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Exercícios de Kelly Key Pós Gravidez – Como Funciona e Benefícios

Conheça os exercícios que ajudaram a cantora Kelly Key pós sua última gravidez. A seguir iremos um pouco sobre como Kelly criou esses exercícios, como é feito e seus benefícios. Para saber, continue lendo nosso post.

Kelly Key possui um dos corpos mais desejados do Brasil pelas lindas curvas que ela possui. Nesse ano de 2017 a cantora teve seu terceiro bebê, em seguida, Kelly divulgou uma série de exercícios que a ajudaram emagrecer depois de sua gravidez. Quando divulgou, ela já tinha perdido 11kg, e buscou exercícios que a fizesse perder calorias, já que não podia fazer uma dieta restrita pois estava amamentando. Por isso, ela optou por exercícios leves, e como acompanhamento fez uma pequena mudança em seus hábitos alimentares que pudesse ajudar a perder as calorias de forma mais rápida. Tudo isso falaremos mais a seguir, continue atento. Iremos explicar como funciona os exercícios de Kelly Key pós gravidez, explicar e mostrar como são feitos.

Como Funciona os Exercícios de Kelly Key

O treino é realizado duas vezes por semana, nos dias restantes ela focava em fortalecer seus músculos. A cantora falou que durante esses treinos ela deixou de comer carboidratos no jantar e passou a substitui-los por água com limão e gengibre em suas jantas. O treino se baseia em dois tempos, cada movimento deverá ser repetido 3 vezes durante 1 minuto e poderá ter 30 segundos de descanso.

A seguir os movimentos:

1- Bicicleta Ergométrica

 

2- Corda Naval

3- Remada Com Haltere de Barra

4- Jumping

5- Arremesso de Bola no Chão

Benefícios dos Exercícios de Kelly Key

Esse treino pode ser feito mesmo após a gravidez. A água com limão e gengibre juntos irão fornecer vitamina C, além de possuírem função antioxidante de forma natural, protegem seu sistema imunológico, ajudando então a prevenir gripes. Ajudarão acelerar o seu metabolismo, assim irá fazer com que o seu corpo queime mais rápido suas calorias, colaborando então para o emagrecimento, irá melhorar o funcionamento do seu organismo para que ele funcione de forma mais rápida e melhor, fazendo com que a absorção dos nutrientes que são consumidos seja feita rapidamente.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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