vitaminas-e-shakesAs frutas são perfeitas para o corpo, elas são ricas em diversos tipos de vitaminas e assim proporcionam sempre os melhores benefícios ao corpo. O consumo desses líquidos pode oferecer resultados ótimos para o corpo, e dentre eles emagrecer é o que mais se destaca. Pois, seguindo uma dieta saudável e consumindo sempre vitaminas de frutas para ajudar na sua alimentação e saciar a vontade de comer “besteiras”, acaba proporcionando o emagrecimento e, contudo, deixa o corpo perfeitamente esbelto e com curvas lindas.

As frutas são ricas em vitaminas, e essas substâncias oferecem tanto saúde para o corpo e um desenvolvimento mais eficaz para todo o organismo, como também são capazes de oferecer uma saúde perfeita para a sua pele, por isso as vitaminas de frutas são tão queridas pelas mulheres.

Elas ajudam a proporcionam o emagrecimento, pois contém um efeito de saciedade maior, o que permite que a pessoa consuma a vitamina – nos horários de intervalo das refeições mais importantes do dia (café da manhã, almoço e jantar) e se seguindo assim uma dieta saudável e equilibrada, a pessoa não sente vontade de consumir comidas calóricas ou comer de forma compulsiva. As vitaminas trazem energia para o corpo, e transmitem uma saúde excelente com vários benefícios.

Benefícios das Vitaminas de Frutas Para Emagrecer

vitaminas-das-futasOs benefícios se concentram nos ingredientes que são usados para fazer a vitamina, e geralmente essas receitas são compostas de: leite, frutas (diversos tipos), iogurte, água de coco, mel, sementes e grãos que ajudam a emagrecer. Cada benefício da vitamina surte a partir do ingrediente usado na receita.

O que é ainda mais importante, nas vitaminas de frutas contém as “vitaminas” que são essenciais para o desenvolvimento do corpo, e os benefícios se baseiam na junção dos ingredientes. Elas ajudam a emagrecer, desenvolver os músculos, aceleram o metabolismo, contribuem para o transito intestinal, hidratam e nutrem o corpo de dentro para fora.

Usar aveia, cereais e outros alimentos integrais também são importantes, pois esses causam um maior desenvolvimento, e assim deixam a bebida ainda mais saudável, fazendo com que a pessoa fique saciada por mais tempo.

Receitas de Vitaminas de Frutas Para Emagrecer

vitamina-de-mangaVitamina de Manga (ajuda a emagrecer e contém vitamina A, o que contribui para beleza dos cabelos, unhas e pele).

  • 100 ml de leite desnatado;
  • 1 fatia de manga-rosa;
  • 50 ml de suco de laranja.

Como fazer: bata os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo e para adoçar use adoçante.

Vitamina de Aveia e Iogurte (ajuda com a saúde do corpo, promovendo hidratação, emagrecimento e outros benefícios saudáveis)

  • 1 xícara de morangos picados;
  • 1 xícara de melão amarelo em cubos;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • 2 colheres de aveia;
  • 3 folhas de hortelã
  • 3 cubos de gelo
  • Mel ou adoçante

Como Fazer: Misture todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 3 minutos, depois basta coar e beber.

iogurte-de-morangoVitamina de Morango e Laranja com Iogurte (essa é rica em vitamina C o que ajuda com a pele e a emagrecer.

  • 450g de morangos vermelhos e picados;
  • Suco de uma laranja grande e meia colher (de sobremesa) de raspas da laranja;
  • 150g de iogurte natural;
  • Adoçante ou mel

Como Fazer: bata todos os ingredientes da vitamina no liquidificador e quando terminar adoce. Você pode escolher coar a bebida para tirar as sementes do morango.

Vitamina de Leite e Frutas (rica em vitamina D, é essencial para o desenvolvimento da pele e emagrecimento)

  • 1 xícara de suco de soja ou leite de soja (sabor escolhido por você);
  • 1 xícara de mamão picado;
  • 1 xícara de maçã com casca picada;
  • 1 xícara de pêra picada com casca;

Como Fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Para adoçar use adoçante light.

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