Dietas

Dieta Fitness Elimina 3 Kg em 1 Semana – Como Funciona

Conheça a dieta fitness, uma dieta bem restrita que é capaz de eliminar 3 kg em apenas 1 semana. Continue acompanhando nosso post até o final, pois iremos mostrar como essa dieta funciona.

O aumento de peso é inevitável na vida de todo mundo, uma hora ou outra notará uns quilos a mais, te incentivando então a utilizar métodos para emagrecer. Além dos suplementos, temos vários métodos naturais para conseguir esse resultado, como sucos, chás, os essenciais exercícios físicos e as dietas, sem esses é quase impossível manter o seu peso ou emagrecer da forma que quer, por serem os mais eficientes e sem eles, só é possível emagrecer de uma vez realizando algum método cirúrgico mesmo. Mas como sabemos que nem sempre é possível ter o dinheiro necessário para optar pelos métodos cirúrgicos, aconselhamos sempre irem atrás dos naturais, como a dieta fitness, que elimina 3 kg em 1 semana. Quer saber como ela funciona? Veja a seguir.

Como Funciona a Dieta Fitness

A dieta fitness possui uma duração bem rápida, já que contém um cardápio bem restrito. Sua duração será de 1 semana, seguindo um cardápio sem alimentos calóricas e carboidratos. Durante o dia, são necessárias 6 refeições e sempre com intervalos de 2 a 3 horas. Passando esse tempo e queira ainda continuar a dieta, consulte seu médico e passe a segui-la com instruções vindas dele. Confira um cardápio sugerido a seguir.

Café da Manhã

  • 1 suco natural sem açúcar / 6 claras de ovos mexidos e 3 fatias de pão integral light / 1 fatia de fruta / 1 iogurte

Lanche da Manhã

  • 1 dose de suplemento de proteínas / 2 colheres de aveia

Almoço 

  • 2 filés de frango grelhados e 2 colheres de arroz integral / 2 colheres de aveia, 1 colher pequena de sal e salada a vontade / 1 suco natural sem açúcar / 1 maçã

Lanche da Tarde

  • 2 fatias de pão integral light, 100 gramas de peito de peru e 2 fatias de queijo cottage

Jantar

  • 2 filés de salmão grelhado, 1 colher de arroz integral e 2 batatas doce / salada a vontade / 1 suco natural sem açúcar / 1 maçã

Ceia

  • 1 dose de suplemento de proteínas / 2 fatias de pão integral light com requeijão light

Lembrando que enquanto segui-la, consuma bastante água, no mínimo 2 litros por dia, e é claro, pratique exercícios físicos, nem que seja uma caminhada de 30 minutos todos os dias.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

 

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