Alimentação

Como Ingerir Doces Durante a Dieta – Dicas E Cardápio

tentalçao-do-doceAs mulheres que buscam o corpo perfeito seguem dietas e exercícios pesados, tudo para poderem conseguir uma barriga sequinha e aproveitar o seu verão com mais intensidade, mas apesar de ter aprendido a ficar longe de alguns alimentos, não resistem aos doces e acabam sempre tendo de comer algo com açúcar. Saiba agora como ingerir doces a sua dieta e não sair da rotina de emagrecimento comendo doces equilibrados e longe de muito açúcar.

Se você souber escolher opções de doces mais leves e sem muito açúcar poderá comê-los quando quiser respeitando seu padrão de dieta e, ainda promover em seu corpo uma completa desintoxicação ficando mais fácil a prática e exercícios como corridas e outros que usem a força extrema de músculos.Mulheres de todas as partes acabam desistindo de suas dietas justamente por causa das tentações dos doces, mas sabendo equilibrar não será mais preciso ficar em dúvida sobre largar ou não a dieta, lembre-se começar a dieta em outra época pode prejudicar o emagrecimento principalmente se já estiver em um regime, pois o corpo nesse período longe e atividades e comidas saudáveis sofre um acumulo de gordura dificultando o emagrecimento quando recomeçá-lo.

Dicas

Ingerir doce pode ser uma necessidade de muitas mulheres, pois algumas se não comerem doces, principalmente na época de menstruação sofrem de tontura, enjoo e até desmaios. Por isso não deixe de ingerir algo doce no seu dia, mas com cuidado e equilíbrio sempre.

Um pedação de bolo é capaz d e fornecer cerca de 250 calorias e para perdê-las você precisará de muito esforço, para poder relaxar nesse verão e praticar exercícios mais leves, troque o bolo por uma maça ou barrinha de cereais que são muito menos calóricos.

Cardápio de Como Ingerir Doces Durante a Dietadoces-ed-dieta

Café da manhã:

Opção 1;

  • 1 pote de iogurte de morango,
  • 1 pera

Opção 2;

  • 1bolinho integral de castanha-do-pará light.
  • 1 xicara de leite desnatado gelado, granola com maça,
  • 1 bolinho de laranja light.

Opção 3;

  •  1 torrada com geleia diet,
  •  1 taça de mousse diet,
  • 1 copo de leite de soja.

Lanche da manhã:doces

Opção 1;

  • 1 banana prata com canela.
  •  1 pote de queijo com frutas vermelhas.
  • 1 fatia de queijo branco.

Opção 2;

  • 1colher de uvas passas.
  • 1 pote  de iogurte natural.
  • 2 damascos secos.

Almoço

Opção1;

  • 1 bife pequeno,
  • 1 concha d e macarrão com molho branco e brócolis,
  • 1 prato de espinafre e tomate.

Opção 2;

  • 1 filé de pescado relhado.
  • 1 colher de purê de batata.
  •  1 paçoca diet.
  • 1 picolé de limão ou mousse light.

Jantarfrutas

opção 1;

  • 1 prato de alface. 
  • 1 colher de cenoura ralada.
  • 1 prato de brócolis cozido.
  • 1 pires de tomate.
  • 6 morangos.

Opção 2;

  • 2 conchas de sopa de caldo verde.
  • 1 laranja.

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