Dieta da Saciedade Emagrece? – Como Funciona e Cardápio

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A dieta da saciedade está sendo uma grande novidade no mundo fitness, mas será que emagrece a todos que a seguem? Saiba em nosso blog quais são suas características e opções contidas no cardápio.

Já deve ter observado que muitos nutricionistas mencionam uma variedade de opções que engana o estomago para que não acabe exagerando durante o dia e em especial não afete a busca pelo objetivo principal. Realmente são eficazes em especial quando envolve receitas bem preparadas que além disso, se torna amplamente nutritivo gerando benefícios para o organismo que faz com que até mesmo proteja o sistema imunológico de doenças decorrentes atualmente. Uma novidade nessa categoria está sendo a dieta que já é mundialmente feita e os resultados foram comprovados tanto por pessoas da mídia, como as comuns que sentem a saciedade por completo. Mas talvez se pergunte, de que forma notarei que emagrece? Saiba em nosso blog suas características e quais opções devem ser consumidas e evitadas por um determinado período para que assim tenha a barriguinha tanquinho.

Como Funciona a Dieta da Saciedade

Algumas pessoas há tempos atrás aderiram as cápsulas de regime que acabou se tornando uma febre em seu lançamento e essa reeducação alimentar tem a finalidade de substituí-las. Alguns dos segredos consiste em ter uma alimentação rica em fibras e gorduras solúveis que estão presentes nas cascas de frutas, vegetais como rúcula, agrião e alface ou legumes. São justamente eles que são responsáveis pela sensação de saciedade, emitindo sinal de satisfação ao cérebro e evidentemente reduzindo a compulsão alimentar.

Ingira a vontade frutas e verduras folhosas que também controla a compulsão. Um segredo é sempre optar por sucos quando sentir vontade de comer algum tipo de doce, que são calóricos e consequentemente atrapalharia sua dieta. Procure beber liquidos saudáveis no decorrer do dia que mantem o estomago sempre cheio e então nas refeições principais, não irá ultrapassar a quantidade estipulada.

Cardápio da Dieta da Saciedade

Café da Manhã

• Uma fatia de abacaxi
• Mingau de aveia
• Uma fatia de queijo branco

Lanche

• Um copo de vitamina de banana

Almoço

• Uma colher de arroz integral
• Dois pedaços de abóbora
• Cenoura a vontade

Lanche

• Um iogurte desnatado
• Dois damascos

Jantar

• Peito de peru
• Folhas verdes a vontade
• Tofu

Que dieta diferenciada já teve o costume de seguir? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia