Exercícios

Exercícios para Eliminar Celulite – Quais? e Como Fazer

Se algo na qual a mulher condena em seu corpo é a celulite, o acumulo de gordura nas pernas e bumbum retira toda a beleza que nós temos e que as vezes é conquistada com tanto esforço e suor, quem nunca pensou “ter um corpo lisinho e bonito é muito esforço e não é pra mim” agora toda essa mentira que nós mesmo formamos na nossa vai sair, aprenda aqui um exercício que ajuda a eliminar as gorduras. A celulite acaba com nossa autoestima usar saia e short curto nunca mais às vezes até a calça jeans prejudica a aparência quando muito justo aperta e fica toda amostra, acabe com essas gorduras que afastam nossa segurança, se ir à praia e usar um biquíni e mais difícil de cego atravessar rua sozinho, nós vamos te ajudar sem dúvidas, não se preocupe conheça abaixo quais os exercícios ideais para acabar com esse mal que afeta a maioria das mulheres brasileiras.

Quais e Como Fazer?  Exercícios para Eliminar Celulite

Os exercícios mais indicados para desaparecer com essas imperfeições são os abaixo. Confira

Agachamento

 

Agachamento com as pernas afastadas em reta com o quadril deixe braços e peito flexionados para frente, deixe seus joelhos levemente flexionados no ângulo de 90° graus levando seu quadril para trás faça 4 series com 15 repetições.

Abdominal

 

Abdominais com pernas encolhidas, deite no chão com os joelhos em direção do rosto retire sua lombar do chão e faça 4 series com 15 sessões.

Elevação pélvica

 

Elevação de Pélvica. Deitada sem retira os pés do chão deixe seus glúteos contraídos, levante seu quadril o máximo que conseguir sem retirar os pés do chão.

Afundo

 

Afundo com a ponta do pé flexionada no chão, e a perna oposta colocada a frente flexione os joelhos em um ângulo de 90° graus, o joelho da frente deve ultrapassar os pés. Retorne ao inicio e faça 4 séries de 8 repetições.

Corrida estatica

 

Corrida estática sem sair do lugar faça os movimentos como se estivesse correndo, reveze com saltos para melhor resultado.

Com os exercícios citados acima você vai conseguir se livrar de todos esses furinhos na qual atrapalha a vida de qualquer mulher, e seja bem vinda novamente ao biquíni, short e calças jeans justas.

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