Dietas

Dieta Anticortisol Emagrece – Como Funciona e Cardápio

O verão está chegando e na concepção da grande maioria essa é a melhor época do vertical-dieta-antiestresseano, já que nela são feitas viagens para os melhores lugares para curtir o incrível calor e mostrar o corpinho sarado que adquiriu ao longo dos meses, com bastante exercício e bons hábitos. Porém, há os que não tiveram tempo para isso devido ao trabalho e a rotina diária que não lhe permitiu focar nesses aspectos, caso seja um desses aproveite para correr atrás do prejuízo por assim dizer, por aderir desde já à dieta anticortisol que te emagrece sem danificar a saúde ou características que já está acostumado a fazer. Sempre se lembrando de consultar antecipadamente seu nutricionista para que veja se este método é o mais indicado para ti, tendo uma resposta afirmativa, observe como ela funciona para aderir ao cardápio que não é difícil de se seguir e então com o corpo esbelto, curtir cada momento desta maravilhosa estação que está por vir.

Como Funciona a Dieta Anticortisol Emagrece

Para os que desconhecem há o hormônio chamado cortisol que age em nosso organismo em momentos de pressão, nos ajuda a queimar calorias e manter a pressão arterial, porém ele não entende à hora de agir, ou seja, o momento que deve ocorrer a produção do mesmo ou não, basicamente a dieta é isso, auxilia nos aspectos que ele não o faz. Por isso a necessidade de seguir algumas dicas para que os efeitos se tornem benéfico, como por exemplo, eliminar os alimentos ricos em cafeína, pois faz com que os níveis aumente, evite refrigerantes que contenham chocolate ou cola, café, alguns tipos de chá e outros mais. É importante acrescentar os que são ricos em vitamina B5 já que regulariza e produz serotonina o que resulta em sensação de bem estar, como amêndoa, damasco, farinha de aveia e etc. Se lembre da importância de comer de três em três horas que faz com que não tenha tanta fome nas principais refeições e não ingira acima do permitido e por fim, se faz parte da classe dos fumantes saia imediatamente e pratique muitos exercícios físicos.

Cardápio

Café da Manhã

  • Uma banana amassada com aveia
  • Suco verde

Lanchestress-obesidade

  • Um copo de iogurte light
  • Mix de frutas

Almoço

  • Saladas das mais variadas
  • Um prato de arroz integral
  • Uma batata média assada
  • Uma concha pequena de feijão
  • Suco de frutas vermelhas

Lanche

  • Duas fatias de pão integral
  • Suco de Caju
  • Duas fatias de queijo branco

Jantar

  • Salada de folhas
  • Um filé de frango
  • Duas colheres de purê de cenoura
  • Um palmito pequeno
  • Escarola refogada

Por que nem todas as dietas são recomendáveis? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

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