da semente diariamente para que assim ela venha a produzir resultados visíveis em seu corpo.

  • Pêssego

Não é a toa que existe a frase popular “pele de pêssego” porque a pequena fruta é capaz de melhorar a aparência de nossa pele e ainda melhorar a produção das células da pele.

  • Soja

A soja nos ajuda a emagrecer porque ela produz a sensação de saciedade em nosso organismo o que nos faz comer menos. Ela produz uma quantidade de colágeno e ainda renova as células do corpo e da pele prevenindo e amenizando as celulites.

Benefícios

Ao consumir todos estes alimentos você aumentará a produção de colágeno em seu corpo e retardada o envelhecimento! O colágeno produzido diminuirá as linhas de expressão, rugas e a flacidez das coxas e bumbum. Mas não pense que os benefícios acabam por aí! Os alimentos citados também aceleram o metabolismo favorecendo a queima de gordura, aumenta a saciedade, combate os radicais livres, são antioxidantes e fortalecem o cérebro. Pratique exercícios físicos com regularidade, mantenha uma alimentação balanceada, consuma os alimentos ricos em colágeno e sinta a saúde de seu corpo e de sua pele melhorar.

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    quais alimentos firmam a pele?;

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