Dieta Noturna – Como Funciona e Dicas Para Emagrecer
No decorrer do dia a dia, nós mulheres fazemos tantas coisas e ainda temos que cuidar da nossa alimentação, são tantas dúvidas em relação a isto muitas novidades, experimentos, dietas, mas a principal questão é depois do dia agitado de trabalho o que comer no jantar? O que não comer?Muitas das mulheres preferem não comer a noite para não engordar, estamos sempre querendo um corpo definido ficar magra, mas não vai ser com a greve de fome que vai trazer isto para nós pelo contrario só vai trazer mais problemas e será mais grave do que gorduras. Pensa comigo você toma o café as 06:00 horas da manhã vai trabalhar aí tem o almoço que deve ser por voltas 12:00, na parte da tarde come alguma coisa e sai as 17:00horas vai para a casa e fica a noite toda sem comer,não tem corpo que agüente.Vamos ver como podemos ter uma boa dieta noturna.
Como Funciona a Dieta Noturna
Temos que saber os principais alimentos que vai trazer benefício neste período, reunindo um grupo de alimentos como cereais, carne, legumes, verduras e frutas. Alguns ajudam a manter você saciado por mais tempo como o melão e a melancia que tem muitas fibras, também temos as proteínas encontrados em peitos de peru,ovos ,iogurte e tofu este alimento a digestão é mais lenta e assim vai enganar o cérebro e não vai sentir fome pelo resto da noite.
Mas não descarte a possibilidade de consultar um médico nutricionista ele vai te auxiliar e passar uma dieta para te ajudar, nós seres humanos somos diferentes um dos outros cada organismo reage de um jeito procure um profissional e se cuide.
Dicas Para Emagrecer
- Não coma rápido o nosso cérebro precisa obter a informação de você comeu, então mastigue bem os alimentos.
- Não durma após o jantar, assim que terminar é recomendado que espere por 90min para fazer a digestão dos alimentos.
- Não comer alimentos gordurosos
- Alimentos fáceis de serem absorvidos
- Não ingerir alimentos com muito açúcar
- Evitar café, chá mate, achocolatado, etc.
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