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Alimentação

Nutricionista Online Grátis – Fazer Consulta e Chat

nutricionista-online-gratisNutricionista Online hoje é mais fácil que você imagina, através de sites, você pode fazer sua consulta totalmente grátis, a Nutricionista pode dar orientação para emagrecer ou engorda de uma forma sadavél.

Quando uma pessoa vai em busca de um resultado melhor no corpo, seja esse emagrecer, ganhar massa ou mesmo manter o peso, esta necessita seguir uma alimentação adequada, tanto para proporcionar uma melhor aparência física como também para manter a saúde em um ótimo estado. A alimentação é sempre importante para poder fornecer a saúde e a aparência ideal do corpo, por isso as pessoas que buscam auxilio para renovar o seu cardápio e ter uma dieta mais especial, devem sempre consultar um nutricionista.

O nutricionista diretamente com nutrição e os alimentos, a partir do seu quadro de saúde, peso, altura, genética, idade e gênero ele deve lhe passar uma alimentação ideal e saudável, a qual irá fornecer o resultado que você deseja obter, como emagrecer, ganhar peso, problemas de saúde e outros casos.

O nutricionista apresenta uma tabela onde contém todos os alimentos que devem ser consumidos pela pessoa, assim também definindo os horários de alimentação e fazendo toda uma organização para que o corpo possa ter um desenvolvimento melhor. Muitas pessoas também possuem alergias a alimentos, e outros efeitos que fazem com que o corpo inche, ou mesmo não ganhe peso, por isso é ideal a consulta com um nutricionista.

Ele é o profissional ideal para as pessoas que desejam entrar em forma, conseguir resistência física e ainda proporcionar a saúde sempre bens maiores, assim a alimentação pode tanto ajudar a pessoa emagrecer – o que é um objetivo que muitas procuram – como também melhorar a saúde e fazer com que o organismo esteja protegido de doenças.

Fazer Consulta Com Nutricionista Online Grátis

alimentacao-saudavelExistem vários sites que proporcionam consultas gratuitas de nutrição, e outros oferecem até mesmo o serviço de chat, para que a pessoa possa se comunicar diretamente com o profissional para poder tirar as suas duvidas e receber dicas.

Nos postos de saúde publica e em consultórios particulares os nutricionistas atendem todos os dias os seus pacientes, ajudando esses para proporcionar uma saúde e vida melhor. Mas existem algumas pessoas que possuem constrangimento de ir ao médico, ou mesmo não têm tempo de fazer uma consulta ideal para esse tipo de assunto. Por isso os serviços de nutricionista online foram criados, para assim oferecer um atendimento mais complexo para as pessoas.

Grande parte dos sites de nutrição online trabalha de forma gratuita, assim a pessoa pode tirar todas as suas duvidas e receber até mesmo dicas. Além dos sites de nutricionista que atendem via chat, ou fazem consultas padrões pela internet, existem também blogs, que já contêm informações especificadas, e dão dicas de diferentes dietas, cardápios, alimentação, informações nutricionais, exercícios, problemas de saúde e vários outros termos onde as pessoas podem assim ter um acompanhamento completo de tudo.

Os sites a baixo possuem consultas padrões, onde você irá preencher algumas informações e assim ter uma representação do seu peso ideal, e de outras informações alimentares.

* AvaNutri

* Sua Nutricionista

* Dicas da Nutricionista

nutricionista-online

Obs: Toda Consulta ao profissional nutricional " pode ser " gratuita, mas cada um poderá cobrar pela consulta e plano desejado.

 

Agradecemos pela sua visita. O que você achou da nossa matéria? Não se esqueça de comentar e até mais!

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484 Comentários

  1. Marcinho Vek disse:

    oi eu tenho 13 anos tenho 51 kilos eu queria se vc poderia me mandar uma tabela de alimentação semanal pra mim ganhar força muscular ? grato espero q me responda logo

  2. Cleiton disse:

    Oi bom dia tenho 18 anos tenho 1,55 de altura e 63kilos,quando tou no treino tenho a facilidade de suar rapido e eu que tipo assim umas dicas para crescer e ganha muscular,assim um cardapio com uma dieta alimenta e uns suplementos que me ajudem a crescer e ganha massa muscula espero que me ajudem esperando a resposta ta brigado,tenha uma boa tarde!

    • juliana disse:

      oi boa noite, tenho 29 anos, 159 de alt, atualmente peso 77kl, fiz redução de estomago (capela) com 22 anos emagreci 60 kl, ha mais ou menos uns 5 meses comecei a engorar, mto ansiosa e comendoo mtaa bobageiras, preciso de uma dieta para o meu caso e voltar aos meus 65 kl m faço atividades fisica e comecei massagemmodeladora oq vc acha??? pode me me ajudar? agrdeço mtoo

  3. ELIANA disse:

    OI BOA NOITE TENHO  ANOS TENHO 1,52 DE ALTURA E ESTOU PESANDO 67KILOS SERA QUE VC PODERIA ME DAR UMA DIETA ADEQUADA PARA EMAGRECER,TENHO VERGONHA DE TER ESSE PESO POR ISSO ESTOOU EM DESESPERO PARA EMAGRECER.POR FAVTEOR ME AJUDE;;

    DESDE JA MUITO OBRIGADO

    BOA NOITE.

    • Maria Fernanda disse:

      OLÁ,

      PROCURE UMA NUTRICIONISTA,SERÁ MELHOR SE EU FOSSE VC Ñ CONFIARIA NESSE SITE E TUDO MENTIRA EU ENGORDEI 23,2 NESSE SITE!

      CONFIA EM MIM!

    • juan gonzalez disse:

      ola i bom tarde tenho 21 anos tenho 1,82 de altura e 61 kilos,quando tou no treino tenho a facilidade de suar rapido e eu que tipo assim umas dicas para crescer e ganha muscular,assim um cardapio com uma dieta que alimenta e uns suplementos que me ajudem a crescer e ganha massa muscula espero que me ajudem esperando a resposta ta brigado,tenha uma boa tarde!

    • Hallyfy disse:

      Boa Tarde
      Bem eu queria um conselho de alguem como eu poderia fazer para perde uma boa quantodade de peso .
      Tenho 1.77 Altura , 94Kg
      Queria uma dica de dieta & treino para obter resultados
      Obrigado & águardo uma resposta , vlew !

  4. ELIANA disse:

    OI BOA NOITE TENHO  16 ANOS TENHO 1,52 DE ALTURA E ESTOU PESANDO 67KILOS SERA QUE VC PODERIA ME DAR UMA DIETA ADEQUADA PARA EMAGRECER,TENHO VERGONHA DE TER ESSE PESO POR ISSO ESTOOU EM DESESPERO PARA EMAGRECER.POR FAVTEOR ME AJUDE;;

    DESDE JA MUITO OBRIGADO

    BOA NOITE.

  5. Cleiton disse:

    Cleiton :
    Oi bom dia tenho 18 anos tenho 1,55 de altura e 63kilos,quando tou no treino tenho a facilidade de suar rapido e eu que tipo assim umas dicas para crescer e ganha muscular,assim um cardapio com uma dieta alimenta e uns suplementos que me ajudem a crescer e ganha massa muscula espero que me ajudem esperando a resposta ta brigado,tenha uma boa tarde!

  6. Cleiton disse:

    pq ninguem responde

  7. rroseli disse:

    tenho 52 anos peso 74 kilos gostaria de emagreçer 5 kilos gostaria duma dieta para perder esses kilos obrigada

  8. mariana Costa disse:

    Olá Boa Noite ,   Sou Mariana tenho 1metro e 51 peso 48 kilos e completei 16 anos no dia 13 de novembro.      
    Gostaria de saber se eu posso adquirir colageno pos eu emagreço e engordo e estou com estrias e nenhum ólho esta dando certo…  Sera que vc poderia me da uma ajuda tipo se eu posso se eu devo usar se vc poderia indicar algum colageno ..  Obg :))  

  9. giselle disse:

    bom dia sou a Giselle, tenho 27, 1,65 e estou pesando 73 kg preciso emagrecer urgentemente, o que me indicaria fazer em relação a alimentação e exercícios e sou uma pessoa muito ruim para tomar agua. 

    obrigada

  10. Lááá disse:

    olá, gostaria de saber uma forma de eu perder peso, pois ja emagreci 35 quilos más entrei em depeção tive bulimia e agora acbei voltando td d novo, por favor me ajude

  11. Fatima disse:

    Oi meu nome é Fátima tenho 29 anos e eu engordei 8 kilos estou pesando 57 kilos preciso eliminar  7 preciso de urgente de uma dita para eliminar esses kilos.

  12. Pâmella C. Lettieri Alves disse:

    Olá, meu nome é Pâmella, tenho 19 anos e sofro com meu corpo diariamente, embora eu ouça comentários de que meu corpo está lindo. Eu idealiso o corpo com a pele firme, e com musculos mais definidos, não necessáriamente como os de fisioculturistas, mais sim o de uma mulher com um belo corpo. Acho meu bum bum muito caido, sei que tenho! Mas acho ele caidinho, flacido e com celulites! Gostaria de saber quais os tipos de suplementos eu poderia tomar e qual o circuito de treino deveria seguir. 

    Por favor me ajude.

     

    Desde já obrigado, até mais.

  13. Fernando Barbosa de Araujo disse:

    oi tenho 12 anos estou pesando 45 kg estou muito gordo queria que vc me respondece logo meu facebook e https://www.facebook.com/fernandobarbosa.morada me convida la ou me passa por sms por favor eu não gosto de couve nem alface nada verde ai vc poderia me receitar algumas coisas para eu emaçrecer obg ate mais e boa noite . 

    • ana marcia de oliveira disse:

      oi meu nome é ana e estou engordando mt rapido,tenho 1,60 de altura e estou com 79.5oogramas,e gostaria que me passase uma dieta adequadar a onde irei emagrecer e perder gordura abdominal.desde ja obrigado

       

  14. sabrina vasconcelos fernandes lima disse:

    meu nome é sabrina tenho 20anos ja tentei de quase tudo pra em gorda  no saio do 46kl e queria galha 11kl logo por que eu sou alta tenho 1.68 de altura o q fazer?

     

  15. vera disse:

    meu nome vera tenho 25 anos estou a pesando 84 quilos ja tentei fazer de tudo pra emagrecer mas nao consigo… o que posso fazer?

  16. alexandra disse:

    olá tenho 33 anos , peço 1,58 e peso 70,5. gostaria de saber o que fazer para emagrecer , faço exercicio fisico(aula) ás terças e quintas 45 minutos e ao sábado faço zumba.

  17. mateus disse:

    por favor me ajudem!

  18. Senhora ;) disse:

    Olá, eu tenho 17 anos e estou tentando emagrecer. Numa altura da minha vida, eu encontrava-me muito gorda, conseguindo emagrecer 20kg, com uma alimentação saudável e desporto, só que nos ultimos 2/3 anos tive de abdicar do desporto devido à minha falta de tempo e passei a comer mais e muitos doces. Então, voltei a engordar esses 20kg e não consigo emagrecer..  Já não sei o que fazer, não gosto do meu corpo, começo a sentir vergonha/nojo dele.. Será que me poderá ajudar? Dando uma ''receita'' de uma dieta equilibrada?

  19. Aldrin disse:

    Ola Bom Dia.

    Tenho 22 anos,  1.81cm  e 66kg. Gostaria de ganhar mais peso. Que programa de alimentação devo seguir?

  20. jorge luiz disse:

    Bom Dia !!!
    td bem 

    meu nome e jorge tenho 20 anos 1,79 altura so peso 63 kg posso chegar ate 80kg mais não consigo… como fazer para engordar vitamina na veia ajuda alguma coisa???

     

  21. toni disse:

    ola boa tarde.

    tenho 50 anos, adtei tomar sucos de frutas e legumes todas as noites.

    no processador de frutas.

    olhe oque misturo tudo ao msm tempo.

    01 laranja

    01 beterraba

    1/2 cenoura

    1/2 batata doce

    1/2 batata inhame pequena

    01 folha de cove

    um pedaço de gengibre

    01 rabanete

    01 galhinho ortela

    01 maça grande

    ao todo da +- 600ml

    10 minutos no freezer  e bebo, as vezes nao janto.

    as vezes aomento p uns 900 ml, congelo metade levo p o trabalho e bebo meia tarde.

    muito obrigado.

  22. KARINA BARBOSA disse:

    Oiee, tenho 50 kg , queria uma dica que como que eu faço para criar massa muscular com algum suplemento ou receita , eu faço academia todos os dias, mais queria um resultado mais rapida

  23. allan bosco disse:

    qual tipo de suplemento seria ideal para quem esta começando a malhar a 3 meses

  24. cassio eloi vieira disse:

    ola tenho 1,74cm e peso 72kg   poderia montar uma tabela pra mim ganhar massa muscular

  25. keila disse:

    Ola! Tenho 1,55cm e peso 53 kg poderia montar uma tabela pra mim ganhar massa muscular

  26. francieudo disse:

    oi meu nome é francieudo tenho 1.83 de altura peso 88 kilos

    já faço dieta  pode me passa uma dieta boa pra me espero á resposta

  27. grazieli disse:

    ola tenho 12 anos , peso 50 quilos e tenho 1,59 . voce podia me mandar a tabela de alimentaçao semanal? grata espero que me mande logo.

  28. Paula disse:

    Olá!gostava de saber se asi-fétida engorda?

    comprimentos paula

  29. Anah disse:

    Eae, tenho 15 anos, peso 49 quilos, e queria uma tabela de alimentaçao semanal ^^ 

    Obrigado pela ajuda! Aguardando respostas!!!

  30. Day disse:

    tenho 24 anos,159 e 73 kg,quero uma dieta rapida

     

  31. ARNALDO disse:

    COMECEI A FAZER ACADEMIA QUERIA SABER SE E BOM O NAO TOMAR SUPLEMENTO POIS UNS FALA QUE E BOM OUTROS QUE NAO QUERIA SABER DE UMA PESSOA PROFISSIONAL ME FLA AI E O QUE DEVO COMER E NAO COMER ANTES E DEPOS DO TREINO OBRIGADA DEZ DE JA…

  32. Esther de Castro disse:

    Ola, eu tenho 1,67cm e to pesando 76 kg. Quero uma dieta pra emagrece o mais rapido possivel. Sendo que eu amamento um bebê de 1 e 4 meses.

     

    Desde já grata Esther de Castro

  33. diego disse:

    ola gostaria de saber quantas capsulas e o horario serto de tomar o suplemento (GH) da marca midway

  34. michele disse:

    gostaria de saber se posso tomar hynib tabs para ajudar a emagrecer?

    via informação nutricional dele e vi  que cada capsula tem395kcal ,então estou com pouco de medo de tomar.

  35. claudia disse:

    oi tenho 36 anos e pesso 74quilos ja fiz de tudo pra perde e nao consigo, 

    como faco para eliminar 14 quilos…

  36. Bruno disse:

    Preciso de Dicas para  Lanches  naturais, sucos de Frutas  e Vitaminas ! 

    Pode me ajuda com isso ?

  37. Gustavo disse:

    Olá! Preciso de uma dieta para gordura no figado o que devo comer e o que não devo. Obrigado

  38. Matheus disse:

    Bom Dia !

    Preciso de ajuda de alimentação saudável , pois vou entrar em uma academia e queria ter uma alimentação que me satisfaça e que me ajude no processo de emagrecimento e até massa muscular .

    Obrigado 

  39. geneci martins, Rio de Janeiro disse:

    Boa noite, me chamo geneci, tenho 1,66 e 90 kilos, gostaria de saber o que fazer para perder peso?

  40. carlos alexandry disse:

    Boa tarde,

    Há alguns dias terminei o tratamento com isotretinoina (roacutan), quero saber se posso estar tomando creatina sem receio, pois tenho medo que haja alguma composição que faça com que a acne volte.

    No aguardo.

  41. Elisabeth Ribeiro Castelo Branco disse:

    Tenho 45 anos . peso 70 quilos e 1,59.Tenho muita dificuldade para emagrecer, Me sinto inchada como se eu tivesse comido um elefante. Gostaria muito que me ajudasse. Não faço exercicio fisico , mas não como muito. Preciso muito de ajuda, gostaria muito de uma dieta e os caminhos que tenho que fazer para emagrecer.

  42. Erica Melo disse:

    Olá!…

    Tenho 31 anos, peso 60 quilos e meço 1,50. Tenho muita dificuldade para emagrecer ja tomei formulas mas sempre emagreço e volto a engordar novamente, nao faço atividades fisicas. Gostaria muito de ter seu auxilio em uma perda de peso definitiva pois nao me aceito gordinha e nao sou feliz assim. Obrigada.

  43. luana disse:

    olá tenho 17 anos e tenho 1,74 de altura peso 53 quilos não consigo engordar de geito nenhum,não sei se e pq não tenho costue de comer muitos legumes eu queria uma tabela de alimentação,para ganhar massa,estou muito magra eu não sei mas o que fazer.

  44. Pâmela Petry disse:

    Boa tarde! Tenho 23 anos peso 69 kl  e tenho 1,55 de altura, estive gestante a pouco tempo e agora preciso emagrecer os kls obitidos na gestação. Gostaria que me ajudasse.

    Obrigado!

  45. Andrea disse:

    Oi tenho 27 anos peso 73 kilos e 1.60 altura gostaria de uma dieta para perder peso estou fazendo academia exercicios aerobicos…..espero uma resposta

  46. Dr Jacomo Carrocino - CD disse:

    Gostaria de saber se vcs conhecem GojiSlim.??
    Se e os resultados são verdadeiros??
    Qual a posologia??
    Quais os problemas que podem apresentar no consumo deste suplemento??
    O consumo é continuo??  Quando devemos parar??

    Obrigado pela credibilidade.
     

  47. virginia disse:

    Olá, tenho um pote de suplemento CREATINA CÁPSULAS aberto a 4 meses, e gostaria de saber se posso tomar e se faz mal a saude ou se não é mas eficaz. Obrigada. 

  48. Carla Talia Ferreira Garcia disse:

    Boa tarde, tenho 16 anos peso 62 quilos e minha altura é 1.60. Começei a trabalhar em uma sorveteria e lanchonete e não consigo me contentar tem dia que eu tomo sorvete e como lanche, todas funcionárias de lá são acima do peso e estou com medo de ficar que nem elas, não tem jeito, eu sempre tenho que comer alguma bobeira, só que tem dia que ao invéz de comer um lanche inteiro, eu peço um X salada e tiro o pão como só o recheio e estou evitando refrigerante, porém no dia da minha folga, uma vez por semana, saio com meu namorado pra comer lanche ai eu como com o pão e não é um X salada, e abuso do refrigerante porque o suco é caro, e também estou fazendo academia 5 vezes por semana ja tentei fazer uma vez fiz um mês depois desisti e tenho medo de desistir denovo por favor me ajude eu estou gorda! Minha barriga me encomoda tenho muita vergonha do meu corpo tenho muita celulite e estrias :(.

  49. Rosemary disse:

    ola,estou passando por uma fase dificil ,não consigo emagrecer só venho ganhando,eu sou muito anciosa,eu tenho 1.64 e estou com 95 kilos,por favor me ajude.

     

  50. Sandra Pontes disse:

    Bom dia , tenho 41 anos tenho 1,57 e peso 95 kilos, ja tentei muitas coisas mais sem resultados e isso me frusta muito, porisso to desanimada gostaria de uma ajuda por favor 

  51. Matias disse:

    Olá, sou ectomorfo tenho 17 anos. 1,75 de altura e peso 59 kilos. Entrei na academia faz 3 semanas qualquer esforssinho que eu fasso eu perco kilos fácilmente. Queria que você me ajudasse com relação a minha alimentação. Gostaria de saber tambem se eu posso tomar suplemento agora? Obg!

  52. CLAUDIO MASCARA disse:

    gostaria de saber minha esposa é ipertença e tem 62 anos ela gostaria de tomar GojiSlim sera que tem alguma contra indicação para ela 

    desde já eu fico agradecido há ela tem 78 kilos e altura 1.65

  53. Claudevan disse:

    Boa tarde

    Tenho 1,79 e estou com 87 kg gostaria de emagrecer e gostaria de umas dicas alimentar

  54. lorena disse:

    Bom dia estou tomando o café verde e o chá de hibisco

    estou a cima do peso,estou fazendo errado?

  55. joyce disse:

    gostaria de saber se posso tomar o buclina com wey protein???

  56. Rayanne disse:

    Como calcular a porcentagem de CHO em um produto como por exemplo:

    -Hidrotonico I9 com informação nutricional 500ml e 3o g de cho???

    -E a quantidade em ml de agua, exemplo:

     Maltodextrina informação nutricional: 2 colheres de sopa, possuem 50g de cho, acrescentar uma quantidade de agua que seja possivel atingir a concentração de 6 %???

  57. Carlos Medeiros disse:

    Boa Tarde: tenho 20 anos, 1,75 de altura e peso apenas 48Kg. estou desesperado pois estou muito depressivo por conta disso tenho vergonha de sair com amigos por ser muito magro adoro praia nunca mais eu fui, estou querendo uma solução rapida pra mim por favor doutora se vc poder me ajudar eu vou lhe agradecer muito!!! pois so vivo escondido dentro de casa pois as pessoas me olhão diferente caçoão de mim me chama de noiado sem eu ser estou muito deprimido a ponto de enlouquecer me ajude por favor!!! obg pela atenção

  58. Roseane disse:

    Boa tarde, comecei a malhar faz 02 meses, quero perder gordura, e ganhar massa muscular! sei que preciso de uma cardápio a base de carboidrato e proteína, mas estou com dificuldades de montar, pois como de costume,como pouco e gosto muito de legumes, saladas,cereais…

  59. Izabela disse:

    olá, malho há um ano e resolvi tomar suplementação (whey isolado), mas, não estou conseguindo tomá-lo pois acho o gosto horrível. Eu teria que tomar no pós treino e gostaria de saber se eu posso mandar colocar em cápsulas pois conseguiria tomar normal, já que na água não consigo tomar. Teria algum problema eu tomar em cápsulas?

  60. Adão disse:

    Olá, estou malhando a 3 meses e já perdi 10 kilos, tinha 84 e estou com 74. Tenho 1,73 de altura, quero começar a ganhar massa magra e chegar aos 80 kg mas sem gordura, tomo Whey protein desde que começei a malhar, mudei toda a minha alimentação. Quero saber o quanto de proteina devo tomar, e como devo me alimentar.

    Obrigado,

    Adão

  61. karina disse:

    boa dia, meu nome é karina tenho 23 anos e peso 80 kilos tenho 2 filhos sou casada e gostaria de emagrecer e gostaria de uma ajuda

  62. sousa disse:

    ola meu corpo nao desenvolv eu muito tenho pouca massa corporal espinhas e seios pequenos e com os seios tenho ate vergonha de sair na rua vejo minhas amigas tds com seios grandes ou medios tenho 19 anos e nada meu corpo esta do mesmo jeito quando tinha 15 anos o que posso fazer para o meu corpo se desenvolver principalmente meus seios 

  63. Luiza disse:

    Boa noite! tenho 20 anos e desde os 17 anos malho, e ainda infelizmente não consiguie chegar ao menos se quer a defenir o meu corpo. Não entendo por que já que vou pra academia 5 vezes por semana, o instrutor da academia disse que é minha alimentação só que eu não sou de comer muito! qualquer coisa me satisfaz. Acho que falta alguma coisa, não sei suplemento pode ser que posso me ajudar a estimulhar a hipertofria do meu musculo. Sera que pode me ajudar. Grata.

  64. sonia disse:

    bom dia. eu fiz retirada da visiculahá 45 dias estou tambem com a bacteria h.pilori e gastrite, eu estou confusa do que poso me alimentar no café da manhã, almoço, e janta  pois estou fazendo dieta por minha conta mais… estou magrecendo muito  peso 75 kilos altura1;69   desde já agradeço pela resposta vou estar a aguardando ……..

  65. Thamires disse:

    boa noite…

    Vou começar a malhar para ganhar massa muscular..queria uma dieta para isso…tenho 25 anos,peso 40kg e tenho 1,56 de altura..obrigado

    • Gustavo disse:

      Boa Tarde! Meu nome é Gustavo, contrí o vírus HIV, gostaria de saber se há alguma maneira de manter meu peso. Tenho 1,76 de altura, já pesei 54 Kg, hoje peso 67 Kg, mas certamente vou perder alguns Kg devido à doença. De qualquer modo, queria saber se há como eu manter meu peso, pois gosto da minha aparência hoje e não queria que ela fosse alterada. Agradeço.

  66. Michael disse:

    Gostaria de saber como ganhar massa muscular com uma dieta, baseada em alimentação e suplemetos? Tenho 24 anos, 73kg e quero poder ganhar massa muscular fazendo exercicios e atraves da dieta.

    Att. Michael

  67. tatiana disse:

    bom dia eu tenho 27 anos,tenho 1,80 de altura e peso 99 kilos. gostaria de saber qual o meu peso ideal e uma dieta que me faça chegar no peso exato

  68. Romario San disse:

    Olá,gostaria que vc mim passase uma dieta com vitaminas pra mim engordar mais rapido, tipos de vitaminas que eu posso tomar, tipo: danone, com granola e aveia…. Nao pois nao consigo engordar. tenho 1.76 de altura e to pesando 57.2kls. Gostaria muito que mim ajudasse. Lembrando que quero ganhar gordura primeiro, depois se for possivel fazer academia para ganhar uma massa muscular!! Desde já agradeÇo

  69. rodrigo disse:

    bom dia, me chamo rodrigo, tenho 1,67 de altura peso 52 kilos, como pouco! gostaria de saber quais refeiçoes eu devo fazer para ganhar + peso?

  70. PATRICIA disse:

    EU NAO CONSIGO EMAGRECER FIZ UMA DIETA POR DOIS MESES E NAO PERDI NADA

  71. john soares da silva disse:

    Tenho 174 cm
    Peso 94
    Cintura 104 cm
    Queria ajuda para perder gordura corporal e ganhar massa muscular magra
    Faço musculação

  72. Ruthy disse:

    OLA…tenho 18 anos e estou com 64 kilos tenho 1.60 de altura,gostaria de emagrecer uns 10kilos,pois esse nunca foi meu peso normal,gostaria de uma dieta muito boua.

  73. Adriana disse:

    Boa Tarde,me chamo Adriana(20anos),tenho 1,63 de altura e 46 kilos e tenho que engordar pois vou fazer um concurso militar e meu IMC está baixo,como bastante e pratico exercicios(corrida e bike),gostaria de uma dieta bem calorica para tentar ganhar esses quilos

  74. Gustavo disse:

    Boa Tarde! Meu nome é Gustavo, contrí o vírus HIV, gostaria de saber se há alguma maneira de manter meu peso. Tenho 1,76 de altura, já pesei 54 Kg, hoje peso 67 Kg, mas certamente vou perder alguns Kg devido à doença. De qualquer modo, queria saber se há como eu manter meu peso, pois gosto da minha aparência hoje e não queria que ela fosse alterada. Agradeço.

  75. sueli disse:

    Boa noite,me chamo Sueli 46 anos de idade tenho 1,49 estou acima do peso com 65 quilos ja nao sei mais o que fazer me sinto muito,cansada faco ginastica uma fez por semana e trabalho em casa por favor me ajude o que tenho que comer para poder perder peso.as vezes perco mais ganho mais peso de volto aff ja esou ficando louca.me ajude por-favor.

  76. MICHELLE RAMOS disse:

    Boa  noite dr estou a um mes fazendo dieta e academia e não consigo emagrecer perdi so 3 kl ,

    mais cnfesso que ja tomei remedio para emagrecer apos o termino da medicação depois de um tempo comesei a engordar e hoje estou com 76 kl e vario entre 76e 77 mais não passo disso o que posso fazer estou em uma dieta de 1500calorias por dia me ajude .

    desde ja obrigado

     

  77. juliana disse:

    eu queria um cadapio para emagrece eu tenho 20 anos 1,63 de autura e peso 81kl e queria pede 20kl n fui em uma mutricionista pq eu n tenho tempo eu tenho uma filha de 1ano  e queria muito emagrece pf mim ajude

  78. luciana martins disse:

    Ola tenho 31 anos 1.58 to pesando 82kls estou mto infeliz pois meu sonho e ser magra como antes,poriso eu pessoa que me ajude com um cardapio ideal,mto obrigada.vou esperar ansiosa…

  79. Marcia Santos disse:

    Olá bom dia, sou casada, não tenho filhos, tenho 32 anos, 1,72 de altura, estou muito acima do peso 117 kg, preciso muito, muito mesmo de sua ajuda, gostaria de fazer uma reeducação alimentar, preciso emagrescer, estou apresentando problemas sérios de saúde por conta do peso, sendo eles: pressão alta, problemas na coluna, circulação, as vezes até falta de ar. Como não tenho dinheiro para fazer uma dessas cirurgias de redução ou até mesmo uma plástica peço ajuda por aqui, estou pedindo ajuda pq tenho muita dificuldade em perder peso, alem de não ter condições financeira para comprar alimentos diet, se poder ajudar-me de alguma maneira fico muito grata e feliz. Obrigada  

    • Bruna disse:

      Oi , faço a dieta sem farinha e gostaria de saber se posso comer aveia . E se é só o trigo que não posso comer . 

      Tenho 18 anos , 1,50 e 63 quilos .

      Grata 

  80. janniny disse:

    oi eu tenho 18 anos e tenho 41 kilos quero uma tabela com uma alimentação para engordar estou abaixo do peso . 

    grata:*

  81. Taimara disse:

    Ola boa noite; preciso de uma dieta facil q eu possa fazer no meu serviço, estou com 5 quilos acima do meu peso mas quero emagrecer um pouco mais, Tenho 19 anos tenho 1,65 e estou pesando 49kg, o medico falou que eu posso pesar até 65 q n poderia passar disso, mas por ter ficado parada sem trabalhar engordei, me ajuda me indica um receita facil. Obrigada

  82. Taimara disse:

    desculpa peso 69kg coloquei errado

  83. joey disse:

    oi tenho 1.77 de altura, e 65 kg, queria ganhar massa muscular faço academia 4 vezes por semana, mas continuo na mesma…

     

  84. Gabriela disse:

    Olá, bom me chamo Gabriela, tenho 16 anos e faço 17 agora em abril, comecei a fazer academia a mais ou menos 3 meses, tenho 50 kg, 1,65 de altura e entrei fazendo apenas musculação, pois é essa a minha vontade, gostaria de saber se posso comprar algum suplemento, pois meus amigos tomam o famoso Whey Protein, entao gostaria de saber se também posso ou se preciso avaliar cada um, preciso saber se existe um whey adequado para cada tipo de pessoa. Vou deixar aqui meu whatsapp 051 98596858.

    Att. Gabriela Garcia

  85. Olá, tudo bem? Então, eu queria umas dicas simples para perder peso. Pois o meu problema é a gordura localisada, só tenho barriga. Faço acadeima e caminho 30min todos os dias na esteira, queria uma alimentação simples e que me ajudasse a perder a barriga além dos exercicios. Obrigada

  86. Rebeca disse:

    Oie eu gostaria de saber como eu perco 15 kilos em 4 meses sem voltar a engordar 

    e como perco 8 kilos em 2 meses 

    obrigada 

  87. silas disse:

    tenho 18 anos e 1 metro e 63 centimetros e 48 quilos 
    quero engordar e criar massa muscular 
    mas tenho duvidas 
    se já posso fazer academia ou sou muito novo 
    como devo comer 
    se posso tomar suplemento alimentar 
    e se tenho condição de ter retorno pois sempre fui magro

  88. cristiane disse:

    Ola, meu filho tem 4 anos e dois meses, esta com colesterol 269 e trigliceridios 150 ele esta com 1.10 e 18,500Kilo ele não e gordinho, tenho q passar com nutricionista mas estou esperando marcar a consulta, comprei aquele leite acticol da nestle, ele não gostou então estou misturando no leite dele que é semidesnatado, coloco 2 colheres e dou 2 x ao dia, manha e noite, estou evitando alguns alimentos como frituras, salgadinhos, gostaria de saber quais alimentos incluir na dieta dele, mesmo pq ele não come muito, não quer feijão mais, e gosta muito de ovo. esse leite é bom , devo incluir mais algum alimento que tem esse fitoesterois. Me oriente por favor, mesmo pq estou dando esse leite por conta propria. Grata! Cristiane

  89. neusa de Fátima Baeiro Dambi disse:

    ola o que faço para ter uma alimentação diaria saudavel

     

  90. vinicius alves barreto disse:

    oi, tenho 16 anos e mais ou menos 1,83 de altura, mais sou muit magro. Estou fazendo academia e queria saber se posso tomar alguma vitamina e o que seria ideal pra mim ?

  91. Ana karina disse:

    Ola, tenho 17 anos 1,64 de altura 87 kg . me olhando no espelho cheguei a comclusao que preciso emagrecer . tento fazer dieta mas noa comsigo a minha ancieade fala mais alto . o que fazer preciso muito de ajuda , isso so esta me prejudicando e cada dia que passa minha alto estima vai mais pra baixo .

     

    • Grazi disse:

      Comprei o produto e recebi hoje em minha casa..mas estou sem saber como tom…

      Antes ou depois das refeiçoes ?….quantos por dia ?

      Atenciosamente

      Grazi

       

  92. danilo disse:

    tenho 16 anos ,tenho 1,68 de altura e peso 95,6kg. eu gostaria de emagreçer mas nao sei o que fazer e tenho preguiça de ir no nutricionista por isso eu gostaria de que me fizesse uma lista de coisas que devo fazer, comer ,que horas quando tudo direitinho,por favor me ajudem!!!

     

  93. augusto portella disse:

    oi tudo bem, eu queria sabe se o  suplemenoto TURBO FORCE faz o que diz e se e mesmo recomendado 

     

     

     

     

     

     

     

  94. Joziane Rocha disse:

    passa seu E-mail?Josiane

  95. brenda disse:

    Olá , tenho 16 anos ,1,55 de altura e peso 43 quilos e gosto do meu peso , porém terro a barriga bem inchada desde os 9 anos e apesar de ser magra nunca consigo ficar com ela chapada, sempre está bem inchada, gostaria de perder o inchaço sem perder peso, pois sei que deveria pesar 45 quilos, e meus seios também são muito pequenos , gostaria de perder barriga sem diminuir os seios e o peso.

  96. brenda disse:

    tenho 82qk quero em magrece polo menos 12qk peciso de  um cardapio que possa me ajudar a obter esse resutado??

     

  97. Rosemeire Ap. T. Godoy disse:

    Boa tarde doutora, gostaria de saber se realmente vale a pena investir neste produto GojiSlim?

     

     

  98. Manoela Reale disse:

    Olá, Tenho 19 anos, 1,60 de altura e peso 62 kilos, gostaria de saber o que você me recomendaria fazer !! Obrigada 

  99. nathalia disse:

    olá , tenho 17 anos e peso 62,9 gostaria de alguma recomendação para perder peso 

  100. Cleidimar disse:

    Olá boa tarde!

    Tenho 27 anos, 1,73 de altura, peso 68,5 kg, trabalho o dia todo sentado e atualmente estou na academia. gostaria de saber qual o tipo de suplemento é recomendado para mim, para o ganho de massa muscular e que não me ofereça risco à saúde.

     

    Att, Cleidimar

    • tainara silva pereira disse:

       

      oi boa tarde meu nome e tainara e eu queria fazer uma pergunta  to 20 kilos amais e comprei o remedio d-mode sera que funciona????

       

  101. Audrey disse:

    Tenho 27 e faço musculação.

    Tomo whey protein com água mas tenho umas gordurinhas localizadas que não consigo perder!

    Posso tomar um lipo para auxiliar a perda de gordura e a whey protein para ganhar massa juntos??

    Toma lipo antes do treino e a whei no pós treino???

  102. Dêêê disse:

    ola tenho 14 anos,tenho 1,65 peso 48kg.Eu queria saber se vc pode me mandar uma tabela de alimentaçao semanal queria ganhar mais corpo sou muito magra!!!

  103. gislaine disse:

    oi tenho 26 anos estou pesando 170kg tenho 1,75de altura gostaria muito de uma dieta pra mim perder peso,faço caminhada todos os dias e começei fazer academia quero muito emagrecer me ajude

  104. Lilian disse:

    oi Bom dia tenho 19 anos estou pensando 47 kg tenho 1,40 estou mim sertido muito magra queria saber como pegar mais um corpinho. Obrigador pela ajunda 

  105. Jairo reis disse:

    Olá bom tenho 25 e acabei de fazer uma cirurgia bariátrica tem mais ou menos uns 16 dias eu queria saber qual e a quantidade de agua que eu posso ingerir porque sinto muita cede e a boca super ressecada e outra coisa quero saber também se já posso começar a beber suco de guaraná natural.

  106. Mariza mendes silva disse:

    Olá tenho 17 anos e estou pesando 86 kilos já não sei o que faço

    pois pratico atividades fisica 5 vezes por semana, mas tenho muita facilidade em engordar

    por favor mande  uma dieta pra min. Desde já agradeço!!!

  107. patrick disse:

    o que comer pra ter hipertrofia?

    quando comer

    qual suplemento é o melhor indicado?

  108. Fabio Sena disse:

    tenho 17 anos,peso 78 Kg,1,75 De altura, e queria uma dieta expecifica para mim,poderia me ajudar ?

  109. roberto disse:

    Olá tenho 34 anos, 1,72 de altura e 60kg sempre fui magro, comecei a fazer musculação a exatos 60 dias todos os dias e até agora consegui tornear os muscúlos ganhei um pouco só no bíceps e tríceps coxa levemente. Queria saber porque não ganhei peso nenhum até agora não tomo suplementos só procurei melhorar a alimentação ingerindo alimentos com mais proteínas como carnes e a soja em salada e fazendo refeições de 3 em 3 horas, mesmo assim a balança não muda. Meu treino é de hipertrofia com series de 3 com 10 repetições.Sem bicicleta e sem esteira.

  110. Joaquim disse:

    BOM DIA! TENHO 51 ANOS 125 KLS, DIABETE, SEM VONTADE NEM ANIMO PRA VIDA!

    PODERIA FAZER ALGUMA COISA PRA ME AJUDAR?

  111. rone antonio pereira disse:

    tenho 28 anos ,tenho 1,87 de altura e peso 62 kilos ,eu faço academia todo dia e queria que vc passase uma alimentação pra mim engordar e ganha massa muscular .desde já agradeço

  112. Thiago disse:

    Boa tarde , gostaria de saber se o uso de um mega Pack antes do treino vai me ajudar na recuperação e me dar mais energia e força.

  113. jessica disse:

    oi boa tarde meu nome e Jessica tenho 1.80 de altura, peso 81 tenho 20 anos. pratico atividades física 5 vezes por semana,
    por favor mande uma dieta pra min. Desde já agradeço!!!

  114. sabrina disse:

    Ola, tenho 22anos e ultimamente meu cabelo ta caindo muito minhas unhas estao fracas eu gostaria que indicasse o que devo comer tipo uma dieta cardapio etal….tenho 1,58 e peso 56 kg sou muito estressada nervosa isso tem alguma relação? Obrigada…!!!

  115. juliana disse:

    olá tenho tenho 21anos,e tenho duas filhas uma de 4anos e a outra de dois meses eu queria que vc passase uma alimentação pra mim perder a flacidez da barriga.

  116. kelle disse:

    Boa noite, tenho 16 anos e tenho um bebe de 6 meses come tudo mais mama,e peço 40 kls, queria saber oque posso toma para ganha mais ums kls, 

  117. Ana Paula disse:

    Olá,tenho 14 anos sou magra e queria muito que meu corpo mudasse 
    me acho muito feia,por conta do meu corpo,e queria q me recomendasse uma alimentação saudável para que meu corpo se torne o do meus sonhos,como:Quadril largo,Coxas grocinhas…
    Se alguém pudesse meu ajudar eu agradeceria muito!

  118. Tainara disse:

    Ola , tenho 18 anos ,1,56 de altura , 97 de abdôme e preciso que você mim passe uma dieta pra ficar com o peso ideal .

    • Tainara disse:

      Ola , tenho 18 anos, tenho 72 kg ,  1,56 de altura , 97 de abdôme e preciso que você mim passe uma dieta pra ficar com o peso ideal .

      • maria disse:

        bom dia, engordei 5 quilos em um ano e tenho problema de colesterol já faz muito tempo, e consequentemente ele aumentou também. não tenho muito tempo para cuidar da alimentaçao, pois trabalho de dia e estudo a noite mas necessito emagrecer e controlar meu colesterol, e não estou conseguindo fazer isso sozinha, preciso de ajuda, de um cardapio mais fácil, aguardo resposta, desde já agradeço!     tenho 20 anos 1,58m e 59 k

        abraço maria 

  119. ROSE TAVARES disse:

    Boa tarde gostaria muito de saber se posso tomar whey + bcaa+ glutamina malho a noite mais não quero engorda quero perder peso 

    queria tbm saber que marcas eu compro pra começar a tomar 

    desde de já agradeço 

     

  120. Ester disse:

    Boa noite socorro!!! tenho 19 anos sofro com a obesidade morbida des da infancia hoje atualmente tenho 127 kilos muito difíceis de carregar mais ou menos 1 e 65 de altura trabalho de domingo a domingo e não tenho tempo para cuidar de mim mesma o que faso ?? dieta? exercicio? remedios ? não sei o que é melhor ou pior não aguento mais o mesmo bla bla bla caminhadas que não resolvem nada e dietas que nunca acabam sinto tonturas se não comer a porção acostumada des de ja agradeço pela atençao esperansosa por uma dica obrigada Ester 

      

  121. Gessica fenanda disse:

    Olá,tenho 23anos,três filhos(um com 6 meses)tenho 1.50 e estou com 76kilos,preciso de uma dieta e não sei por onde começar

  122. flavia disse:

    oi eu fasso academia faz um mes eu sou magra e gostaria de saber se  eu tomar suplemento  wey proteina sabor morango  sera que vai me ajudar a ganhar massa muscular ou qual suplemento eu poderia tomar e o que eu como para ganhar massa muscular obrigado

  123. ERICA disse:

    Ola boa tarde, 

    Gostaria  de umas dicas de dietas para baixar colesterol e triglicedeos.

    Desde já muito obrigado!

     

  124. flavia disse:

    oi gostaria de saber  se eu tomar todo dia iorgurte natural ganha massa muscular.e gotaria de saber se abumina ajuda a ganhar massa muscular ou e melhor eu tomar wey qualvc me indica e qual a diferensa dos dois.obrigado se vc poder mandar umas dica pro meu em

    ail eu agradesso

  125. maria das graças santos firmino disse:

    oi sou maria das graças sou rio grande do norte eu gostaria de pedir ajuda para perder peso  tenho 30 anos 1,53 de altura desde já muito obrigado eu só tenho agradecer pela a tensão de vcs

  126. celia abreu disse:

    comecei a tomar o  suco da beringela ontem mas de forma errada, fiz o suco e estava tomando um litro por dia e aqui diz que e de manha em jejum 39 minutos ante do almoço e  jantar, agora vou fazer da maneira certo. posso acrecentar mais agua porqueeu uso a berigela inteira em vez da metade posso acrecentar mais agua para afina mais?

     

    • Ana Paula disse:

      Boa tarde!comecei a fazer tratamento com um nutrológo,ele está de licença médica a mais de 2 anos e não tenho outro.Estou prescisando muito de ajuda,tenho esperança que você possa me ajudar .agradeço desde já.muito obrigada…

  127. natielle barreto disse:

    ola boa tarde sou estudande de nutrição na faculdade estácio de sá tenho um trabalho da facildade que preciso fazer algumas perguntas para 2 nutricionistas de areas diferente queria saber se posso fazer algumas perguntas a vc e onde posso entrar em contato para fazer as perguntas?

  128. bianca disse:

    Oi eu tenho 1.58 de altura e peso 75 kg gostaria de sabe como eu faço pra ficar com 60 kg obrigada

  129. Yuri avenger disse:

    Olá tenho 17 anos ! 183 cm de altura, tenho 84 d cintura e 76,4 kilos e to tentando fazer um cutting ! Então vai fazer 1 mê agora dia 15/04 , eu tava com 79 kilos e 92 cm de cintura . só q eu n to vendo muito resultado na parte do abdomem ainda tem aquela gordura indesejada . '' eu faço esteira e bicicleta '' e faço as vezes abdominal dps do aerobico . o aerobico faço dps do treino pois estudo na parte da manhã . 

    Não tenho muita grana no momento mas to tentando comer certinho ! na minha alimentação tem LEITE DESNATADO , CLARAS COZIDAS , 200 G DE PEIXE , AS VEZES PEITO DE FRANGO , 50 G ARROZ INTEGRAL . 50 G FARINHA DE AVEIA , 100 G BATATA DOCE . 15 G DE AMENDOIM , ALFACE , E ALGUNS LEGUMES .

    Suplementos eu estava tomando 5g L-Glutamina,220 mg de cafeina '' as vezes 440'' , Bcaa, Creatina ''comecei a tomar agora '' , e multivitamico , '' tem um levedo de cerveja + n sei se devo tomar '' .

    Então minha duvida é oq mais posso fazer para perder mais gordura na barriga ? parece que eu emagreço o corpo todo e a barriga nada ! 

     

  130. Matias disse:

    ola,tenho uma filha de 11 anos que pesa 79 kg e tem 1,35 de altura se puder me ajudarficarei muito grato,pois não sei mais o que fazer.

  131. Matias disse:

    ola tenho 15 anos sou menino e peso 79 kg e tenho 1,38 m favor me ajude.

  132. brunno alves disse:

    eu tenho 20 anos tenho 54 kilos faço academia mais queria muito engordar o que devo fazer

  133. drika disse:

    ola sou a drika tenho 22 anos peso 110 quilos eu nao gosto de me ver ao espelho nem de estar com o meu marido tenho uma filha de 3  anos que mal consigo brincar com ela quero emagrecer de forma saudavel pode me ajudar?

     

  134. Conceição disse:

    OLa, tenho 41 anos já tentei lipocavbitaçao, dieta mas nunca perco gordura visceral a qual pesa cerca de 7 kg. Meço 1,63 e peso 73 kg, não sei mais o que fazer será que me podem ajudar?

     

  135. Luiza disse:

    Olá, tenho 17 anos, altura 1.62 peso 49. Gostaria de uma dieta para ganhar massa muscular, pernas e bunda. E eu corro todos os dias isso faz com que eu perca as mesmas? Gostaria apenas de uma tabela de qual exercício realizar e o que comer. Obg

  136. LUCIANA CARDOSO disse:

    QUERO PRODUZIR PANQUECAS PARA VENDER. GOSTARIA DE SABER POR QUANTO TEMPO ELA PODE FICAR CONGELADA.

  137. Gabriella Araujo disse:

    Quero uma dieta para perder gordura localizada .. O que faço ?

  138. romario disse:

    gostaria de saber o calculos de minha tabela nutricional!

    albumina, porção 20g- val. energe. 72kcal, carboi. 8g,  proteina 10g

    amedoim porção 10g- valo. energe 581

    granola porção 40g- calor. 135kcal, caboidra. 29g, proteina 3g

    aveia porção 50g- V energet 190kcal, carboid. 33g, prot. 6.4

    soja 30g p/ 500-  energe. 500kcal, carboi, 8g, proteina 10

    castanha prop 100g- calorias 602kcal, proteina 21,71g

    vou misturar 500 g de albumina,800g de amedoim, 250g de granola 600 g de aveia 500 g de soja e 200g de castanha. no consumo de 140 de todos os ingrediente misturados qual o valor energetico, calorico e proteico? 

  139. Marina disse:

    Ola gostaria de saber qual importancia de fazer atividade fisica pra quem tem colesterol alto ?

    e pra quem tem pressao alta ?

  140. adriane disse:

    eu tenho 18 anos e peso 41k gostaria de chegar as 51k 

    nao sei o que faco pra engordar eu tento mais nao tenho vontade de comer so como besteira

     

  141. YHORAN JOSUAR disse:

    bom dia, tenho 17 anos, peso 70 kilos, 1,73 de altura fiz academia durante oito meses e deixei agora quero voltar novamente, quais os melhores ciclo de suplementos e vitaminas para recomeçar novamente?

  142. sandra disse:

    ola tenho 30 anos alura 166 e 60 kilos quero saber se existe um remedio natural ou manupulado que eleimina as gorduras da barriga, nao sou de comer nada que engore frituras refrigerantes etc pois tenho problema de estomago e evito.

    faço hidroginastica e tenho mioma de 2 centimetros quero chegar aos 50 kilos de novo e sem barriga com a barriga reta e corpo durinho.

    obrigada

  143. Ana Carolina disse:

    Olá.

    Tenho 19 anos, 1,61 cm de altura e 44 kg. Gostaria de chegar aos 50 kg, porém gostaria muito de ser ovolactovegatariana. Como faço facu, almoçaria td dia lá que é orientado por nutricionistas e tem a opção vegetariano. Gostaria de saber quantos tipos de grãos preciso consumir e quais, quais são os produtos que vão me ajudar no aumento de massa muscular e se é possível que eu ganhe massa com a dieta vegetariana.

    Muito obrigada!

  144. lais disse:

    ooi quero fazer uma pergunta , vou começar a malhar essa semana e não sei se posso usar supementos , pois tomo rémedios anti – depressivoos causa alguma alteração?

  145. Max Henrique disse:

    Boa tarde, gostaria de saber se comida do dia anterior esquentada no microondas faz mal para estomago/saúde?

    Todo dia preparo meu almoço a noite p/ comer no dia seguinte no trabalho, assim que preparo coloco tudo em vasilhas plasticas e na geladeira (salada separada).

  146. junior123 disse:

    ola quero ajuda para poder emagrecer tenho 1,54 e peso 70 quilos me ajude 

  147. brenda disse:

    oi meu nome e brenda lais so tenho 11 e tenho a barriga quebrada quero uma dieta pra imagrecer e tira a barriga quebrada obg espero a resposta

  148. Cinthia disse:

    quais são as frutas que eu posso comer com frequencia? Sou Diabetica e tenho 19 anos

  149. Edna Motta disse:

    Oi bom, estou ajudando minha ma~e em uma caminhada muito difícil.Ela precisa emagrecer 30,76 kilos, e não sabe o que fazer, vive proucurando dietas e nem uma condiz. Pois tem uma rotina gitada, 5 filhos, sendo um bebe e precisa de ajuda. Agora começou a fazer academia e estou preparando uma dieta saúdavel que condiz com seu ritmo de vida. Preciso de umas dicas e orientações de nutricionista, ora que ela veja que é capaz.

  150. vitoria karoliny disse:

    Oi tenho 14 anos e 43, 00 kg sou magra quais não tenho peito bunda ainda tenho coXa quase não tenho não gosto do jeito q eu sou. Você pode me ajuda Caim alguma vitamina ara engorda

  151. vitoria karoliny disse:

    oie o meu nome e vitoria tenho 14 anos e 1.59 de altura e peso 43.00 e poucos  eu quero engorda quase nao tenho seios e bunda ainda tenho mas coxa finas nao gosto do jeito que sou preciso de ajuda alguma vitamina que poça me ajuda você pode me ajuda ?

     

  152. ciceramenezes disse:

    ola tenho 23 anos e peso 48 kl, sou muito ruir para comer,  quero engordar urgente. se eu  engordo  2 kl, perdo 3l mas ou menos. o q faço? mim ajunda. por favor…

  153. Lisa disse:

    Ola, sou a Lisa e tenho 30 anos, peso 64.5 e tenho 1.62m.

    Quero muito chegar aos 56kg, minha duvida é a seguinte:

    Tomo capsulas de cafe verde (1 ao almoço) e ao mesmo tempo estou a fazer a dieta dos 7 dias de sopa de cebola milagrosa. a junçao de esses 2 vai fazer mal? 

    Obrigada

  154. Amanda disse:

    Ooi, eu tenho 19 anos e tenho 1,57 de altura e peso 40 kl eu quero muito engordar e sou mt rim pra comer me ajudem p.f .. passe uma tabela 

    • Sandra Regina da Silva disse:

      tenho 1.55 e meu peso oscila entre 65 e 62 kg. Recentemente consegui emagrecer muito com corrida e musculação (pesava 82). Gostaria de uma dieta a qual pudesse manter meu peso e diminuir um pouco minha rotina de treino pois não consigo consilia-la com a faculdade. Tenho 32 anos, trabalho 12×36 noturno e também frequento a faculdade pela manhã

  155. indianara disse:

    dr. tenho 12 anos é peso 68 quilo como fasso para emagrecer em 1 semana

     

  156. D. Filho disse:

    Olá…

     

    Algum tempo uma dúvida me persegue. Gostaria de saber se pessoas que já terminaram o tratamento com roacutan (acho que já tem mais de 2 anos e meio). Faço academia e não uso nenhum tipo de suplemento, gostaria de saber se posso tomar normalmente algum e caso possa, qual melhor tipo indicado nessa situação.

     

    Att. Obrigado

  157. wania cunha disse:

    Olá,minha mãe tem 75 anos e sério problema com gases.Já foi até operada,pois o abdômem ficou muito distendido e ela sentia dores fortes,os médicos acharam q ela tivesse algo mais grave,mas era simplesmente gases.Ela tmbm sofre com a prisão de ventre,o q sabe-se q é uma das causas da formação de gases.Ela toma Lactuliv e Luftal constantemente,o q já não está mais fazendo efeito.Acho q o problema dela está na alimentação,pois ela só come comidas sólidas.Gostaria q vc indicasse uma alimentação adequada pra ela e se há um outro medicamento mais eficaz no combate aos gases.Aguardo resposta e muito obrigada!

  158. jessica duarte do nascimento disse:

    ola tem 10 anos 1.88 de altura peso 71qg gostaria que voce me dese uma orientaçao gosto muito de fritura,e outras coisas                                                                                             me ajuda por favor

  159. jádina machado disse:

    olá, minha cunhada está fazendo um regime indicado pelo medico mas ela nao gosta de pepino, pelo que posso o substituir?? espero sua resposta agradeço-lhe desde ja

  160. Claudia disse:

    Boa Tarde!

    Eu sou estudante o 5º serie, e tenho que entrevistar uma Nutricionista para um trabalho, teria como me passarem um contado o Nutri tem que ter experiência com diabetes.

    Se puderem me ajudar eu agradeço mesmo.

    Obrigada.

     

    Claudia.

  161. renata silva de oliveira disse:

    eu queria saber se o meu peso esta de acordo com mina altura.

    por mas q eu nao me sinto bem,com meu peso!

    eu tenho 65kilos e 1,65de altura.

    e ai ?
     

     

  162. Fe disse:

    Oi, tenho 19 anos com 1,57 de altura e 53,4 de peso. 

    Faço musculaçao gostaria de saber como posso eliminar gordura corporal sem perde massa muscular.

  163. Ana Priscila disse:

    Oii tenho 22 tenho 1,53 e peso 58 quilos, segundo o imc eu estou no meu peso ideal mais queria voltar a pesar 53 kilos pois eu tenho barriga e gordurinhas sobrando por favor me ajude, e me dê dicas mais rápidas para dieta e alimentação !

  164. lucy disse:

    Olá tenho 15 Anos Faz 3 Dias que entrei em uma Academia
    Tou tomando o suplemento MEY PROTEIN
    mas queria saber qual o suplemento ideal pra mim que quero imagrecer e tmb uma dieta

  165. Jeanne disse:

    Olá eu tenho 22 anos e estou pesando 52 quilos e minha altura é 1,55,e o meu esposo tem 1.76 de altura e pesa 88 quilos e nós queriamos mudar nossos habitos alimentares por uma vida mais saudavel,pois até questão de saúde mesmo e também porque temos um filho de 3 anos que não se alimenta dereito pelo fato de não ter um exemplo em casa e eu não quero mais isso para nossa família.Obrigada!

  166. liziane disse:

    oi preciso perde 1o KILOS urgente com uma semana como eu faço 

  167. eliziaria dasilva lima disse:

    oi tenho 16 anos e peso 87kl vc pode passa uma dieta pra mim ? obg

  168. Leandro disse:

    Leandro tenho 1,78altura peso75quilos aero uma deitar para alimentar a massa muscular

  169. luana disse:

    BOA TARDE,

    ATUALMENTE, ESTOU FAZENDO TODOS OS DIAS SUCOS DE FRUTAS MISTURADAS, E TAMBÉM DE VERDURAS. Ex: cenoura, abacaxi, gengibre e berinjela. CADA DIA FAÇO UM SUCO DIFERENTE.

    PRATICO ATIVIDADE FISICA 5 VEZES POR SEMANA, E QUANDO CHEGO DESSAS ATIVIDADES, FAÇO ESSES SUCOS E TOMO, POIS NÃO SINTO FOME.

    GOSTARIA DE SABER SE PODE FAZER MAL PARA O ORGANISMO A MISTURA, DE QUALQUER FRUTA OU VERDURA?

    • Júnior disse:

      Nã, pelo contrário, vai ajudar à enriquecer seus "sucos", mas tomar apenas o suco não dá porque pode te levar para uma falta de peso e sem peso você não cria massa e nem consegue ter energia para sustentar o seu corpo

  170. Júnior disse:

    Olá, tenho 13 anos, 100 kg e 168 cm de altura como faço para emagrecer com saúde?

  171. andrezza pessoa ferreira disse:

    bom dia queria que vcs fizem um cardapio para mim emagrecer em 1 mes estou acima do peso tenho 22 anos minha altura e 1,60 e meu peso e 77,900 e nao consigo emagrecer porfavor me ajudem estou com minha alto estima baixa pq eu sou gorda

    • Michele disse:

      Bom dia!

      Gostaria de vender cocadas caseira, mas antes preciso saber qual a validade para uma cocada só com açucar e outras com leite condensado e maracuja por exemplo?

      elas ficarão embaladas em um pote fechado

      Posso colocar válidade de 15 dias?

      Att, Michele

  172. Leticia disse:

    Tenho 19 anos, tenho 1,48 de altura e peso 43,5, minha professora é nutricionista e disse que meu peso está ideal. Só que não estou satisfeita com o meu peso, quero criar mais um pouco de corpo com uma alimentação saudával. Presico de uma dieta para engordar! 

  173. jaiany disse:

    Meu nome e jaiany tenho 22 anos peso 60 altura 157 eu malho mas não consigo emagrecer depois que o meu filho nasceu eu não consigo emagrecer me ajude por favor

  174. julia disse:

    ola boa tarde, tenho 22 anos e 1,58 de altura 46 kg, gostaria muito gahnar massa magra, pois me acho muito magrinha,mas nao cosigo ficar comento muito ja tentei dieta  par ganhar peso e nda, gostaria muito q me ajudasse, e sera q poderia tomar algum suplemento como e whey protein para ganhar massa mais rapido?

  175. julia disse:

    ola boa tarde, tenho 22 anos 1,58 de altura peso 46kg, gostaria de ganhar massa magra, pois me acho muito magra, ja fiz dieta pra engordar e nda, e tbem nao consigo comer muito.Gostaria muito q pudese me ajudar, e sera que posso tomar algum suplemento pra essa massa vim rapido, como whey protein ou algum outro?

  176. adilson disse:

    Olá,  tenho 45 anos e me acho muito magro. tenho 1.81 mt e peso 75 kg, qual remedio você me indicaria? obg. abraços.

  177. Ruty emanuelly disse:

    ola. eu tenho 18 anos , tenho 1,60 e peso apenas 45 kg . gostaria de algumas dicas para engordar com saude . e conquistar um peso bacana ! obrigada !

  178. Fernanda Dias disse:

    Tenho 19 anos, meu peso é 47kg e minha altura é 1,59, tenho uma dificuldade imensa de ganhar massa muscular porem para perder é com muita facilidade, vou começar um treino na academia e gostaria de saber quais tipos de suplementos saudaveis para tomar junto com uma boa alimentação para me ajudar a evitar perda de massa muscular e ganhar massa muscular tambem. E gostaria de uma dieta bem pratica para a correria do dia-a-dia, como casa, trabalho e academia. Aguardando uma resposta e desde de já agradeço!

  179. alberto disse:

    OLHA SO DOTORA JA TIVE UMA BACTERIA CHAMADA

    H PILORI TOU JÁ MIM CUIDEI E AGORA TOU QUERENTO TOMAR UM SUPLEMENTO COMO COMPOSTO DE CARBOIDRATO

    QUAL O MELHO VC MIM ENDICARIA DOTORA.

  180. Adrian disse:

    Olá meu nome é Adriana e preciso fazer um esxame de rotina solicitado pelo Ginecologista.
    bem preciso fazer uma dieta de 3 dias e não sei por onde começar…
    NOME DO EXAME: SANGUE OCULTO NAS FEZES…

    Dieta de 3 dias sem Carne (vermelha e branca)
    •Vegetais (rabanete, nabo, couve-flor, brócolis e beterraba)
    •Leguminosas (soja, feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e milho)
    •Azeitona, amendoim, nozes, avelã e castanha
     

  181. elem basilio disse:

    bom dia!como 3 torradas integrais com leite desmatado e cafe com adocante e requeijao lait lanche da manham como uma fruta no almoço como salada de pepino alface tonate com um fio de azeite limao sal lait 2 colhres de arroz integral com um peixe ou frango grelhado na frigideira com um fio de azeite.lanche da tarde repito o café da manham a noite um onelete com farelo de aveia com recheio de legumes com salada de repolho,cenoura,pinentao e cebola com um fio de azeite as vezes como uma fruta antes de dormi quero saber quantas calorias estou ingerindo e quantos kg posso perder na senama com essa alimentaçao .obg.

  182. jessica disse:

    Ola. Tenho 23 anos com 1:56 de altura e to pesando 43 kg nao consigo engordar depois que tive minha filha faz 4 anos que nao consigo sair desse peso ja passei em medicos eles dizem que eh normal mais acho que tem algo de errado pq me acho muito magra. Por favor me ajudem.

  183. Veronica disse:

    Tenho 15 anos peso 75 e tenho 64 de altura gostaria de emagrecer como posso fazer?

  184. Kelly beatriz disse:

    Bom, eu gostaria de fazer uma pergunta, mas por favor me responda.

     

    Bem eu tenho 12 anos e meio, peso 48 kl e meso 1,53

    a pergunta é : eu estou gorda ? fora da media para minha idade ?

     

  185. Andressa Fernandes disse:

    Bom, tenho 18 anos, tenho 1,40 +/- de altura, 72,3Kg, minhas calças sao de nº46 ou GG,camisas ou blusas G ou GG, sutiã nº50…PRECISO emagrecer urgente e não consigo, pois com 14 anos sofri um acidente e precisei tomar remedios muito fortes, e pq axo q é genético, pois minha mae ja chegou a pesa 100Kg!

    Gostaria muito de voltar aos 45Kg ou pelo menos 50Kg, pra eu poder me senti melhor, n ter vergonha do tamanho das minhas roupas… POOR FAVOOR! ME AJUDEM!

  186. Paula disse:

    Olá, boa tarde, tenho 20 anos, 1,69 e peso 75kg.

    Queria perder 20kg o mais 15 kg o mais rápido possivel pois vou-me casar em dois meses e queria estar em boa forma.

    Espero resposta, boa tarde.

  187. Juliana disse:

    Olá tenho 1 metro e 73 cm, peso 60 kg quero ganhar massa muscular o que devo fazer? Ah ja entrei em uma academia, O q comer?

  188. Gilcelene disse:

    Bom. gostaria de saber se posso tomar algum suplemento pra ganhar massa muscular, pois tive bb  e estou amamentando a 10 meses, só que estou emagrecendo cada vez mais, o medico ja me passou polivitaminico só q não esta adiantando nada, peso 45 e tenho 1.51, perdi qse 20 k. depois q ganhei nenem, to mto mal com meu corpo.Se me puder me ajudar  agradeço

  189. KEYLA disse:

    oi bom dia eu tive problema nós rins que tipo de alimentação para esse caso 

    bjo

  190. Danielle Fernanda disse:

    Ola Me Chamo Danielle Fernanda …

    tenho 22 anos e tenho um filho 

    parei de amamentar tem 3 meses

    Tenho  1,62 pesava 43kg, entrei na academia fez 2 meses

    ganhei 3 kg atualmente com 47,500 quero chegar de 55 kg a 60 isso 

    preferencialmente de coxa e bunda rs !vou utilizar oxandrolona (sim adimito)

    mas queria ter uma alimentacao adequada vc poderia me indicar as melhores fontes de carboidratos e proteinas ?

    Obrigada esperando """anciosamente"""" sua Resposta !

  191. Méqui disse:

    Olá, tenho 15 anos, 82 quilos, estou na academia a 3 meses, ainda não fiz avaliação para ver se realmente eu emagreci nesse tempo. Irei fazer segunda que vem, eu queria pedir uma dieta que não tenha muitos alimentos caros, porque não tenho muita condição. 

  192. Tamires Silva Lopes disse:

    Olá boa tarde! Tenho 21 ano tenho 1,63 de altura e estou pesando 70 kls dou aulas dança, spinning, e não estou conseguindo perde peso. Pode me ajudar porfavor? estou desesperada pois o professor é o espelho do aluno.

  193. Elba disse:

    Boa tarde,

    Gostaria de saber se água tônica engorda??? Se faz mal a saúde???

    Pois não bebo refrierante porem só tomo água tônica com qualquer alimento tipo:

    almoço, pizza, sanduiches etc.

    Eu gosto muito….

  194. lukas disse:

    oi ,estou em duvida ja fui na nutricionista e ela me passo a dieta oproblema é q eu esperava emagrecer gordura eperder o peso mas ao inveseu ganhei massa e fiquei mais pesado 

  195. Peter disse:

    ola,bom dia,porfavor gostaria de ajuda nutricional para meu filho,ele tem 10 anos,mede 1,37 e pesa 58kg.

    gostaria de ajuda,oque devo fazer?

    obrigado,Peter.

  196. Paula disse:

    Boa noite…tenho 1,57 alt e 68 kg …tenho umproblema sério na coluna e o excesso de peso está me fazendo muito mau, ando com dificuldade e sinto muitas dores nas pernas e nas costas por conta do peso que carrego o dia todo subindo e descendo escadas…por favor me ajude

  197. Sara Pereira disse:

    Acordo todos dias 7hrs da manhã, e eu não tenho uma alimentação saudável, e prático capoeira dias de quarta feira e também malho!
    Então eu queria saber qual a alimentação correta pra mim obter resultados de massa muscular na academia .. minha rotina de vida é essa
    Segunda, quarta, e sexta : acordo 7hrs, faço o que tenho que fazer, 10; 30 vou para a a academia, oque posso comer antes do treino pra ajudar a massa muscular ? Sou acostumada a beber um suco de couve… e saio de lá 12:30, saindo de lá o que eu posso comer. ? Geralmente eu almoço e vou pra escola, mas meu almoço é apenas arroz feijão carne e mt gorduras kk… na escola , entro 12:30 e saio as 17 hrs, nesse tempo oque eu posso comer ? E depois da aula ? De que hora em que hora eu como? E o que ?
    Terça, quinta : a mesma rotina , ou quase … acordo um pouco mais tarde, no período das 7:30as 8, oque posso comer no café da manhã ? 11:30 tenho que almoçar pra pegar ônibus pra ir pra escola, e novamente entro pra escola dos 12; 30 as 17 …..
    Sábado e domingo: desvio ainda mais minha alimentação , como tudo conte tipo de porcaria, e não como praticamente nada de dia ….

  198. maria disse:

    olá tenho 47 kilos e meço 1,67cm e 35 anos gostaria que me desse uma relação de como me devo alimentar pois sinto muito mal, gostava de aumentar bumbum e anca.

    obrigada

  199. Patricia Knop Witter disse:

    Boa tarde Dra.
    Desde criança sempre fui obesa e bem alta..mas apesar disto meus exames eram sempre normais.
    A pouco mais de 1 mês descobri que sou diabética tipo 2, não dependente de insulina e hipotireoidismo ( deu 7,400) tomando Metformina ( 2 comprimidos de 800mg por dia) e Puran ( 50mg em jejum).
    Janeiro 2013 estava com 164kg. Agora estou com 151 e tenho 1,83 de altura.
    Minha dieta é em torno de 1200 calorias diárias. Só que nestes 2 meses todos percebem que estou emagrecendo e bastante , as roupas estão bem largas e não diminui nada de peso. Minha ingestão de calorias pode estar sendo pouca?? Aguardo contato
    Obrigada

  200. Geisy Meira disse:

    Boa tarde,

    Gostaria de uma dieta para ganho de massa muscular! Tenho 21 anos, 1.61 de altura, 55,20 kg, faço quase dois anos de academia e gostaria de fazer uma dieta para obter hipertrofia. Podes me ajudar? 

    Obrigada,

    Geisy

  201. Rebeca disse:

    Oi.. eu tenhi 13 anos e peso 40 quilos e tebho 1.60 de altura e eu gostaria de ter ter 55 quilos …. como eu chego lá???? …POR FAVOR ME AJUDE!!!!

  202. Micaela disse:

    Tenho 15 anos e peso 63 quilos e me sinto muito cansada e nao aguento subir escada pois fico com muita falta de ar. Me ajudem.

  203. Mikaelly disse:

    Gostaria de saber se a tal Agua de Berinjela com Limão que seca barriga, realmente faz efeito ? Em quanto tempo faz efeito ? E quantos quilos emagrecem ? 

  204. virginia disse:

    ola! tenho 16 anos e peso 60 kilos e tenho 1.61 de altura quero emagrecer  mais rapido?me ajude?

  205. MARIA IZABEL disse:

    OI MEU NOME E MARIA IZABEL  E TENHO 165 DE ALTURA E PESO43 QUILO E QUERO ENGORDA MAS NAO CONSIGO OQ E QUE EU FAÇO PARA ENGORDA

     

  206. Menina disse:

    Boa noite. Tenho 1,50cm estou pesando 37 kg. Estou amamentando,/man me alimento bem e meu bebe já esta comdez meses. Minha auto edtim está no chão. Preciso engordar pelo menosuns 10 kg para me sentir melhor! Obrigada.

  207. kelly disse:

    Olá , eu tenho 14 anos e tomo anticonsepcional faz 10 meses e notei que estou ficando muito gorda , e minha familía tem tendencia para engorda.Eu tomo anticonsepcional por conta própia nunca fui ao ginecologista e eu vivo trocando minha injeção rápidamente , passo dois meses tomando uma depois troco , to achando que tou com enchaso no corpo meus braços então enorme , preciso de ajuda desejo saber o que fasso , qual melhor dieta para uma menina de 14 anos , espero que me ajudem estou desisperada e não estou satisfeita com meu corpo .

  208. kelly disse:

    Olá desculpe esquecir de dar enformações sobre mim , tenho 1,66 cm e peso 76 quilos , e tenho 14 anos , desejo muito emagrecer mais não consigo me ajudem por favor me passem uma dieta ou algum nome de medicamento que ajuda no emagrecimento .

  209. maycon disse:

    Oii gostaria de pedir uma informaçao sera q posso tomar cobavital pra ganha pesso..e tmbm quais remedio q posso usar tenho 18 anos :) espero ah resposta por email… Abraços

  210. Tayane disse:

    tenho 52 kg e quero chegar a 54kg que é o meu peso ideal, estou na academia faz uma semana. Gostaria de saber se ao comer claras de ovos cozidas por dia em grande quantidade, se conseguirei GANHAR MASSA MUSCULAR. ou se isso faz emagrecer. grata desde já!

  211. gabriela disse:

    Eu nao sou gorda, mas minha cintura nao é fina e quero esmagrecer um pouco, só que tem um problema eu detesto salada, onde ja esperimentei diversas vezes e nunca consegui comer. A minha pergunta e se ha algum alimento que possa substituir os nutrientes da salada, sem que engorde? 

     

  212. Heloisa disse:

    Oi, tenho 25 anos, 1,58m e 65kg. Parei de fumar há 7 meses e engordei 10kg. Estou compulsiva por doces para substituição do cigarro, mas sinto que agora estou pronta para uma dieta rigorosa. Treino musculação todo dia (seg. a sex.) com exercicos aerobicos e anaerobicos, mas apenas exercícios não estão resolvendo, preciso de uma reeducaaçaõ alimentar, pois estou depressiva e não saio mais de casa. Espero que vc possa me ajudar. agradeço desde já!!

  213. Heloise disse:

    Boa noit gostaria de uma dieta.

  214. Heloise disse:

    Tenho 1,60 e 62 kg nao consigo emagrecer gostaria de perder 5 kg ah! e nao coomo carne alguma.

  215. nayara disse:

    Olá  gostaria  de  uma  orientação  tenho  24 anos  e  peso  127 queilos  e  tenho  1,65  de altura  gostaria  de saber  qual  o  meu  peso  ideal des  de  ja  muito  obrigada pela  atenção  

  216. Tamires disse:

    Oii , tenho 16 anos ,eu ingravidei  e com isso ganhei 30 kg , dos 55 fui para os 85 ! 
    Depois de 5 meses ainda estou acima do peso com 78 kg, OQUE FAÇOO ????
    POR FAVOR , ME AJUDEE !!!!!!!! 

  217. tenho 20 anos ,peso 74 kilos tenho de altura 1 64 nao sou gordonaa mais tenho bastante corpo e o que me encomoda é a barriguinha que ficou depois da graviez ha dois anos atras, há algo que eu  possa fazer para perder a barriga ..

     

  218. Camila Resende disse:

    Bom dia..

    gostaria de uma ajuda, tenho 1,55 e peso 63kg, quero passar pra 55kg…

    queria uma dieta, um auxilio pra eu alcançar meu objetivo!

  219. jaciara disse:

    oiii sou jaciara eu sou muito magra queria engordar pois tenho 12 anos e me acham muito criança pelo fato do meu corpo porfavor me ajude!

  220. Wil disse:

    Bom dia,

    Infelizmente descobri em 04 de junho de 2014 que tenho Diabetes tipo 2 e pressão alta.

    Sigo a dieta de forma rígida tudo esta devidamente controlado.

    Ao acordar tomo 01 (uma) Cápsula de Captopril e antes do café da manha tomo 01 (uma) Cápsula de Metformina após o almoço tomo 01 (uma) Cápsula de Glibeneck e 01 (uma) de AAS e antes do Jantar tomo 01 (uma) Cápsula de Metformina e após 01 (uma) de Glibeneck.

    Gostaria de saber se existe alguma restrição a Suplementação alimentar.

    Gostaria de tomar:

    Pela manha: 02 (duas) Cápsulas de Óleo de Coco e 01 (uma) Cápsula de Ômega 3.

    No Almoço: 01 (uma) Cápsula de Cálcio e Vitamina D3 e 01 (uma) Cápsula de Cártamo.

    No Jantar: 01 (uma) Cápsula de Cálcio e Vitamina D3 e 01 (uma) Cápsula de Cártamo.

    A Noite: 01 (uma) Cápsula de Magnésio, Cálcio, Zinco e Vitamina D.

    E por fim uma vez ao dia tomar: 01 (uma) Cápsula de 300 Miligramas de Astrágalus para evitar o encurtamento Telomeral.

    Obrigado pela atenção.

  221. jacileide disse:

    Boa Noite , gostaria de uma dieta que não emagreça mais tb não engorde pois tenho 55kl e 1,61 de altura e tou ficando com uma barriguinha saliente

  222. le disse:

    olá!

    qria muito qq vocs me ajudasem … a perde 2kilos ..

    tenho 16anos, e peso 55kilos …

      faço exercicios, mas nao consigo ver a diferença!

  223. Laís Cristina disse:

    Olá, preciso de umas orientações . Meu nome é Laís tenho 23 anos , minha altura é de 1,53 meu peso antes de malhar era 43,1 , e após 6 meses consecultivos de academia, hoje peso 46,5 . Faço musculação 5 x por semana alternando "braços" e "pernas" ,  faço aeróbico 3x por semana alternando jump intensivo e dança , e  1x na semana aula de localizada, que inclui gap  step aulas de abome e cintura. Gasto por dia 2 horas e 20 min na academia . Não tomo suplementos á 3 meses. Durmo até 7hrs por noite. Ja fiz avaliação física, resultando no peso "DE PESSOA NORMAL" , eu sou magra , mas tenho curvas de pessoas que malham a muito tempo … o meu problema é comum .. como de qse 70% das mulher .. a famosa  "Barriga pochete" , eu nao consigo entender , pq ela nao diminui . minha alimentação não 100% correta no ponto de comer de 3 em 3 hrs .. mas por outro lado eu nao como e bebo nada q é contra indicado .. Eu vivo praticamente de arroz integral e filé frango grelhado. Meus demais alimentos é Clara de ovo cozido, pão integral light, frutas e verduras, de vez em quando só que tomo leite, mas é raro. Eu nao cosumo refris, sucos adoçados, massas, salgados , bolachas etc.  e  agora almoço e janta pra mim é sagrado arroz integral e frango. Gostaria de saber o que há de errado comigo , com minha alimentação ou treino mesmo.Pq eu acho que pelo tempo q malho e como essas coisas , já era pra "pochete" ter sumido . 

    Aguardo respostas /dicas/ orientações e críticas tbm.. ! Obrigada

  224. alex disse:

    estou com 100 kg e tenho 1.80 mts …gostaria de saber quantas calorias preciso perder por dia pra chegar aos 83 kg até novembro…faço exercicios 5 vezes por semana…..obrigado

  225. Ana Carolina disse:

    Olá ! me chamo Ana Carolina , tenho 13 anos e peso 49,90 kg e minha altura e 1,50 .   Gostaria de sabe se meu peso esta adquado para mim .

  226. nathalia disse:

    Ola eu tenho 26 anos 1,61 peso 81,4 mc 31,4 gotaria de saber dieta pra emagracer juntamente com exercicios

    https://www.facebook.com/

  227. ola , gostaria de saber todos os dias oque estar comendo a cada 3 horas , ou , que suplemento estar tomando para atingir o corpo que quero , pretendo obter o maximo de massa magra possivel para poder obter uma definiçao boa , obrigado !

  228. ola , gostaria de saber todos os dias oque estar comendo a cada 3 horas , ou , que suplemento estar tomando para atingir o corpo que quero , pretendo obter o maximo de massa magra possivel para poder obter uma definiçao boa , obrigado 

  229. marina disse:

    ola chamo-me marina tenho 28 anos tenho duas filhas,quando tive a primeira fiquei magrinha mas da segunda que tem 3 anos fiquei com um pouco de barriga e pneuzinho de lado odeio estar assim…ja pensei fazer ginastica mas nao posso pk tenho um problema de coluna e o medico aconcelhou a nao fazer exercicio fisico….com dietas tb nao da muito certo como posso eu fazer para tirar esta barriga e pneuzinho?obrigado espero resposta

  230. joyce disse:

    faço musculacao,tomo whey protein,queria saber o que comer para obter o maximo possivel de massa muscular para obter a definiçao e deixar minha barriga como goominhos

  231. larissa disse:

    tenho 18 anos e 1,59 de altura  e estou pesando 82kg ! to desesperada quero fazer uma dieta pra esmagrecer !me ajuda !!

  232. leidy disse:

    Olá,tenho 32 anos e engordei 30 kg durante a gravidez e atualmente meu filho esta com 1 aninho e ainda estou bem acima do peso pois tenho apenas 1,57 altura e peso 76 kg,comecei a malhar hoje bem cedinho e fiz 28 minutos de caminhada intensa e 2 minutos correndo já que não tenho muito tempo,pois fiz enquanto meu filho dormia,gostaria de dicas economicas já que não tenho tanta grana disponivel.grata!Aguardo resposta!

  233. Yamine disse:

    Olá,boa tarde,voltei a praticar dança e não sei o que fazer para auxiliar nessa fase de emagrecimento,estou sem saber como iniciar uma dieta.

  234. ana paula dos santos de araujo disse:

    ola tenho 18 anos e engordei muito na minha gravidei esto pessano 95 kg minha altura e 1,60  e eu nao esto aguentano mais me ver gorda esto fazendo de tudo pra teta emagresce e nao consigo gostaria que vc me ajudace nutricionista yamine me responde por favor porque eu esto no tempo de entra em depresao .. espero sua resposta

  235. Andreza Vitoria disse:

    Ola, estou terminando o ensino médio. e tenho duvidas sobre o emprego que quero .

    Quero ser uma nutricionista e gostaria de saber sobre os prós e contras de se torna um nutricionista? . Gostaria de saber tambem quais caminhos educacionais tenho que ter e qual curso estra fazer ?

     

  236. Isabella disse:

    Oi boa Noite tenho 21 anos e peso 74,03 e queria esmagrecer quero perder 20kilos tou disposta a tudo queria que me mandase uma dieta ou chás que resolvese o meu poblema.bjs me responda Obrigada

  237. Inara disse:

    Olá , tenho 16 anos , e gostaria de ter dicas de uma reeducação alimentar, atualmente tenho 57,9kg, quero perder 2kg , me ajudem ,aguardo a resposta ansiosamente!

  238. alaine disse:

    Ola gostaria muito de perder 3 kilos estou 57.500kg tenhoum 15 anos pra ir quinta e meu vestido ta apertado por favor me ajude

  239. Raíne disse:

    Ola, boa noite… eu tenho 22 anos, peso 52ks e minha autura é de 1;53.. eu tenho uma vida muito agitada por causa do trabalho e da faculdade, eu faço minhas refeições corretas, mais estou com um pequeno problema, eu paso praticamente o dia inteiro na rua, e as minhas refeições eu faço no meu serviço. por causa da faculdade ( vou direto do serviço) não tenho tempo para jantar. minha pergunta é: O que posso substituir o jantar por uma pão integral com requeijão ligth? eu sempre como errado á noite, pois não tenho tempo pra nada. e como estou querendo eliminar 4ks, eu tenho essa duvida. 

     

    desde já,agradecida… =) 

  240. davi lima disse:

    tenho dificuldade de ganhar peso , tenho 1,90 de altura e peso 70 kg , e quero que a sr.(a) poxa me indicar algo para tomar , e tenho os hormonios acelerados , preciso muito ganhar peso , por favor me indique algo para tomar … 

  241. Jardeilson disse:

    ola,sou jardeilson,tenho quase 18 anos e peso uns 60 quilos,quero ganhar massa,definir meu corpo,tipo "fortao" como eu faço.queria uma rotina de alimentação e dicas pra obter oq desejo.so que eu trabalho todos os dias de 5:00 da manha ate 9:00 e de 14;00 as 18:00 e depois estudo das 19:00 as 22:00 OQUE FAÇO ESTOU DESESPERADO?

  242. marcelo disse:

    ola gostaria de receber dicas sobre definiçao muscular,tenho 1,83 de altura ,89kg,e 7.5 de cordura corporal.mais quero definir mais a musculatura.

  243. sara gonçalves disse:

    oi meu é sara tenho 26anos e 1,71 de altura e peso 50 quilos ,gostaria de saber qual suplimento devo tomar 

     

  244. Linda Cunha disse:

    Olá! Tenho 19 anos; 1,64 de altura e peso atualmente 67kg.
    Gostaria muito de chegar aos 60 ou aos 62kg, mas o mínimo que já consegui chegar até hj foi aos 65kg.
    Minha intenção é chegar aos 60kg, para que com isso, eu possa ganhar massa muscular e assim chegar aos 63kg de massa magra.
    –> A minha dúvida é: Qual seria a alimentação adequada para que eu emagreça e não fique flacida e que no processo de emagrecimento eu possa está trocando massa gorda por massa magra, ou seja, emagrecer definindo.

    *** Lembrando que já fui muito gorda, aos 14 anos eu cheguei a pesar 103kg com 1,62 de altura aproximadamente, a partir dos 15 anos comecei a me cuidar e cheguei onde estou atualmente com quase 20 anos de idade, mas não emagreci com acompanhamento de um nutricionista, o que hj sinto falta, pois tenho muitas dúvidas sobre o que comer e quanto comer, e também sinto que tenho uma deficiência em manter o meu peso, mas por conta da parte alimentar.

    O.b.s.: atualmente pratico musculação e em todas as minhas férias pratico boxe, um esporte pelo qual sou apaixonada.

    Desde já a agradeço, obrigada! :-*

  245. Magali disse:

    Boa tarde,

    Tenho 22 anos, 1,60 de altura e peso 54kg. Ainda tenho um pouco de barriga, mas quero ganhar perna e bumbum, pode me indicar um suplemento barato? Se tiver um bom e barato em cápsulas para mim é uma boa opção.

    Muito Obrigada.

    • Francisco Guilherme da Silva disse:

      Tenho 44 anos, 1,73 altura, 74 kgs, perco peso muito rápido, se deixar de fazer uma das 3 refeições, perco 1kg muito facilmente. Quando janto peso na balança 75kg, quando acordo estou pesando 74kgs, perco 1kg dormindo. Gostaria de pesar 80kgs, voces podem me passar alimentos, formas de refeições horarios, tomo MASS32000, como 2 bananas pela manha, mais mesmo assim, é mais facil perder doque ganhar. Me ajudem por favor, fico no aguardo.

  246. Josué De Olivera disse:

    Ola So Josué Tenho 16 anos, 1,63 de altura e peso 95 kg.
    queria perde peso mais nao tenho ideia de uma boa alimentação para isso.

  247. eudes disse:

    tenho 29 anos 1,76 100 kg pretendp emagrecer quero começar a me exercitar qual o melhor suplemento para eu tomar?

     

  248. Oi tenho 13 anos, peso 53 quilos, tenho 1.58 de altura,96 de quadril,63 de cintura. Queria fazer academia posso? tomar suplemento? posso pegar muito ou pouco peso?

  249. João Pedro disse:

    Olá,bom dia.Tenho 12 anos,1,72 de altura e peso 98 kg.Queria uma dieta urgente ,pois tenho vergonha do meu corpo,queria emagrecer pelomenos 30 kg.

    Bom dia.Obrigado.

  250. angelo dawer disse:

    ola meu chamo me angelo sou de mocamnbique tenho 19 anos peso 53kg o meu problema sou magro gostaria de saber se voces podem me recomendar algum tipo de alimentacao para que eu possa aumentar a minha massa. espero a vossa resposta

  251. Laise disse:

    Oiee tenho 17 anos de Idade, eu pezava 52 kilos e agora estou com 46 não sei como emagrecir tanto assim, gostaria de saber como faço para adquirir meus kilos novamente estou com o rosto muito fino e feio. Queria engordar ou ganhar massa muscular. Oque faço??

  252. Selma disse:

    Oi ,sempre fui uma pessoa ativa fazia musculação todos os dias, tenho uma alimentação saudavel,mas ja faz uns 4meses que nao consigo mais malhar,me sinto muito fraca,nao sei se e falta de carboidrato porque nao como muito.Estou preocupada porque trabalho sentada 8h e nao consigo mais fazer exercicio,as vezes tento mas meus pés ficam formigando e me sinto muito fraca sem energia pra nada.Gostaria de saber oque esta acontecendo comigo.Aguardo resposta.

  253. kellyton nunes disse:

    bom dia ; queria ganhar peso !

  254. Rodrigo Santos disse:

    Oi queria ganhar massa muscular pois a do meu corpo é magra tenho 1,79 de altura 70kgs que suplemento devo tomar?

  255. Lore disse:

    Boa tarde 

    Gostaria de saber para tomar algum medicamento para engordar ou estimulante de apetites precisa tomar antes o remédio de verme?

  256. Daniela disse:

    Ola meu nome e Daniela tenho 39 anos e gostaria de perder a barriguinha que adiquiri depois ds minhas 3 gravidez. Gostaria de saber uma alimentacao que possa me ajudar a perder a barriga e ganhar musculos.

  257. Alexandre disse:

    Gostava de saber o que tenho que tomar se necessario, ou comer para poder ganhar uns kilos , tenho 39 anos , tenho 1,72, e peso 59kg.urgente

  258. simone costa disse:

    Boa noite comecei a fazer dieta háum mês só que ñ sei o q combinar e o que como, tenho 44 anos e tb comecei a malhar, musculação.jump e gap e estou tentando o box ou may tay tenho 1,66 , 82kg

  259. Patricia Gadotti Ribeiro disse:

    boa tarde,

    Gostaria de saber, se conhece o Digestix, dizem que é muito bom para o emagrecimento e é natural, gostaria de saber se realmente é assim tão bom.

    obrigada,
    Patricia

  260. ketly disse:

    óla bom dias tenho 17 anos ja só mae parei de amamentar tem 3 meses meu ilho ja ta com 2 anos e ai começei engorda mais agora to na cademia quero perde a barriguinha mais quero ganha massa muscular tbm to pessando 56 quilo e 500 . me passa um tabela de uma alimentacao saldavel p quem ta malhando

    • cleciane disse:

      olá, boa tarde. Tenho 23 anos, 1,58 m, peso 71 kg, e durante o dia consigo manter uma dieta equilibrada, mas a noite eu sinto mais fome, e acabo exagerando. Faço uso do chá verde com matte, tomo 1 L/dia,  mas devido a informação que obtive no qual esse chá pode afetar o fígado, parei deconsumir. Qual chá eu poderia estar consumindo? E quais os alimentos que eu poderia comer a noite para ter mais saciedade?

  261. Mona disse:

    Olá, tenho:

    Idade: 23

    Peso: 60

    Altura: 1,70

    Faço muscução 3 vezes por semana, estou com muita dificuldade em ganhar massa muscular e perder gordura abdominal. Estou perdida ora não sei se devo melhorar alimentação para ganhar massa ou ora controlar alimentação para perder gordura abdominal. Já fiz o uso por alguns meses de chá verde funcionou no sentido que de 60 quilos fui para 55 porem perdi corpo e não barriga. Gostaria de uma orientação de onde devo corrirgir para conseguir resultados.

  262. ademir disse:

    Boa Tarde, gostaria de saber o que comer durante todo o dia antes de malhar.
    Acordo as 05:45 da manha para tomar banho e ir trabalhar, saiu de casa as 06:30 , moro em fortaleza mais trabalho a 60km da capital e quando acabo tomando cafe na empresa que passo na padaria e compro pao e manteiga,ai as 11:30 saiu pra almoçar, as vezes vou almoçar so as 13:00 e saiu daqui as 16:30 chego em casa pego o carro e vou pra faculdade e acabo nao me alimentando bem, as 21:50 saiu da faculdade e vou malhar ate as 23:00, gostaria de um cronograma de alimentação , comprei uns whey,glutamina,GH,caseina, mais ainda nao tomei como faço ?

  263. Guilherme disse:

    Boa Tarde!

    Tenho 17 anos sou diabetico tipo 1 faço controle a 8 anos com uso de insulina diariamente 

    tenho 1,77 Altura peso 67,7 faço academia de segunda a sabado atualmente treino com a fixa tri series para ganho de massa e definiçao com quais alimentos terei um ganho de massa mais rapido treino a 11 meses! Obrigado! 

  264. Amanda Rodrigues disse:

    Olá tudo bem ? Então , meu nome é Amanda e eu tenho 12 anos , eu tenho 1,55 de altura e peso 57,7 . Não sou diabética e não tenho gastrite . 
    Já tentei várias dietas mas nenhuma funcionou , você deve estar pensando " essa menina não é gorda , é só coisa da cabeça dela " . Bom eu tenho uma barriga grande e isso me incomoda muito pelo fato de eu ter somente 12 anos , já fiz caminhadas , corridas , mas nada funciona . 
    E sim , meus pais estão cientes disso tudo ! 
    Espero que você consiga me ajudar . 
    Obrigada . 

  265. claudio disse:

    Posso tomar cha de berinjela pra acabar com a barriga e tomar buclina para ganhar peso

  266. Emersonb disse:

    sabe presizo emagrecer urgente pois estou acima do meu peso normal

    autura e 1,76

    meu peso 83,00 kg

    o que devo fazer para chegar aos 75,00 kg

  267. mauro disse:

    ola me chamo mauro 26anos 185altura 85kg estou em forma eu acho mas uma coisa me encomoda muito tenho por nao perde barriga nao sou barrigudo mas em cima do meu umbigo e em baixo meu pulmoes e grande e nunca emegrece parese que tenho duas barriga oque voce pode me horienta?

  268. jeniffer disse:

    ola… tenho 16 anos e gostaria de saber qual o melhor whey para eu tomar e definir com mais rapidez?

  269. rodrigo disse:

    bom dia….

    faço academia quero saber se posso tomar pre treino 1 mr com argenina se da alguma reacao??

  270. Manoel Vitor disse:

    Bom dia 

    Tenho 24 anos 1,70 e 70kg , 

    Acordo 6h tomo um cafe reforçado ( nao como muito porque logo capos o cafe vou malhar) pos treino tomo whey, e vou trabalhar, depois do trabalho vou pra facul e chego em casa 12,30. pra acordar 6h novamante 

    O que posso fazer pra suprir estas horas perdidas ( pq o certo e dormir 8 h quem quer ganhar massa muscular ) e o que posso tomar nesse cafe, e pos treino para me ajudar na musculaçao, e na energia para tralhar logo apos o treino,

    Muito Obrigado pela atençao.  

     

  271. Olá meu nome é Édina, eu tomo remédio para ansiedade e tenho gastrite,gostaria de saber se esse medicamento (goji pro) pode fazer mal.Tenho 39 anos,altura 1.60, peso 67.95,gostaria de perder 8 quilos.Aguardo respostas.

  272. Karla Estevam disse:

    Boa tarde
    Tenho uma dificuldade muito grande para emagrecer, não tenho problema hormonal, mas agora descobri que tenho multiplod cistos, endometriose e com um mioma enorme no utero, será que isso influencia on emagrecimento? Preciso de ajuda, não sei mais o que faço…

  273. MARIA DE FATIMA LOPES disse:

    Bom dia,já estou na academia e preciso de uma dieta de alimentação para pegar massa magra.Obrigada

  274. Carina disse:

    Bom Dia

     

    Gostaria de tirar um dúvida o certo seria eu almoçar antes ou depois da musculação minha meta é ganhar massa muscular??

     

    Att,

    Carina.

  275. gelsiene disse:

    bom dia

    eu gostaria que me passase uma dieta,por que tento engravidar a mas de um ano e nao consigo,ja fui no medico e nao tenho nada de erado,minha mesntruaçao e irregular,gostaria q passase uma dieta balanciada.

  276. Ana Paula disse:

    Boa Tarde

    Tenho 31 anos peso 44 kilos tenho 1,58 de altura e quero engordar mas com massa muscular vou começar segunda agora a fazer academia e gostaria que me pasasse uma dieta pra engoradar e ajudar a definir meu corpo.

    Desde já muito obrigada

  277. Cíntia disse:

    Olá! 

    Tenho 25 anos peso 98 kilos e tenho 1,61 de altura e gostaria muitoooooo EMAGRECER pelo menos uns 30 kilos; Pois estou acima demais do meu peso ideal a minha altura. E gostaria de uma Dieta Diária para eu conseguir esse Objetivo. E tbm definição do corpo :) Obrigada pela Atenção.

    Bj

  278. patricia ribeiro disse:

      Olá,        tenho 37 anos 1.63at peso 56kg,faço musculaçao 4vezes por semana,gostaria de receber uma dieta para hipertofia,acho que minha alimentaçao não está correta.obrigada.

  279. janaina barbara vitória rodrigues disse:

    então boa tarde,quero uma dieta rica em proteínas e carboidrato,pois estou malhando,faço hipertrofia,eu sempre malhei e pratiquei esporte,mas fiquei quatro anos sem pratica absolutamente nada,no máximo correr,mais emagreci de mais e isto está me incomodando,eu tenho 35 anos sou negra,1,60 de altura,58,700 quilos,queria uma reeducação alimentar,pois estou fazendo uma diet por conta propria,eu tomo uma vitamina de levedo de cerveja com banana antes de ir malhar,quando eu volto eu tomo café com leite pão ou biscoito,almoço normal,lancho,e janto batata doce com dois a três ovos.o que vc me auxiliaria  boa tarde é obrigada.

     

  280. Wesley Queiroz disse:

    olá!
    Tenho 20 anos e, há 3 dias que não consigo comer comida de verdade: arroz, feijão, carnes e etc., estou comendo sanduíches e sucos, lanches rápidos de todo tipo e besteiras para poder não ficar com fome, quando vou tentar almoçar ou jantar eu não consigo engolir fico mastigando até não poder mais, e não consigo de jeito nenhum engolir e comer normalmente, enfim, estou desesperado pois o mesmo nunca havia acontecido comigo antes. Meu amigo disse que poderia ser verme, que o mesmo tinha acontecido com ele, então comprei remédios para verminose intestinal tomei hoje o primeiro de 5 comprimidos. Pode me confirmar se, através destas informações, pode ser realmente vermes?

  281. yago disse:

    ola,meu nome é yago tenho 17 e meu IMC esta 14 ou seja estou desnutrido tenho diabetes e gostaria de saber quantos carboidratos seria recomendavel ingerir a cada refeiçao. tenho 49 quilos 1,83 de altura

  282. Eloá disse:

    olá boa tarde gostaria de fazer suco detox para vender então queria saber como faço ?
    se estão certas minhas receitas e para que mais esses alimentos juntos podem servir.
    gostaria de saber qual combinação é melhor pra fazer para academia
    Suco detox melancia: melancia, linhaça, gengibre e gojy berry (ajuda no metabolismo, é diuretico, ajuda na anemia, e depressão)
    Suco detox : beterraba, morango,cenoura,laranja, hortelã e gengibre(bom para a pele)
    Suco detox :Abacaxi, ameixa, linhaça, agua de coco e hortelã( diuretico, anti inflamatorio,e ajuda a perder peso)
    suco detox verde:pepino, maça verde,salsão,couve,espinafre,limão,salsa e gengibre
    Suco detox para o coração: agua de coco, leite de amendoas, coco e canela

  283. Eloá disse:

    posso colocar chinoa em qualquer um dos sucos?

  284. Lucas disse:

    Olá, Eu tenho 1,72 de Altura e peso 64,600 kg e fasso academia.
    Gostaria saber se eu posso tomar suplemento ? meu perssonal passou para eu toma a Bcca Plus, Mais tou em duvida e gostaria de uma ajuda profissional, Por que eu queria ter volume mais só que todo definido. Gostaria que voçês me ajudasse por favor.

  285. hercules disse:

    Olá boa tarde meu nome e Hércules tenho 17 anos, 1,77 de altura e peso 74kg, trabalho 8hr por dia e faço natação no intervalo entre trabalho e escola, me sinto um pouco cansado acredito que seja por não ter uma alimentação correta. pratico aula de natação 9hr semanais gostaria que voçê me passase um guia nutricional sobre o q comer durante a semana se possível para uma dieta balanceada com carboidratos e tudo mais. desde ja muito obrigado

  286. suelen disse:

    olá tive bebe a 4 meses e estava pensando e tomar guarana com açaí em pó que diz q ajuda a emagrecer mais rapido como nao tenho tempo de me exercitar, faz mal para a bebe? ou vc me indicaria outra coisa para tomar? mas que seja natural.. obrigada

  287. Cleber disse:

    Li recentemente que ao fazermos suco de frutas retiramos ou quebramos as fibras dos alimentos, nos deixando à mercê de uma da absorção em massa da indesejável frutose. Gostaria de saber se a adição de uma fibra, como a da casca de maracujá, a um suco de de abacaxi, por exemplo, impediria a absorção da frutose aos mesmos níveis do consumo integral da fruta, ou se somente a fibra da própria fruta faz esse papel. Obrigado, Cleber.

  288. Ruan soares disse:

    Meu Nome e Ruan soares tenho 22 anos peso 135 quilos e gostaria de uma ajuda para começa uma Dieta sei que posso emagrece sem ter que fazer a cirurgia Obrigado e fico no aguardo de uma resposta

  289. Sheylla disse:

    Posso usar quinoa juntamente com capsula de goji berry? para emagrecer

  290. evelyn disse:

    Oi,
    Sou a evelyn, tenho 13 anos peso 72 kg e tenho 1, 57 de altura o que fazer para emagrecer ja fiz de tudo mais não consigo!
    Você acha goji pro por ser pilulas naturais emagrece??
    Todo termogênico da problemas cardieco??
    O que você recomenda pra mim??
    Obrigado, boa noite!!

  291. Iris disse:

    Ola, tenho 20anos e queria muito e engordar alguns quilinhos, tenho 1,57 e peso apenas 42 kg.
    Poderia me indicar algumas receitas para engordar ou até mesmo um remédio?

    Desde já agradeço.

    • Janaina Lutke disse:

      ola. estou muito magra tenho 34 anos. sou casada e dois filhos. eu gostaria engordar pois to muito magra. será que eu posso tomar buclina ou tenho que ir consulta de nutricionista. espero a resposta. muito obrigada.

  292. renata disse:

    eu posso tomar L carnidine e continuar usando o cloridrato de certralina?

  293. Luis Henrique disse:

    Oi tenho 15 anos tenho 1.60 de altura e tou pesando 74kg e queria uma tabela de alimentação para que eu perca uns 10kg ou mais. Obrigado aguardo resposta

  294. isabele caroline de almeida araujo disse:

    Oi tenho 21 anos 1,67 peso 95 kls acabei de ter meu bebe,gostaria de uma tabela de alimentação pra que eu possa chegar no meu peso ideal pra minha altura..desde já agradeço aguardo a resposta…(ah e gostaria de saber o meu peso ideal)

  295. Amanda disse:

    Olá..
    Meu nome é Amanda tenho 20 anos e preciso emagrecer. Qual seria a melhor dieta ??

  296. patricia disse:

    ola tenho 20 anos estou pesando 50 kg minha altura e 1,48
    quero perder 5 kilos vc acha q pela minha altura tenho q perder mais ou menos do q 5 kg?

  297. thais disse:

    tenho 1,52 e peso 53 quilos faço academia gostaria de uma dieta para ganhar massa muscular e algum suplemento faço faculdade dia muito atarefado estudando obrig

  298. thais disse:

    esqueci de colocar minha idade 19 anos

  299. eliziaria da silva lima disse:

    OI MEU NOME E ELIZIARIA TENHO 17 ANOS E ESTOU MUITO ACIMA DO PESO QUERO MUITO EMAGRECE POIS NAO ALENTO MAIS ESSA VIDA E PREGUISA

  300. eliziaria da silva lima disse:

    OI MEU NOME E ELIZIARIA TENHO 17 ANOS E ESTOU MUITO ACIMA DO PESO QUERO MUITO EMAGRECE POIS NAO AGUENTO MAIS ESSA VIDA E PREGUISA

  301. ROSELI disse:

    gostaria de receber um cardapio pra emagrecer tenho 62 k 1e 54 de altura

  302. luciana marinho disse:

    oi meu nome e luciana tenho 22 anos peso 82 kilos quero saber como faço pra perde peso mais rapido

  303. maria disse:

    Oi tenho 32 anos sou professora de kizomba e sou magra gostaria de um cardápio para poder engordar e ter coxas e bumbum mais definidos BJ obrigada

  304. humberto disse:

    Olá, tenho 24 anos queria ganhar peso com massa muscular, tenho 1,65m de altura peso 51kg. Recomenda que eu tome algum suplemento, qual?

  305. Luis Carlos disse:

    Boa tarde ., eu me chamo luis carlos tenho 21 anos e peso 67 , queria uma ca cardápio certo para on ganho de massa muscular. E se for possível me indicar um suplemento .agradeço

  306. Luelen Pire disse:

    Eu tenho 16 anos peso 61 quilos 1:60 de altura minha meta é 54 quilos eu não me sinto bem comigo mesma eu não consigo me olhar no espelho eu gostaria que me enviasse uma dieta fácil para fazer em casa pois não ´posso sair muito eu queria perder 8 quilos antes de março do ano que vem por favor me ajudem!! :'(

  307. Luciani disse:

    Olá, preciso muita da sua ajuda:
    Tenho 34 anos peso 110 e 1,68 de altura, preciso muito emagrecer mas não consigo, tenho muitas dores nas pernas, meus batimentos fica 100 a 120 por mint, os medicos diz que preciso emagrecer urgente… gostaria que me envia-se uma dieta e qual exercicios devo fazer por favor me ajudem…que Deus abençõe vcs!!

  308. ANGELICA disse:

    bom dia
    gostaria de tirar uma duviva sou iniciante na academia me indicaram tomar bcaa tem alguma contra indicação?

  309. kenia disse:

    Oie,Boa Tarde.
    Estou precisando de uma ajudinha sua.Eu trabalho e estudo a noite., e com isso ganhei um peso além do Normal.Gostaria que vc me desse uma dica de uma alimentação saudavel.

  310. janete gonçalves disse:

    tenho 28 anos sou fumante 1m65 altura peso 81k gostaria de saber como faço pra emagrecer com saúde pois não posso ir em academia atualmente optei por tomar capsula do Araguaia mas não sei se realmente emagrece preciso de ajuda

  311. Manoel Souza disse:

    Boa tarde,
    Bom tenho 1,81, e estou pesando perto dos 87kg, queria saber se fazendo a minha reeducação alimentar e praticando apenas futebol e corrida mim ajudaria a perder quilos ate chegar pelo menos 80kg? E qual seria meu cardápio alimentar correto para atingir esta meta em 2 meses? Claro emagrecendo com saúde.
    Desde já obtigado

  312. Alessandra disse:

    Quero engordar, pois tenho 32 anos e peso apenas 40 kg com 1,60 de altura. O que faço. Não tenho muito apetite.

  313. paula andreza disse:

    gostaria de um cardapio nutriconal pois como de tudo mais nao sei controlar.

  314. Andreia disse:

    gostaria de um cardapio saudavel , quero manter meu peso tenho 1,64 de altura , 53 kg ,tenho 34 anos , e tb quero pegar massa , obrigado desde ja .

  315. Ezequiel disse:

    olá,

    gostaria de saber como faço para ganhar peso com saúde, pois tenho 1,78 e 25 anos e só peso 64 kg

  316. Isabela disse:

    Boa tarde!

    Tenho 25 anos, 1,54 de altura e 58kg. Comecei atividades físicas tem 2 semanas, gostaria alinhar a uma dieta para perder 8 kgs.

    Gostaria de cardápios de dieta, sou muito ansiosa estou sempre comendo.

  317. lucy disse:

    Boa tarde!!!! Eu já emagreci muito. Fui de 86cm de cintura a 75cm de cintura. Eu malho de segunda a sexta. Quero perder só mais um pouco de barriga e definir. Já que o abdomen é mais dificil. Eu gostaria de saber quais sao os efeitos do designer feme. Engorda ou emagrece? ajuda a definir? Esse suplemento pode acabar fazendo recuperar o que já se perdeu ou ajudaria a definir?

  318. luuc disse:

    Ou tenho 1,68 alta. E peso 120 kg não sei mais o que fazer me ajude

  319. Luciane Souza Assink disse:

    Ou tenho 1,68 e 120 kg o que posso fazer pra emagrecer me ajude

  320. alan vitor disse:

    Olá meu nome é Alan tenho 15 anos 1,70 de altura e 59 kg ! quero entrar na academia e preciso de uma dieta que se ajuste comigo, sou do tipo desregulado para refeiçoes, não como de 3 em 3 horas e quando como, como muito ! durmo muito tarde e acordo tarde, como muita pizza, e frituras, e bebo muito refrigerante ! Quero ganhar massa muscular e ter uma vida mais saudável ! obrigado !

  321. vero disse:

    Lei que hacer ejercicio engorda y comer poco tambien …entonces que hago? Comence hace dos dias con una dieta de 1200 por dia y aerobic diario por 1hs.

  322. Joyce disse:

    Olá, sou Joyce Batista tenho 1,67 e preciso ganhar massa muscular e perder gordurinhas na parte de baixo da barriga nao sei conciliar isso na alimentação! ajude-me .. Obrigada : )

  323. Felipe gomes disse:

    Olá meu nome e Felipe tenho 14 anos tenho 1,75 de altura e peso 75kl e tenho os peito um pouco grande e normal ? Ou não ? Preciso muito saber qual quer coisa whatssap 081 96707107

  324. thamiris disse:

    oi meu nome eh thamiris tenho 27,minha medica pediu um exame de insulina 

    o resultado deu 59,09

    isso significa q eu estou com começo de diabetes

  325. RENATO disse:

    Boa tarde gostaria de perder peso meu nome e Renato tenho 28 anos,1,68 de altura tenho 80 kg e gostaria de saber se tem como voces me pasarem uma dieta alimenta pra mim chegar aos 66 kg …..

  326. Deividy disse:

    Olá, tenho 15 anos, tenho 1,80 de altura, peso 64, kg, ando frequentemente de bicicleta, comecei a fazer a academia a 1 mes, eu gostaria de saber alguma dieta, para ganhar massa muscular, ganhar de forma saldavel, eu quero saber o que comer quantas vezes diaria, e qual suplemento se possivel.

  327. suelen disse:

    olá, tenho 25 anos peso 88 kg e tenho 1,56 de altura, gostaria de uma reeducação alimentar ja comecei a fazer caminhada quero pesar 60 kg.

  328. larissa disse:

    ola, tenho 19 anos e estoun pesando 92 quilos, tenho 1,65 ganhei muito peso na gravidez e nao estou conseguindo voltar ao meu peso de antes, amamento meu filho de 4 meses e tenho medo de fazer qualquer tipo de dieta e prejudicar a amamentaçao dele, queria muito que me ajudasse passando o cardapio de uma dieta qu me ajude a voltar meu peso normal. bjo obg

  329. Katia disse:

    Olá, meu nome é kátia e gostaria de saber se existe algum efeito platô mesmo quando você está fazendo exercícios intensos. Comecei uma dieta há 6 semanas atrás reduzindo a ingestão de doces e substituindo o açucar por Stevia. Evito a ingestão de arroz e massas no geral preferindo opções mais lights como saladas com alface, legumes e verduras. Evito fast food, não tomo refrigerante faz mais de 1 ano. Faço atividade física pelo menos 5 vezes na semana. Geralmente aulas aeróbicas de no mínimo 30 min e musculação. Intensifiquei ainda mais com atividades ao ar livre, como andar de bicicleta e escalada no final de semana. Minha alimentação mudou muito e minha rotina de atividades físicas também aumentaram. Sempre faço opções mais lights e tento diversificar com receitas mais saudáveis. Por exemplo, se quero comer pizza faço uma pizza com massa de brócolis, pão de microondas, muffins de whey protein. Perdi uns dois quilos nas primeiras semanas e depois disso não perdi mais nada mesmo eu fazendo mais exercícios esse final de semana. Não sei o que pode estar dando errado fazendo todas essas coisas. Você teria alguma explicação? Desculpe pelo texto gigante, mas é que realmente fiquei muito surpresa e não ter resultados e extremamente desapontada. Obrigada

  330. lucas disse:

    Oi bo tarde,meu nome e Lucas! Tenho 16 anos ,1,76 de altura ,43 kg.ajudem 

  331. Ana Cláudia disse:

    Boa tarde,

    Sou diabética e sempre ouvi que para nós que temos este problema devemos fazer uma dieta rica em legumes e frutas, isenta de açúcares e pouco consumo de carboidratos principalmente que contenham farinha branca. Então comeceia a comer mais legumes "abobrinha, couve-flor, brócolis, berinjela…" (que por sinal detesto!), verduras " folhas verdes escuras de preferencia e cruas" e proteinas "principalmente ovo" e estou diminuindo bastante o consumo de carboidratos e mesmo assim a minha glicemia continua alta e agora aumentou até um pouco mais, será que estou errando na alimentação.

    Obs: Não como beterraba, cenoura, abóbora, batata e mandioca pois falam que elas contém muito carboidratos que se transformam em açúcar.

  332. Ana Cláudia disse:

    Há e referente ao meu post acima ainda faço zumba 2 vezes por semana!

  333. ALCINDO disse:

    Boa tarde Drª!

    Minha filha tem 02 anos e é intolerante a lactose, quero saber se posso subistituir o leite de soja (supra Soy) porque já passei por alguns pediatra e os mesmos me disseram que o referido leite possui muito hormonio e pode prejudicar minha filhinha.

    Será que posso substituir esse tipo de leito pelo leite de cabra.

    Att.

    Alcindo

  334. Fernanda Marques disse:

    Oi ,to fazendo dieta certinho,meu percentual de gordura está bom ,mais não ganho massa magra ,me indicaram mass 32000 ,mais não sei qt nem como tomar . Vc pode me ajudar desde já obrigada 

     

  335. carol disse:

    ola, tenho 18 anos e estou acima do meu peso,ja tentei fazer algumas dietas e não comsigo,por favor me ajude.

  336. Daniela disse:

    CAPÍTULO IV DO CÓDIGO DE ÉTICA DO NUTRICIONISTA
    DA RESPONSABILIDADE PROFISSIONAL 
    Art. 7°.No contexto das responsabilidades profissionais donutricionista são-lhe vedadas as 
    seguintes condutas:

    XVII – realizar consultas e diagnósticos nutricionais, bem como prescrição dietética, através da Internet ou qualquer outro meio de comunicação que configure atendimento não presencial. 
    Parágrafo único.Para os fins do inciso XVII deste artigo, compreende-se: 
    a) por consulta, a assistência em ambulatório, consultório e em domicílio; 
    b) por diagnóstico nutricional, o diagnóstico elaborado a partir de dados clínicos, bioquímicos, 
    antropométricos e dietéticos; e 
    c) prescrição dietética, a prescrição elaborada combase nas diretrizes estabelecidas no 
    diagnóstico nutricional. 

    CAPÍTULO XIII 
    DAS INFRAÇÕES E PENALIDADES

    Art. 27. Àqueles que infringirem as disposições e preceitos deste Código serão aplicadas, em conformidade com as disposições da Lei n° 6.583, de 20 de outubro de 1978 e do Decreto n° 84.444, de 30 de janeiro de 1980, as seguintes penalidades: 
    I – advertência; 
    II – repreensão; 
    III – multa; 
    IV – suspensão do exercício profissional; 
    V – cancelamento da inscrição e proibição do exercício profissional. 

  337. Elizabeth disse:

    Estou com Esteatose hepática leve moderada, estou na dieta há 16 dias já perdi peso,, só era um pouquinho acima do peso,estou tomando sivastatina( receita médica). tenho 56 anos,

    Eu poderia no lanche da manhã, tomar  suco com 3 rod. de beterraba + meia cenoura  + suco de laranja? adoro

  338. Williams Scholler disse:

    Olá, Tenho 18 anos, peso 65 kilos, minha altura 1,69 .  Estou fazendo Academia, e meu interesse é ganhar muita massa, estou fazendo o Bulking Limpo.. Preciso de uma dieta semanal para ganhar muito carboidratos.  Meu interesse é chegar aos 80 kilos. Depois disso eu vou fazer a Dieta de Cutting pra Definição do meu corpo..

  339. Fernanda Ferreira Pacheco disse:

    Olá, tenho acne e manchas no rosto e gostaria de saber se tem uma alimentação adequada e qual seria essa alimentação, se teria algum alimento em especifico ? obrigado!

  340. eurislene disse:

    tenho 26 e fasso de tudo e não consigo emargrecer

  341. eurislene disse:

    olha no que que eu estou errando

    café:como uma tapioca

    almoso:salada ,arroz integral;feijão;cane de boi

     

  342. eurislene disse:

    por isso quero uma dieta bem balanciada

    ou serar que tenho algum problema

     

  343. DéboraLima disse:

    Ola me chamo débora tenho 14 anos e estou acima do peso pesando 86 kilos sou baixinha 1,60 quero esmagrecer voce poderia me dar algumas dicas?

  344. Ana Paula disse:

    olá  boa tarde me paula tenho refluxo  e esofagite , gostaria que vcs me indiça uma diete pra meu problema, pois ñ sei o que comer , o povo diz que tudo faz mal , tenho 46anos e peso  45,kg44gm, fico agradecida com a resposta , pois ñ posso pagar um nutricionista particular , e me imformaram que vcs são otimos  abraços 

  345. Giovanna disse:

    OI meu nome é giovanna tenho 11 anos 1,65 de altura e peso 70 kg , mas eu não aparento pesar isso (de acordo com minha família e amigos) queria que vc me ajudasse e me desse uma tabela do que devo comer no  café da manhã (tomo o café da manhã na escola) almoço, lanche e janta(não janto apenas como uma maçã, um miojo, ou uma coalhada) 

    Bjs e obrigada!

  346. jose vanio disse:

    ola bom dia meu nome e vanio tenho 31 anos, e to com 83 KG, e queria baixa meu peso como faço qual melhor dieta

  347. Andrade disse:

    Boa Tarde!

    Comprei um suplemento de cafeína 150mg/caps.

    posso tomar 1 caps pela manhã e 2 caps antes de treinar? Estou em "cutting".

    Não sofro de nehuma enfermidade, tenho 85kg, 28 anos e treino a 10 anos.

    Grato!

  348. Pedro disse:

    Boa noite ,meu nome e pedro tenho 17 anos ,peso 75kg,minha altura e 1,75 quero comprar um hipercalorico da probiotica,massa 3200 antcatabolic ,mais estou com um receio de engordar ,poderia me ajudar 

  349. lucas disse:

    ola queria saber que alimentos me indicaria pra o ganho de massa muscula atualmente estou pesando 55kg quero chega ao 60kg alguem pode me ajuda??

     

  350. Tulio disse:

    Ola estou fazendo musculação e queria uma dieta boa tenho 17 peso 58kg, minha dieta e frango batata e peixel, posso comer so esses alimentos ?

  351. Ludmila disse:

    tenho 18 anos,  peso 80kg ,minha altura e 1,60 pratico muay thai e preciso de ajuda para emagrecer

  352. Grazielle disse:

    Ola, gostaria de uma indicação de cardápio para que eu possa perder peso mais facilmente, pois faço uso de anticoncepcional e propanolol(me disseram que ele faz engordar tbm), mais infelizmente nao posso parar de usar.

    Atualmente estou pesando 76kg, fiz meu Imc e estou com sobrepesso, pois minha altura é 1,66m. Me ajude. Já fiz academia e praticamente não deu certo.

  353. jonas disse:

    ola tenho 13 anos tenho 44kg e tenho 1,67 de alturaqueria ummas receitas e uma dieta para mim ganhar pelo menos 10 kg de massa

  354. Suelen disse:

    eu tenho 17 anos e estou pesando 80 kilos quero emagrecer me ajuda ja fiz de tudo mas não rolou… quando consigo perder peso engordo o doblo 

  355. Suelen disse:

    eu tenho 17 anos e estou pesando 80 kilos quero emagrecer me ajuda ja fiz de tudo mas não rolou… quando consigo perder peso engordo o doblo 

  356. juliana disse:

    eu tenho 12 anos e estou com 50 quilos para me e muito porrinço quero imagrecer e mostra paraas pessoas que eu n sou orrivel vou fica linda…..

     

  357. Anna Carolina Moura Rabelo disse:

    Olá, 

    Tenho sentido tonturas, fadiga e dores na perna, minha mãe olhou ontem dentro dos meus olhos e disse que está muito branco, onde deveria estar bem vermelho…Bom segundo ela é falta de ferro.

    A minha dúvida é a seguinte, se o cardapio do almoço é o mesmo para mim ela e meu Pai todo os dias não deveriamos estar todos com falta de ferro?

    Ela mesmo me disse que como não como frutas e só como comida no almoço não janto ha anos, isso pode estar afetando as vitaminas do meu organismo.

    Isso procede?

  358. Maria Celia Muller disse:

    Olá!

    Tenho 58 anos e desde que parei de fumar há 3 anos eu fui engordando gradativamente até chegar a 20 kg a mais do peso que eu me encontrava na época.Desde então minha luta tem sido constante para perder peso sem conseguir resultado nenhum. Gostaria que me indicasse algo para que eu fizesse e conseguisse reduzir ao menos um pouco do meu peso já nem almejo mais voltar ao peso que tinha antes de começar a engordar que era 50 kg. minha altura é 1,56.

     

    Agradeço se responder.

     

    Maria Célia

  359. Alexandra Luz disse:

    Olá, tenho 18 anos peso 58kg e meço 172cm gostaria de perder uns 5kg. Pode ajudar-me?

    Obrigada

  360. steffany disse:

    Olá, tenho 21anos peso 59kg e tenho 162cm,faço academia a tarde depois do serviço,gostaria de saber o que devo comer e qual os melhores horarios para poder ter melhores resultados.

    desde já,

    obrigada

     

  361. silvana sales disse:

    gostaria de q me enviasse um cardapio no qual eu pudesse emagrecer e definir meu corpo,,,tenho 1,70 e peso 63 kg.

  362. naraiane disse:

    perde peso

     

  363. leandro disse:

    Gostaria de saber se limão eleva o ácido úrico, posso tomar suco diurético todos os dias e qual o melhor suco pra eleiminar o ácido úrico?

  364. paulo disse:

    Boa tarde! estou para fazer um TAF (teste de aptidão física) e gostaria de saber que tipo de alimentação é ideal para melhorar o meu condicionamento físico até o dia do teste que será daqui a uns dois meses e meio,pois estou malhando na academia.

    Obrigado!

  365. nadine ferreira disse:

    olÁ teho um 1.60 cm e peso 46kilos,oque eu faço pra atingir o meu peso ideal?

    obrigada

  366. paula souza disse:

    ola meu nome é paula tenho um filho de 03 anos, fiz o enxame dele de olesterol o primeiro deu 199,00 mg e segundo deu 165,0 mg. o que devo fazer?

    o colesterol dele ta alto?

     

  367. lais Martins disse:

    prezada boa tarde!!

    tenho necessidade de emegrecer  10kg isso porque tenho 1,57 e peso 76kg estou me sentindo mal indidposta e sempre fraca me agude se possivel me envie uma dieta  ou dicas de como perder peso de modo rapido e saudavel.

     

    Obridaga!!
     

  368. Thalita disse:

    Bom dia . Meu nome eh thalita, tenho 25 anos e peso 74 k. Meso 1,7.. Gostaria de fazer uma alimentação mais saudável… Sendo assim si eu emagrecer uns 5 kl já estarei satisfeita…

  369. Heloisa disse:

    Oi, meu nome é Heloisa 

      Eu tenho 16 anos, sou vegetariana a 3 meses, queria saber qual tipo de ''dieta'' eu posso fazer para não prejudicar minha saude. Tenho 75 quilos é 1.72 de altura .. 

          Obrigada!

  370. laiz disse:

    ola tenho 22 anos meço 1,58 e peso 52 quilos há muito tempo tento chegar aos 49 quilos mas tá difícil me ajudem…

  371. Dafre disse:

    Oi, eu faço de tudo para engordar já fiz tomai muitas vitaminas e ainda nada.

    Eu tomei decadronal e quero saber se decadronal realmente engorda e se posso tomar de 15 em 15 dias

  372. karla disse:

    Oi tenho 19 anos tenho 1,69 e peso 53.

    quero muito ganhar massa magra mais não consigo nem engorda mesmo me ajuda oque eu posso estar  tomando como posso definir uma alimentação boa ????? me ajuda por favor 

  373. washington freitas disse:

    eu só almo depois das 3horas isso é bom ou ruim para quem quer emagrecer 

  374. Daniele disse:

    Olá, tudo bem?
    Eu preciso de uma ajudinha.
    Tenho 1,67 de altura e peso 44,9. Sempre fui magra, pela genética, mas saudável, pois nunca deixei de comer. Estou bem com meu corpo, mas quero chegar a uns 55 kg. Sei que posso melhorar. O problema é que não tenho uma base para começar a engordar com saúde e com comidas de fácil acesso. Eu queria mt uma lista para segui-la e não sei como fazer. Tem como me mandar uma lista dos dias da semana com o que comer?
    Obg :)

  375. Ravena disse:

    Oi Boa noite!!!
    Gostaria de um cardápio com todas as refeições para ganhar massa….

  376. silvana disse:

    ola tenho 44 anos 1m58 e peso 77 kg gostaria de emagrecer pelo menos 5 quilos sera que vc poderia passar um cardapio pra mim  

  377. João batista martins de oliveira disse:

     Meu nome é João,  tenho 67 anos,peso 78 k e altura 1,62João batista martins de oliveira Eu queria saber sobre a minha alimentação,

    É que  de manha eu levanto tomo um copo de agúa e cafézinho,

    Ai faço uma hora de caminhada; depois chego e tomo linhaça aveia mamão leite desnatado

    yougurte tambem desnatado tudo mesturado, e depois  café com leite e um pedaço de pão integral,mais tarde tomo uma chicrinha de café de cloreto de magnesio, queria saber se minha dieta esta certa, so que eu fiz 3 ponte safane queri sua orentação obrigado.

    JOÂO

     

  378. emanuel disse:

    meu nome e emanuel tenho 35 anos, 1,68cm, peso 55 kg gostaria de uma dieta para ganhar no minimo 10kg de massa rapido

  379. MARIA LUISA FERREIRA DA COSTA disse:

    BOA NOITE SOU LUISA TENHO 34 ANOS MEDO 1,54 E  PESO  76 QUILOS E JA FIZ VARIAS DIENTAS MAS NAO CONSEGUI ,SOZINHATENHO O VISIO DE COMER MUITOS BOLOS E GOSTAVA DE EMAGRECER COMO FASO.

  380. claudineia disse:

    tenho 27anos peso 76,kl etenho 1,65 de altuta.O que faso pra esmagrecer!!

  381. Maisa Silva disse:

    Ola, tenho 19 anos , peso 47 kilos nunca sai desse peso . Me acho muito magra para minha idade . Porfavor me ajudem a ganhar alguns kilinhos. Grata , Fico no aguardo de alguma resposta.

  382. leno pinheiro disse:

    olá meu nome é leno pinheiro, tenho 22 anos 1,80 de altura e 88 kg, preciso que vc me passe uma dieta semanal para perder gordura e ganhar massa muscular.

    fico aguardando a resposta muito obrigado!!!

  383. Adriana disse:

    bom dia, tenho 39 anos estou com 73 kilos tenho 1,62 m de altura, meu peso ideal é 62 kilos

     

    faço academia, procuro cuidar da alimentação, mas não tenho nem uma grama de resultado

     

    e um pouquinho a mais que como fico tão inchada parece que engordei 

     

     

  384. Guilherme Luiz disse:

    Olá .. Eu Quero Começar a tomar o suplemento BCAA .. Mas sei tambem que ele tem Leucina , Valina e Isoleucina … porém Não sei mutio sobre composições .. e esses nomes me lembram um pouco Amoxicilina … a qual sou alérgico … eles tem alguma ligação ?? tem algum problema de eu tomar a BCAA ??

     

  385. Maary Rodrigues disse:

    ola bom dia

    alguem sbe me esplicar, porque qdo não como a noite, que evito, (dieta), a minha barriga amanhece estufada……

    e qdo eu como normal, exemplo como comida de sal, claro não exagerando …a minha barriga amanhece bem mucha, praticamente sem barriga…..

     

    Aguardo se alguem me ajudar, procurei algo parecido na net, mas sem sucesso.

     

     

  386. ana disse:

    BOA NOITE

     

    ESTOU CONSUMINDO DIARIAMENTE 600 KCAL E GASTANDO EM MEDIA 3.000 KCAL. POR  SEMANA PODEREI PERDER EM MÉDIA QUANTOS KG??

  387. Natanael disse:

    boa tarde ,tenho 1,71,peso 57 kg,tenho ernia de disco localizada na L5,gostaria de saber si o suplemento somatodrol vai me dar bons resultados,e si ele prejudica a minha saude,e si eu posso usar,gostaria de começar a fazer academia.

    Desde de já agradeço.

     

  388. Natanael disse:

    boa tarde ,tenho 1,71,peso 57 kg,tenho ernia de disco localizada na L5,gostaria de saber si o suplemento somatodrol vai me dar bons resultados,e si ele prejudica a minha saude,e si eu posso usar,gostaria de começar a fazer academia.

    Desde de já agradeço.

  389. Eduardo disse:

    Boa tarde, me chamo Eduardo  tenho 32 anos 1,69 de altura e estou pesando 88kg qual a dieta necessária para eu chegar nos 70kg?

    Desde já um forte abraço. 

  390. natacha disse:

    nome é natacha tenho 28 anos tenho 1, 65 peso 78 comecei a engorda acabei ficando compulsiva pela a comida sou ansiosa como as coisa como e me dá arrependimento e acabo provocando vômitos. Gostaria de uma dica e uma ajuda pra acaba com isso q está cada vez mais descontrodalo. Me ajudem por favor

  391. Rodrigo disse:

    Boa noite eu gostaria de um prescricão medica para usar os suplementos animal pack creatina e whey proteim eu ja faco uso deles mais fui comprar em outra loja me pediram prescrição medica 

  392. thamires disse:

    Tenhol 16 anos
    Pessi 69,4
    Altura 1,59
    eu queria saber se vc poderia me mandar uma tabela de alimentação semanal pra mim. Perde peso e barriga ? Espero sua resposta obg. Se poder manda a resposta pello email
    Obg

  393. elayne disse:

    tenho 15 anos peso 167,4 e  quero pesa 50 mim da uma dieta boa par perde esse peso 

     

  394. eduardo disse:

    Boa tarde, que site é esse que ninguém responde?to esperando a dias e nada de resposta!

  395. Luciane disse:

    Bom dia tenho 22 anos , 84 kg e 1,70 de altura quero chegar aos 68 kg , podera fazer uma dieta pra mim??

  396. Brenno disse:

    Ola , tenho 14 anos , 66kg 1,77 de altura , e queria saber qual é a quantidade certa para tomar matodextrina e bcaa ! Treino basquete 4 vezes na semana 1hr e meia de treino !

  397. Jéssica Lima disse:

    Olá, Bom Dia! Tenho um namorado de 26 anos, pesa 48 kg… é muito magrinho. Gostaria de alguma coisa que pudesse ajudar ele a ganhar uns quilinhos a mais… porfavor, eu ja fiz dieta de 3 em 3 horas pra ele, mais engorda de jeito nenhum. o que faço. e como convece-lo. desde já Obrigada.

  398. aline disse:

    ola, meu nome é aline e tenho 26 anos. tenho 1,73 de altura e peso 60 kilos. Sai de uma depressao muito fortes a alguns meses e há um mes frequento academia 3 vezes por semana (terças quartas e sextas) minha primeira pergunta é que se eu quero ganhar massa muscular esses 3 dias estao bom ou preciso de mais dias na semana para treinar? e minha outra preocupaçao é que sempre comi bem, mas nao engordo de jeito nenhum… sou magrela. queria que vc me indicasse suplemetos para eu tomar com as rotinas. e tbm me indicaram stanozolol… para que serve e como toma??? desde ja agradeço

  399. IVETE disse:

    FIZ CIRURGIA BARIATRICA A 5 ANOS, TENHO 1.54 DE ALTURA, PESAVA 120KG, CHEGUE A IFCAR COM 64KG, EMAGRECENDO ENTÃO 56KG. A DOIS ANOS ENGORDEI 10KG, HJ ESTOU COM 74KG. QUERO FAZER UM ACOMPANHAMENTO PARA EMAGRECER ESSES 10KG E NÃO VOLTAR… OBRIGADA!

  400. Diana Rodrigues disse:

    Olá,Boa tarde! malho a 4 meses e ja perdir o peso que eu queria,agora estou treinando para queima de gordura e ganho de massa magra(hpertrofia muscular).                                           Gostaria de saber o que eu posso está comendo antes e depois dos trainos para ajudar na hipertrofia muscular?  obrigada!

  401. cristiane maria de souza disse:

    olá bom dia,

     Preciso de uma informação, uma pessoa com intolerancia a lactose, pode comer biscotos Marilam?

    Preciso fazer uma peça publicitaria na faculdade sobre esse assunto, mas não posso mexer na composição do biscoito.

     

    Obrigada!

    Ats,

    Cristiane Souza

     

  402. Bianca disse:

    ola tenho 163 de altura peso 63 faço musculaçao no monento to tomando abumina qria sabe si posso toma BCAA FIX pra mi ajuda a definição???

     

  403. joselane dos santos macedo disse:

    eu comecei a tomar o gogi pro e o advance detox plus mais sinto muita insatisfação a noite e um aceleramento cardiaco a noite e isso está me tirando o sono isso aconteceu após começar a tomar esses produtos isso é normal?

    preciso da resposta urgente

  404. monique disse:

    Boa noite, meu nome e Monique.

    Tenho 22 anos, 1,58 de altura e 74 kilos, estou na academia ha 2 meses e gostaria de saber como devo fazer minha alimentação durante o dia, o que devo comer a cada 3 horas para ajudar na minha perca de peso, apos o meu treino o que devo comer?

    estou tomando um thermo genio, bcaa e amino apos o treino.

  405. andre disse:

    ola  tenho 11  anos  e  peso  51  quiloa  e  queria uma  dieta  para  perde  quilos  rapido

  406. André disse:

    ola boa noite me chamo André tenho 20 anos tenho 1,78 de altura e 62,8 de peso,bom eu queria ganhar mais peso e massa muscular e chegar no maximo de 70 kg.. mais ainda tem um datalhe eu tenho esofadite! eu quero saber como posso ter um resultado positivo com essas informaçoes que passei sobre mim!?

  407. MARCIA disse:

    Boa tarde 

    Tenho 33 anos  1.60 alt e peso 84 kg o que faço para emagrecer

  408. lea disse:

    Boa tarde, tenho 47 anos, treino muay thai 4 x por semana. Fiz bioimpendancia por que eu estou engordando. 1.60 de altura, 72 kg, massa magra 26.2, massa de gordura 25,2, IMC -28.4, PGC 34,8. RCQ 0.94, TMB 1393. Por favor ajude-me a perder gordura, pois alem do muay thai, faço caminhada e corrida. Obrigada.

  409. Pamala da Silva Oliveira disse:

    Bom dia!

    Preciso  engordar e nao sei o que faco ja tomei varias vitamina, tenho 1.52 altura e 48 kg, portanto queria me indicassem algu ou uma dieta.

     

    Grata.

  410. Janaina disse:

    Ola… Tenho 17 anos,1.62 de altura e a minha massa corporal e 48 kg.

    Tenho muita dificuldade para engordar, embora me alimento  muito bem.

    Gostaria muito que me ajudasse com esse problema!

    Aguardo a resposta.

     

  411. Rejane disse:

    ola , meu nome é Rejane , tenho 20 anos e peso 51 kilos , perdi peso depois da gravides , mas gostaria de ganhar massa muscular , gostaria de uma lista de alimentação para me ajudar , pois faço exercicios , mas não como adequadamente para ganhar massa muscular , obrigado

  412. Elisa disse:

    Olá, preciso de ajuda.

    tenho 23 anos sou um pouco baixa,eu sempre tive um corpo com pernas malhadas e bunda pouco grande, desde dos meus 14 anos de idade praticava skate quase todos os dias fazia manobras de varias formas e então fiquei bem em forma as pernas e bunda até meus 22 anos e eu fui enventar de tomar termogenico para imagrecer a barriga, não tinha a noção muito acabei imagrecendo um pouco, depois parei de tomar, no começo de 2013 eu passei com problemas acabei ficando com Depressão sem comer nada e para piorar tomei Termogenico varias pilulas imagrece todinha até meu rosto ficou magra, perdi o volume do meu corpo, e não voltei a andar de skate ,tenho voltado um pouco meu corpo. mais não como antes era, e agora to percebendo ue to imagrecendo rapido demais eu me alimento almoço, mais estou triste pelo meu corpo pernas imagrecendo e bunda, eu podia correr muito mais não imagrecia, e agora estou estranhando meu corpo cada dia imagrecendo, oq ue eu faço me ajude tem alguam substancia que pode ajudar engorda ?? de vez enquando faço preparação física na sparte pra perder barriga e jiu jitsu imagrece um pouco, oq ue eu faço ?pra engorda as pernas por favor.. desde já eu agradeço..

  413. Leonardo disse:

    Tenho 25 anos 1,80 de altura e peso 60kg… Sou magro e gostaria de saber o q fazer para ganhar massa; pois me sinto magro…e muitos zombam de mim pelo meu corpo…

  414. Lêda disse:

    Olá bom dia eu tenho 31 anos tenho 53 kg 1,57mt altura… meu metabolismo é muito rapido mais estou me achando magra ainda

    tenho uma barriguinha de pochete…

    quando começo fazer diete fico muito fraca…. e percou peso rapido basta tirar o arroz anoite que ja perco peso….

  415. jenny disse:

    Boa tarde gostaria de saber mais se ajuntar o xpel suplemento com o lipo 100 black

  416. sueli matiko kajihara disse:

    BOM DIA,MINHA FILHA FEZ QUIMIOTERAPIA,RADIOTERAPIA E AGORA ESTA FAZENDO A HORMONOTERAPIA,TEM QUE FAZER POR 5 ANOS,ELA ESTA MUITO INCHADA,ESTA ENTRANDO EM DEPRESSA,PQ ELA QUER RECUPERAR SUA ALTO ESTIMA,POIS TBEM RETIROU UM DOS SEIOS,NAO COLOCOU PROTESE DEVIDO A SITUAÇÃO FINANCEIRA,ELA MORA NO JAPAO E ELA E O MARIDO ENFRENTARAM A DOENÇA SOZINHOS,POIS AMIGOS ABANDONARAM ELES DEVIDO A DOENÇA,MEDO DE PEDIR AJUDA,POIS LA NO JAPAO NAO SE TEM AMIGOS,DIZEM MAS NUNCA FORAM VISITAR ELA,SÓ ALUNS,ENTAO GOSTARIA QUE VCS A AJUDASSEM,O EMAIL DELA É priscillakajihara@hotmail.com, E SE NÃO DER,DESDE JÁ ANTECIPO OS MEUS AGRADECIMENTOS,POIS ELA PRECISA SER ORIENTADA,OS MÉDICOS DO JAPÃO NAO SABE LIDAR COM EMAGRECIMENTO.MUITO OBRIGADO

  417. Samara Goudard disse:

    Boa tarde! Quero muito me alimentar da maneira mais saudável possível, elimindo 100% o açucar da dieta, os industriais, lactose, carne vermelha , transgenicos e massas. Como poderia ser minha dieta para me manter saudável com todos os nutrientes necessários? Grata.

  418. Natália disse:

    Boa tarde! Meu nome é natalia eu tenho 19 anos 1 metro e 60 e atualmente estou pesando 58 quilos eu gostaria de saber qual dieta devo fazer já que quero ganhar músculos e perder gordura corporal, desde já agradeço.

  419. luana simao disse:

    OLA, TENHO 16 ANOS,1 M E 57, 43 KILOS, FAÇO ACADEMIA E QUERO GANHAR MASSA  MUSCULAR, NAÕ COMO BESTEIRA, MINHA COMIDA É MAIS ARROZ FEIJÃO, GRELHADO OU ASSADO, E FRUTA MENOS VERDURA,

  420. Vanessa disse:

    Tive bebê e preciso emagrecer

  421. Vanessa disse:

    quero dieta pós parto

  422. Olá, me chamo João Kleber, tenho 15 anos, peso 67.2kg, minha altura é 1.67m, comecei a fazer academia faz 3 semanas e quero ganhar Massa Muscular e definição, só um pouco gordinho, o que devo fazer para ganhar Massa Muscular e Definição Muscular? Qual as alimentações corretas, e qual suplemento devo tomar? Por favor, me ajude, agradecido.

  423. Leticia Faria disse:

    Sou Leticia tenho 10 anos e pesso 49 la
    e procuro uma dieta

  424. MELQUIADES VERAS NETO disse:

    Tenho 1.82 de altura e peso 90 quilos,mas,muitas pessoas me acham muito maro e duvidam do meu peso?Qual é o meu problema?

  425. marisa disse:

    boa tare sou uma mulher tenho 23 anos feitos a 1 mes. o meu peso e de 40 quilos eu quando era mais nova pesava mais mas derivado a assuntos pessoais comeceia ter uma vida que me levava a ter ataques de ansiadade e com o tempo fui emagrecendo hoje em dia e me complicado ganhar o peso que perdi eu na altura pesava 47 quilos nunca fui gorda e verdade mas agora realmente sinto que como pouco fico cheia muito depresa e com a ansiadade é mais complicado ganhar peso e apetite. eu ja nao sei o que fazer para pelo menos ganhar o peso que perdi. a minha mae é magra sempre foi a minha irma ate tem risco de engordar eu nao entendo porque sou assim se ate estava com o peso certo na altura derivado aos nervos acabei por ficar assim sera que e possivel fazer alguma coisa para mudar isso?

    eu so quero me olhar ao espelho e me sentir bem comigo mesma e voltar a sentirme seura para usar qualquer roupa sem esconder a minha magresa.

  426. marisa disse:

    meço 1.59

  427. Micaela disse:

    Boa tarde, eu meço 1.50m e peso 61.200gr e estou a fazer a seguinte dieta: 
    – jejum uma chavena chá branco;
    pequeno almoço- 1 copo de leite soja+ uma fatia de pao integral com queijo light;
    – lanche- 1 pera;
    – 20 minutos antes do lanche – cha branco;
    – almoço- só salada de alface com limão, pepino, pimentao e cenoura + 1 colher arroz integral;
    – lache – 1 iogurte desnatado 0% gordura;
     – 40 minutos depois o lanche – chá branco;
    jantar – só salada de alface com limão, pepino, pimentao e cenoura + 1 colher arroz integral.
    Gostaria de saber se estou a fazer alimentação correta. 
    obrigado

  428. Lauana disse:

    oiii,meu nome e Lauana,tenho 22 anos,peso 62,00kg ,com um 1,55 de altura…gostaria de chegar nos 54,00kg…tenho uma dificuldade enorme de emagrecer…o que pode me ajudar?

  429. Edilene disse:

    Olá! Boa tarde,

    Tenho 37 anos e 1,69 de altura, em Janeiro/15 estava pesando 76,600kg, foi onde acordei!!! Começei minha reeducação alimentar por conta própria e atualmente estou com 73 kg. Ja tive 2 gestações a última há 7 anos. Minha meta é atingir e consolidar nos 65kg. Já faço substituições por alimentos integrais, como de 3 em 3 horas, 3 tipos de frutas por dia, bastante verduras e legumes e bebo por dia 3 litros de água. Por enquanto não faço nenhuma atividade física, pretendendo entra no mês que vem na academia… faço tudo "bunitinho" durante a semana, mas quando chega o fim de semana acabo tomando umas cervejinhas com o marido e amigos(as), receio que seja isto, o porque de não ver resultados melhores…minha tentação maior é cerveja.

    Gostaria muito que me ajudasse…

    ps: Tenho trombose venosa profunda na perna esquerda.

  430. Lívia Bezerra disse:

    Olá

    Áh quase 2 meses estou malhando e quero uma ajuda para ganhar massa muscular .

    tenho 15 anos , meu peso é : 45 kg e tenho 1,73 de altura .

     

  431. rodney freire disse:

    Boa tarde .
    Tenho 31 anos 1,80 e peso 69,700
    Gostaria de uma ajuda com tabela ou dicas para ganhar mais peso
    Eu pratico futebol semanalmente
    Alimentaçao desregrada mas
    Gostaria de obtivesse uma ajuda
    Obrigado

  432. andrei disse:

    Eu tenho 59 kg e 1,66 e tenho 13 anos eu vou começar a fazer a academia qual é a alimentação certa ?

     

  433. Eu tenho 17 anos peso 131,55 kilo eu tenho 1,89 altura to sentido muita coisa na minha alta estima tem dia que me sinto muito mal e tenho muitas pessoas que tem preconceito comigo

  434. afonso disse:

    Olá tomo 2 colheres de quinoa no café da manhã, 2 de chia duas horas antes de ir pra academia, e mais 2 de quinoa depois do treino, tem algum problema? fico muito grato pela resposta. obrigado, obs. trabalho e faço uma hora e vinte de academia todos os dias. (musculação)

  435. andre disse:

    Passando dameia noite, 

    bom dia rs!

    Eu sou andre, 40 anos 1,90,   93kg   

    Comecei a praticar musculação a 6 meses, gostaria de saber se tem suplementos para perder gordura (PNEUZAO) rsrs e secar a barriga rapidamente. No meu dia dia, me alimento cafe da manha, almoço e janta, não faço lanche na parte tarde. Gostaria também de uma tabela com comida saudavel semanal, 

    O que surgere ???

     

  436. Arthur disse:

    Ola sou Arthur tenho 18 anos, tenho 1,80 de altura e peso 45,0 kg.

    Estou querendo virar vegetariano e queria algumas dicas para não ficar doente por falta da carne, mas sei que os vegetais também tem proteina e por isso que o corpo não ficara necessario da carne. Por isso que vim ate aqui para você me ajudar a como parar de comer carne e não voltar mais.

    Obrigado e espero respostas.

  437. pyter lazamé disse:

    ola..!! eu tenho 26 anos e 1.76m de altura e estou pesando atualmente 86.300 kg e gostaria que vcs me ajudacem eu ficaria muito grato se vcs podecem me enviar uma tabela de alimentação para mim perder 11 kg essa é a minha meta…agraceço desde ja..

  438. eneias jose dos reis disse:

    Ola tenho 42 anos,  1,74cm ,95 kg ;fiz recentimente exames laboratorias ,e cardiologico e estão bons; porém preciso emagrecer.vc pode me ajudar enviando uma tabela de dieta?

  439. elizete disse:

    bom dia…tenho 30anos, tenho muita dficudade pra perde peso…. tenho 1,59 peso  66,7.. me ajude quero ficar com 55,00

  440. Max disse:

    Boa tarde,

    Gostaria de saber, eu faço o uso de remedio para a pressão, sendo que é um remedio mais fraco, no caso eu poderia fazer o uso de suplemento alimentar?

     

    Obrigado.

  441. Isabela disse:

    Olá!

    Tenho 17 anos 1,64 de altura e peso 48 kg.. Me acho muito magra e queria ganhar uns quilinhos, pois  muitas pessoas criticam por eu ser muito magra e eu fico muito triste.. preciso de ajuda para poder engordar. desde já agradeço!

  442. sabrina disse:

    olá, tenho 19 anos, 1,58 de altura e 57kg, quero chegar nos 47kg, preciso perder peso rápido, me ajudem por favor…

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