Alimentação

Milho Engorda ou Emagrece – Benefícios e Como Consumir

Milho com Casca

Afinal Milho emagrece? Milho Engorda?

Muitas pessoas possuem dúvidas se o milho engorda ou emagrece, pois ele possui vitaminas mas se adicionado de outros alimentos como margarina e outras variações ele pode ser o inimigo de uma dieta, por exemplo. E você, o que acha dessa guloseima? Nessa matéria vamos mostrar a você que consumir de tudo é importante e o milho pode estar sim em suas refeições, pois suas propriedades são benéficas e estimulam o bem estar. Saiba a resposta da sua pergunta e aproveite!

 

 

 

Milho Engorda ou Emagrece?

Eis a questão. Ele pode engodar, mas se consumido de maneira correta poderá ser aliado para emagrecer. Como assim? Pois é, o milho é conhecido como um cereal que é rico em vitaminas e as suas propriedades são benéficas para o organismo. Ele possui carboidratos que se consumido em excesso pode engordar, mas se praticarmos exercícios ele pode se transformar em um aliado na queima de calorias. O que conta na verdade é como você o consome.

Pessoas que usam o excesso de sal ou manteiga podem sabotar a dieta e assim bolo-de-milhopoderá engordar, ele não poderá também ser consumido em um prato de refeição onde possua batata, feijão preto, mandioca e outros alimentos mais que sejam ricos em carboidratos, pois assim o seu corpo apenas terá excesso de nutrientes que aumentam a glicemia, que á o açúcar do sangue aumentando portanto, a chance de engordar. Porém se for consumido com cuidado pode ocasionar em bem estar e poderá fazer as pessoas manterem o corpo em forma.

Benefícios do Milho Para Emagrecer

Esse alimento possui inúmeros benefícios, e seus derivados como a farinha, pipoca e outros também, além de apresentar carboidrato que de certa forma ajuda na energia do corpo, ele possui ações que protegem as células e reduz o nível de colesterol. Além desses excelentes benefícios, as pessoas que consomem o milho podem contar com o controle do nível de açúcar no sangue e muito mais. Ele traz saciedade, o que de fato reduz a vontade excessiva de comer besteiras e assim podemos esperar até a próxima refeição para poder se alimentar.

Como Consumir

Existem diferentes formas para poder consumir esse alimento e para manter a saúde sempre boa, recomendamos que quanto mais natural for o seu preparo, mais resultados satisfatórios o corpo terá. Os mingaus, tortas, cuscuz, milho cru, suco, pamonha e outras variações podem ser uma das grandes opções para se fazer em casa, mas é importante que as pessoas saibam que essa receitas não podem ser consumidas em exagero e nem todas de uma vez. Prepare uma receita pamonhapara cada dia da semana e monte cardápios saudáveis e controlados para lhe ajudar a ter controle de suas refeições com o milho.

Até mesmo a pipoca pode ser acrescentada na hora da alimentação, mas o que é bom ressaltar é que nas receitas que você for preparar, use o menos possível de açúcar, sal, óleo ou outras variações de ingredientes adicionais, pois quanto mais natural for o mesmo mais saudável ele será. Se o excesso de outros alimentos ocorrer na receita, ela poderá ajudar a engordar. O excesso de milho mesmo natural pode ocasionar no aumento de peso também, porque ele possui alto teor de carboidratos, que oferece energia ao corpo. Consuma sempre ele com fibras para potencializar as suas refeições e se preferir ajuda no emagrecimento, você pode contar com rotinas de exercícios físicos para poder emagrecer de maneira correta e rápida.

Milho não é Carboidrato, portando ele Sim Emagrece e não engorda! Mais Cuidado, o que faz engordar não é o milho e sim os Doces e alguns salgados feito dele  =) ele é mocinho e não vilão!

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1 Comentário

  1. marina disse:

    Engorda ou não

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